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投稿日 2008-07-13 10:03
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KUMA今回のダイエットの特徴は、食事を全て自分でコントロールしている点と、初めてサプリメントを採用した点です。 これはzakiさんからのアドバイスに基づいています。 中央はプロテインで淡白質の供給源で、左右はビタミン剤です。 プロテインにもビタミン剤が含まれているのですが、B群のみで、それ以外がサプリで補...
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投稿日 2008-07-13 07:22
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KUMAカレースープ 大根オロシ お握り200ｇ カレーは作り置きの物。...
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投稿日 2008-07-13 07:15
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KUMA食事： 朝、お握りと鰯3匹、それにモヤシのスープです 昼、プロテイン、食パン１枚、ツナ缶(小）1個、チェリー 夜、プロテイン、Beer（350）二本、落花生 運動： 朝、室内バイク200Kcal、腹筋トレーニング 昼、プールで1200ｍ 夜、ランニング280Kcal、ステップマシン300Kcal、 ...
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投稿日 2008-07-12 08:08
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KUMA昨日はカレーと野菜で、今朝はお握りと鰯3匹、それにモヤシのスープです。
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投稿日 2008-07-12 06:06
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KUMA食事： 朝は先週作ったカレースープ（冷凍） ほうれん草（３把） たわけマメ 昼は何時もの弁当（ライスなし） 一句 夜、プロテイン、とうもろこし（中）2本 ジントニック＆落花生 運動： 朝、室内バイクで200Kcal、腹筋を中心に重め菜トレーニング プールはなし 夜、Gymでランニング300Kcal、...
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投稿日 2008-07-11 06:52
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KUMA写真は現在保持しているジーンズの最小サイズでウエスト33インチです。 これが昨日無理なくはけるようになりました。 その他のウェアもまた着用が可能です。 カジュアルが多いので、流行も気にせず使えます。 ダイエットのメリットですね・・・・...
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投稿日 2008-07-11 05:19
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KUMA朝食： 野菜スープ（卵入り） たわけマメ（モロッコ） ほうれん草（３把）＋小女子 食パン１枚 昼食： 何時ものお弁当（ライスなし） 夕食： 寒天２カップ チーズ１個 ジントニック１杯 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋運動重め プールには行けず 夜、Gymで ステップマシン 300Kcal ...
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投稿日 2008-07-11 05:16
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KUMA野菜スープ（卵入り） たわけマメ(モロッコ） ほうれん草（3把）＋小女子 食パン1枚...
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投稿日 2008-07-10 05:01
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KUMA７月７日、「ふぃしゃーまん」さんを自宅にお招きした時の料理です。 左上は、槍烏賊と真鯛のカルパッチョ 真鯛の刺身（ほぼ一匹） ホヤの刺身（二個） 海産物オンリーのお酒用料理です、全部丸ごとからの調理です。 シアトルでは烏賊以外は食べられないとのことでした。 これにKUMAサラダなどをお出ししました・...
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投稿日 2008-07-10 04:49
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KUMA朝食： 野菜スープ（卵入り） ほうれん草おしたし（２把） KUMA式野菜サラダ 食パン１枚 今日はオレンジジュース無し 昼： 会社で何時ものお弁当（ライスなし） 夜： 野菜サラダ（あさの残り） 冷奴 大根オロシ ※排便量が減っているのでセンイ質の摂取を 増やす、栄養士の先生から大根の摂取量のアップ ...
