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投稿日 2008-07-18 06:16
LAN-PRO
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KUMAプチトマトを沢山いただくので必死で消化！ 今朝は プチトマト ヨーグルト 豆腐1/2 食パン1枚 KUMA式サラダ＋じゅうろくマメ（ボイル） ノンオイルドレッシング...
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投稿日 2008-07-18 06:06
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 ヨーグルト、プロテイン、KUMAサラダ 昼 櫃まぶし完食(汗） 夜 プロテイン、野菜サラダ、Beer（330の瓶）1本 運動： 朝 室内バイク200Kcal 腹筋7分 プールはなし 夜 Gymで ウォーキング最大傾斜15％で30分（かなりつらい） 直後にステップマシン、筋トレ、ストレッチ...
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投稿日 2008-07-17 06:52
LAN-PRO
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KUMA昨日から豆腐を追加、大根オロシとほうれん草２把＋ 小女子と食パン１枚（バタなし）野菜スープ（卵なし）です。 今朝は、昼食に会食（多分櫃まぶし）があるため、軽めの食事です。 ヨーグルト、プロテイン、KUMAサラダのみです。 毎日の水分の摂取が３Lを軽く越えています...
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投稿日 2008-07-17 05:29
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 野菜スープ（卵なし） 豆腐（1/2） 大根おろし+ほうれん草（２把）+小女子 食パン 1枚 昼、何時ものお弁当（ライスなし） 夜、 トマト200ｇ 鳥のササミ120g（油なしでソテー） 豆腐（1/2） KUMA式サラダ＋ジュロクマメ ※結構なボリュームです 運動： 朝、室内バイク200...
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投稿日 2008-07-16 06:32
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 カレースープ（作りおき） KUMA式サラダ ほうれんそう（３把） プチトマト 食パン１枚 昼 会社でお弁当（ライスなし） 夜 ポテトサラダ（いただきもの） プロテイン ジントニック 暑いので、水ガブ飲み3000CC以上は摂取している 運動： 朝、室内バイク200Kcal、腹筋運動 プール...
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投稿日 2008-07-15 11:30
LAN-PRO
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KUMAカレースープ（作りおき） KUMA式サラダ ほうれんそう（３把） プチトマト 食パン１枚...
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投稿日 2008-07-15 06:33
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、カレースープ（作りおき野菜のみ） お握り（小３個） KUMA式サラダ 大根オロシ 昼、いつものお弁当（ライスなし） 夜、プロテイン、 KUMA式サラダ ヨーグルト クラッカー（小）一袋 運動： 朝、室内バイク200Kcal、腹筋トレーニング プールは行けず 夜、Gymで ステップマシン3...
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投稿日 2008-07-14 20:00
yumi-blog♪
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yumirou今日、ご紹介するものは ｢ヘッドデトッス｣ にまつわる最高のヘアケア商品です。 私一押しのシャンプーですが、本当にビックリ！ 従来の物とはとは全然違う感触、なめらかさです。 この商品は、ヘア用シャンプーのほか、クレンジング、洗顔、ボディーシャンプーとしても使える優れもの。 敏感肌、乾燥肌の方にも安心...
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投稿日 2008-07-14 05:18
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 カレースープ 大根オロシ お握り200ｇ ※カレーは作り置きの物。 昼 プロテインとアメリカンチェリー沢山 夜 プロテイン 大根オロシ＋小女子 カツオのタタキ150ｇ Beer(350）2缶 運動： 朝、室内バイク200Kcal、腹筋ローラー その後プールで1500ｍクロール(40分） ...
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投稿日 2008-07-13 23:17
チルのおとうさんのつぶやき
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shiropokoリン3.2K シロ3.8K ポコ2.0K アヤメ7K クッキー7.7K チル18K ミチル8.2K ブン73K 名前で姿が浮かばない場合は、過去のブログ開いていただきたい。ブンはチルのおとうさんですからないですが。 先日内科の先生から米国ならば境界型糖尿病だと言われました、ちょっと気にして、目標体重...
