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投稿日 2008-07-20 06:11
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KUMA作りおきのカレースープ（最終）KUMA式サラダプチトマト食パン１枚※サラダのドレッシングに味噌味が加わりました。
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投稿日 2008-07-20 05:31
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KUMA食事：朝、おにぎり（小３個）大根おろし＋ほうれん草（3把）＋小女子豆腐（1/2）プチトマト昼、プロテインササミ120g（茹で）プチトマトじゅうろくマメ70ｇ夜、プロテインチーズ２個キュウリ２本Beer（350cc）2本運動：朝、室内バイク300Kcal部屋の掃除（土曜日は家具を動かして掃除2時間）プ...
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投稿日 2008-07-19 06:47
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KUMAおにぎり（小３個）大根おろし＋ほうれん草（3把）＋小女子豆腐（1/2）プチトマト
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投稿日 2008-07-19 05:04
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KUMAメタボ宣言をされ、ダイエットを余儀なくされておられる方が多いと思われます（私もその一人）、ダイエットの経験が複数回あり、問題点も多小わかっているつもりなんで、備忘録も兼ねBlogにアップします。ただし、これは私の経験のみなので、鵜呑みにして模倣される事はお止めください。ダイエットに必要な機材：100...
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投稿日 2008-07-19 04:55
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KUMA食事：朝、プチトマトヨーグルト豆腐1/2食パン1枚KUMA式サラダ＋じゅうろくマメ（ボイル）ノンオイルドレッシング昼、大阪でアイスコーヒーLサイズと、クラッカーのみ。※いつも講演前は空腹に近い状態で臨みます、夜、プロテイン、ゆでたコーン割に沢山、Beer（330）2本運動：朝、室内バイク、腹筋運動長...
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投稿日 2008-07-18 06:16
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KUMAプチトマトを沢山いただくので必死で消化！今朝はプチトマトヨーグルト豆腐1/2食パン1枚KUMA式サラダ＋じゅうろくマメ（ボイル）ノンオイルドレッシング
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投稿日 2008-07-18 06:06
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KUMA食事：朝ヨーグルト、プロテイン、KUMAサラダ昼櫃まぶし完食(汗）夜プロテイン、野菜サラダ、Beer（330の瓶）1本運動：朝室内バイク200Kcal 腹筋7分プールはなし夜Gymでウォーキング最大傾斜15％で30分（かなりつらい）直後にステップマシン、筋トレ、ストレッチGym終了後86.9Kg櫃ま...
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投稿日 2008-07-17 06:52
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KUMA昨日から豆腐を追加、大根オロシとほうれん草２把＋小女子と食パン１枚（バタなし）野菜スープ（卵なし）です。今朝は、昼食に会食（多分櫃まぶし）があるため、軽めの食事です。ヨーグルト、プロテイン、KUMAサラダのみです。毎日の水分の摂取が３Lを軽く越えています...
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投稿日 2008-07-17 05:29
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KUMA食事：朝、野菜スープ（卵なし）豆腐（1/2）大根おろし+ほうれん草（２把）+小女子食パン 1枚昼、何時ものお弁当（ライスなし）夜、トマト200ｇ鳥のササミ120g（油なしでソテー）豆腐（1/2）KUMA式サラダ＋ジュロクマメ※結構なボリュームです運動：朝、室内バイク200Kcal、腹筋7分プールは行...
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投稿日 2008-07-16 06:32
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KUMA食事：朝カレースープ（作りおき）KUMA式サラダほうれんそう（３把）プチトマト食パン１枚昼会社でお弁当（ライスなし）夜ポテトサラダ（いただきもの）プロテインジントニック暑いので、水ガブ飲み3000CC以上は摂取している運動：朝、室内バイク200Kcal、腹筋運動プールなし夜、ステップマシン300Kc...
