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投稿日 2008-12-19 07:55
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ ヨーグルト もずく かまぼこ 千枚漬け 大根オロシ＋小女子 食パン１枚 蕪菜と鶏肉のスープ めざし 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 プロテイン 湯豆腐 KUMAサラダ 千枚漬け リンゴ１個 寝酒にウイスキー 運動： 朝 9F<>1F 腹筋しっかり ダンベ...
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投稿日 2008-12-18 06:43
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ ヨーグルト もずく かまぼこ 千枚漬け 大根オロシ＋小女子 食パン１枚 蕪菜と鶏肉のスープ めざし ※多品種少量で手間要らずです。...
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投稿日 2008-12-18 05:09
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 赤蕪の千枚漬け もずく ヨーグルト 大根おろし リンゴ１個 ほうれん草の野菜スープカレー味 食パン1枚 昼 何時ものお弁当（ライスなし） リンゴ大（1個） 夜 湯豆腐（一丁） 紅白ナマス KUMAサラダ もずく 食後にBeer500ml リンゴ１個 落花生 運動： 朝 9...
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投稿日 2008-12-17 06:57
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 赤蕪の千枚漬け もずく ヨーグルト 大根おろし リンゴ１個 ほうれん草の野菜スープカレー味 食パン1枚 ※多品種少量です...
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投稿日 2008-12-17 06:51
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 もずく ヨーグルト ハム 食パン１枚 小松菜の卵Mスープ 千枚漬け 昼 和風レストランでビジネスランチ 夜 プロテイン 写真の食事 湯豆腐 もずく KUMAサラダ 紅白なます このあと めざし＆Beer350ml 運動： 朝 9F<>1F ...
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投稿日 2008-12-16 07:06
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KUMAKUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 もずく ヨーグルト ハム 食パン１枚 小松菜の卵Mスープ 千枚漬け...
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投稿日 2008-12-16 06:59
LAN-PRO
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KUMA食事： 最近、お酒が良く回る、酒量が激減いいことだ。 それによく寝れる・・・・ 朝 寝坊して朝食は簡単に Coffee 食パン１枚 ＋ バター KUMAサラダ 紅白ナマス 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 湯豆腐 紅白ナマス 千枚漬け KUMAサラダ ハム 食後にBeer500ml 落花生 運動...
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投稿日 2008-12-14 22:47
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は朝から雨。 なかなか気温も低く、 夜になってかなり冷えました。 ようやく後半のイベントも終わって、 体調も戻ってきたところで、 走ろうかなという気分がムクムクっとわいてきた･･･。 12月に入ってくたびれ果ててしまって、 どうにも走る気分にもなれなかったわけですが、 今日はなぜか朝から体調がよ...
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投稿日 2008-12-14 08:58
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 紅白ナマス 聖護院大根の千枚漬け カレー鍋（具は白菜とシメジのみ） グレープフルーツ ※食パンの在庫払拭中...
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投稿日 2008-12-14 08:49
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 紅白ナマス 大根オロシ ポン酢 グレープフルーツ めざし ハム クラッカー もずく しめじ・ほんれん草・油揚げの卵Mスープ 昼 クラッカーとグレープフルーツ 夜 湯豆腐（４日連続） KUMAサラダ 紅白なます 聖護院大根漬け（試食） 赤蕪漬け（試食） 食後にTVを見ながら Beer＆落花...
