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投稿日 2008-07-25 05:01
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KUMA食事： 朝、 卵スープ ほうれん草（小４把）＋林檎酢 豆腐（１/２） ポン酢 プチトマト 大根オロシ＋小女子 ポン酢ｎ 食パン１枚 昼、 何時ものお弁当（ライスなし） 夜、 プロテイン とうもろこし（小３） アルコールなし 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋 プールは行けず 夜、 ウォーキ...
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投稿日 2008-07-24 06:14
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KUMA卵スープ ほうれん草（小４把）＋林檎酢 豆腐（１/２） ポン酢 プチトマト 大根オロシ＋小女子 ポン酢ｎ 食パン１枚 大根を大量に摂取、便秘回避のため...
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投稿日 2008-07-24 06:07
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KUMA食事： 朝、 野菜スープ（卵なし） 豆腐（1/2）ポン酢 大根オロシ+小女子 ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング ほうれん草（2把） 林檎酢 じゅうろくマメ 味噌たれ 食パン1枚 昼、 会社でお弁当（ライスなし） 夜、 寒天２個 プロテイン KUMAサラダ ジントニック 落花生 イカのゲソ＼...
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投稿日 2008-07-23 06:35
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KUMA野菜スープ（卵なし） 豆腐（1/2）ポン酢 大根オロシ+小女子 ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング ほうれん草（2把） 林檎酢 じゅうろくマメ 味噌たれ 食パン1枚 量の割にはカロリーは少ないですが、一人での食事としては「豪華」です。...
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投稿日 2008-07-23 05:03
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KUMA食事： 朝、 野菜スープ（玉入り） 大根おろし＋小女子 柚子ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング じゅうろくマメ（ボイル）味噌たれ 食パン1枚 昼、 会社で何時ものお弁当（ライスなし） 夜、 久々の宴会参加 コース料理がヘルシーでラッキー Beerは止めて焼酎 運動： 朝、室内バイク200Kc...
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投稿日 2008-07-22 06:40
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KUMA野菜スープ（玉入り） 大根おろし＋小女子 柚子ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング じゅうろくマメ（ボイル）味噌たれ 食パン1枚 野菜スープは手抜きで、 白だし（15cc）を水200ccで薄め、冷凍のミックスベジタブルを適量いれ、煮立てます。 火をとめ、卵を溶きいれて完成。 ※白だしは「七福」...
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投稿日 2008-07-22 06:31
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KUMA食事： 朝、 野菜スープ（卵入り） KUMA式サラダ、林檎酢で 食パン１枚 豆腐（1/2）柚子ポン酢で 昼、 食パン１枚 豆腐（1/2）柚子ポン酢で プロテイン グレープフルーツジュース 夜、 鳥のササミ（ボイル）80g プロテイン KUMAサラダ じゅうろくマメ（味噌たれ） Beer（350cc）...
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投稿日 2008-07-21 07:03
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KUMA野菜スープ（卵入り） KUMA式サラダ、林檎酢で 食パン１枚 豆腐（1/2）柚子ポン酢で 相変わらずのメニューですが・・・...
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投稿日 2008-07-21 05:46
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KUMA食事： 朝、 作りおきのカレースープ（最終） KUMA式サラダ プチトマト 食パン１枚 昼、 プロテイン 食パン１枚 桃（大）1個 夜、 プロテイン KUMA式サラダ、 カジキ刺身180ｇ Beer（350）2缶 暑さ対策で、水ガブ飲み、特に炎天下のプールは 脱水症状になりそう。 運動： 朝、 室内...
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投稿日 2008-07-20 06:11
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KUMA作りおきのカレースープ（最終） KUMA式サラダ プチトマト 食パン１枚 ※サラダのドレッシングに味噌味が加わりました。...
