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投稿日 2008-08-08 06:31
LAN-PRO
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KUMA今日は冷蔵庫の野菜の賞味期限の関係でやや豪華 ボイル茄子の味噌田楽 ほうれん草とバルサミコ 茹でレタス＋ドレッシング 大根オロシ＋小女子 卵スープ 食パン一枚 温室ミカン KUMAサラダはお休み...
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投稿日 2008-08-08 04:37
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 ほうれん草 ヨーグルト ボイル茄子 大根オロシ＋小女子 プチトマト 野菜スープ 食パン１枚 昼、お弁当（ライスなし） アイスクリーム 夕食、 プロテイン ボイル茄子 ヨーグルト 寒天 アルコールなし 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり プールはいけず Gym ウォーキン...
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投稿日 2008-08-08 04:33
LAN-PRO
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KUMAほうれん草 ヨーグルト ボイル茄子 大根オロシ＋小女子 プチトマト 野菜スープ 食パン１枚...
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投稿日 2008-08-07 06:33
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 豆腐（1/2） プチトマト 大根オロシ+小女子 卵スープ 食パン１枚 昼、ヒレカツ定食（ご飯超少な目） アイスクリーム 従業員の誕生日でショートケーキ1個 夜、トマトジュース、クッキー 炭酸水沢山 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋しっかり プールなし、 Gym...
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投稿日 2008-08-06 06:51
LAN-PRO
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KUMAいま、家庭で使用している補助具です。 腹筋台とローラー、２Kgのボールです。...
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投稿日 2008-08-06 06:38
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2） プチトマト 大根オロシ+小女子 卵スープ 食パン１枚 変わり映えのしないメニューですが、ドレッシングを変えたりして変化を持たせています、食べている本人は飽はきていません。...
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投稿日 2008-08-06 06:23
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 柚子ドレッシング 卵スープ 大根おろし+小女子 ナス 小３個 味噌味 ほうれん草 食パン１枚（8枚切） プチトマト 昼、お弁当（ライス無し） 夜、 プロテイン KUMAサラダ、 クッキー（やや甘い） ヨーグルト ジントニック（薄め）＋落花生 運動： 朝、室内バイク200...
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投稿日 2008-08-06 03:25
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一昨日ローカーブダイエットについて少し触れました。何が食べられるの、何を食べない方が良いのか、ピラミッドの図は説明でしたが、アトキンスダイエットの資料を見つけました。 このピラミッドでは、下の方から食べることが許されているものを示しています。上に行けば行くほどダイエットには良くない・・・しかし運動量を...
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投稿日 2008-08-05 12:29
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一数人の方々がダイエットをされています。KUMA さんは１ヶ月に１０ｋｇ以上も減量されています。素晴らしいことですよね。 今日私はダイエティシャンと呼ばれる職業の人話をする機会がありました。私は３５歳の時に糖尿なっているために食べるものには気をつけるように言われてきました。その一部何のですが、アメリカ...
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投稿日 2008-08-05 06:22
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 柚子ドレッシング 卵スープ 大根おろし+小女子 ナス 小３個 味噌味 ほうれん草 食パン１枚（8枚切） プチトマト ナスはヘタを切り、竹串で穴を数箇所開け、一個づつラップに包み、電子レンジで4分、そのまま水に冷やし粗熱をとり、半分に切って、味噌だれでいただきます。...
