「脳のお掃除タイム」ラインの画面の上部に、この言葉が置いてありました。ラインニュースでした。認知症にならないための暮らし方。よい睡眠で脳の老廃物を排出するメカニズムを促す。と脳の機能を高める方法がありました。私がSBTの講座でお話しすることにも「脳のお掃除タイム」を利用した目標達成の方法があります。この方法を知っていることで、毎日の質が変わってきます。気になった方はお問い合わせください。*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田仲なお美あなたの職場にもこころとからだの健康担当者おきませんか？こんな今だからこそ...

「パッチ　アダムス」という映画に出会いました。誰にでも辛いとき、悲しいとき、不安なとき。それから大切な場面で緊張してしまう。人前で話すときにドキドキしすぎて頭が真っ白になる。ってこともありますよね。これらはそもそも病気ではないので、病院では薬などもらえません。　そんな時に自分だけのとっておきの元気が出る方法があるといいですね。例えば、音楽。言葉。好きな本。可愛いペット。どれも自分にとってはとても良い薬になります。けれど、もっと何にでも誰にでも効果があるものがありました。それは笑いでした。これを利用して病気の人にも笑いを提供して活動している「ホスピタル　クラウン」という人たちもいますね。辛いこと...

あんなこともあったし、こんなこともあったのに、どうやったら信じられるようになるのだろう。その人の行動を点で見たときにはあんなことも、こんなことも信じられない。自分の考えの中には有り得ない。と思い、信じられないと思うかもしれない。けれども、その行動の点を過去の線と未来の線で繋いだときに過去からの成長　　と未来への可能性が見えてきます。わからなければ、聴けばいい。どんな考えでこうなってるの？この先はどうなっていくの？このように聴かれた人はあなたを信頼します。「信じること」に理由も条件もいらない。「信じる」と決めるだけ*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*...

カレンダーを見ていたら「いいことリスト」を作る。とありました。良かったこと、ツイていたことを書く。私には運がある。と口に出して言う。良いことにアンテナ立てて受信していく。とやり方が書いてありました。それを繰り返すことでその時の感情を記憶していくんですね。脳には可塑性があるので繰り返していくことで、良かった。とか　ついてる。と考えるだけでその感情が蘇ってご機嫌になれるようになる！何も良かった出来事がなくても、ツイてることがなくても。ただ　ごきげんでいる。いいコトリスト〜*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田...

娘の職場の所属課ではわからないことを質問しておくと、知っている仲間が「まかせろ！」o(･x･)/って登場してきて説明してくれる共有のボードを作ったそう。そのボードの名前が「コレナンデ商会シリタイ課」テレビ番組をちょっと真似したみたい。笑今やってる仕事がなぜ必要なのか。その仕事が何に繋がるのか。仕事の全体像を知ることで、自分の役割に気づいたり、お客さまの喜びに繋がったり、自分たちのゴールを設定することに繋がったりする。自分たちでわからなければ課を越えて質問をしに行ったり、話し合いもされるとか。とても重要な共有事項だけれど、おもしろがってネーミングすることで、質問することが楽しくなり、職場のコミュ...

テレビCMに出演させていただきました。今までの私なら、やったことないからと断った後で「やっとけば良かった、、」と後悔していた。。でも、もうやりたいと思ったら0.2秒でやると決める！できるかできないかではなく、やるかやらないかだけ。8月から通年でローカルのテレビ局で流れています。やってみたかったことの一つでした。例えばね。フィギュアスケートのオリンピック選手になる！というような選択は小学生の頃から、もしかしたらもっと小さい頃に選択しておかないと間に合わないと言われます。日々の選択はどんどん頭に浮かんで、行動に移さなければ消えていくものもあるし、期限がきて諦めなければならなくなるものもある。意識を...

先日、美容院で週刊誌を覗いていたら美輪明宏さんの担当ページがありました。そこには「ルンルン」笑病気になって深刻なときも「この前も治ったし、今度も治るよ、ルンルン」仕事で意見が合わないときも「何言ってんだ、このヤロ！ルンルン」「ルンルン」でサーッと気分も空気も変わってしまう。って　笑さらに猫背になりがちな時や、スマホで下を向きがちなときは、気づいて上を向く、姿勢を良くして、目線を上げるだけで気分が良くなります。ってそう言えば「しいたけ占い」のしいたけさんも「上を向いてお世話になった方々にありがとう」を言ってみよう。って「ルンルン」って思うだけで笑う。世の中平和になる♫*:;:*:;:*:;:*:...

娘が外出先で中学校の時の担任の先生に出会ったそう。よく叱られた先生で迷ったけれど、思い切って「先生！」先生は覚えていてくれて嬉しかった。でも、覚えている理由が知りたくて問題児で手を焼いたからですか？と問うと「中学生が大人しくてどうする。何も無い方が心配だよ。」と言ってくださった。「なんだかスッキリした。ひとつわだかまりが取れた。」と。あの頃、娘の心配をしすぎた私の言葉が彼女の中に「問題児」という意味をつけていたのかもしれないと、ハッとした。スッキリしてくれて良かったです。影響力のある先生の言葉で過去が癒された瞬間でした。親には愛があって心配するからこそ、子供に不用意な言葉を使い、劣等感を持たせ...

現在、SBTライセンス講座は全てzoomで開催しています。毎回とても熱心な受講者さんたちにお集まりいただきます、意識が高い方たち。前向きな向上心の塊。この塊が作っている気が心地よいです。真剣に取り組んでくださる姿に感謝でしかない。私の人生のクオリティもこの時間が上げてくれています。決して大袈裟ではないよ。質問もたくさんしてくださり、余計に話してしまうときもあります。笑普段何気なく使っていた言葉などに気づく。気づいたときから始まりますね。今のモヤモヤもだんだんクリアになっていくことでしょう。そして、これから先は自分が変わることで周囲が変わっていくことを実感していただけることでしょう。終了する時に...

辻秀一先生の本「スポーツ心理学の専門医が教える勝つための脳と心の科学」の中に、この言葉がありました。「一生懸命を楽しむ」「ありがたい」禅脳思考というようです。まだ理解の途中ですが、何を楽しむかということではなく、ただ一生懸命を楽しむ。例えばこの言葉を言うことで、感情のレベルが超ムカつくからムカつくっぽいの間。超ご機嫌からご機嫌っぽいの間になります。ノンフロー状態からフロー状態へシフト。感情のコントロールができてくる。ということです。確かに。主人の脱ぎっぱなしの靴下に一瞬でムカついた感情は「ありがたい」によって素早く消去された。笑辻秀一先生の本もメンタルトレーニングがわかりやすくておもしろい　*...