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投稿日 2012-11-20 00:49
takeの電気式日記
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take19:30スタート。軽めに体育館デッキをラン。 250m×32周＝8km 45分。 ８周まで：1'52 30周まで：1'15～0'57 32周まで：1'52～2'00...
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投稿日 2012-11-19 13:31
くまごろうのひとりごと
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くまごろう数週間前までとはうって変わって最近のシアトルは雨が多い。記録的な日照りと言っていた頃が夢のようだ。おかげでシアトルのゴルファーは昨今、雨対策が必須となる。昨日の土曜定例ゴルフもレインシューズにレインパンツにレインジャケットにレインハット、ゴルフバッグは専用レインコートでカバーし、傘を持っての完全雨対...
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投稿日 2012-11-18 21:03
takeの電気式日記
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take横浜国際女子マラソンを見た後、少しの距離だけ体育館をウォーク。 （体育館へ向かおうとしたら雪が降り始めた。初雪。） 体育館をゆっくり走ろうかと思ったけれど、今日は中学のバトミントンの新人戦で、 走るには相応しくなく、でもせっかくだから３周だけ歩いて終了。 インフルエンザの予防接種を14日に受けた後、...
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投稿日 2012-11-17 03:53
つれづれなるままに
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高橋京太今日で長女のサッカー･シーズンが終わりです。 この10週間、毎週火曜と木曜に練習。土曜は試合の日々でした。 今日が最後の試合。それが終わると、選手たちと父兄たちとの対抗試合もありました。私も久方ぶりにハッスル。 そのあと、会場を公民館に移動して打ち上げパーティ。 皆でピザを食べた後に、コーチがそれぞ...
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投稿日 2012-11-12 23:58
takeの電気式日記
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take20:00スタート。 今日も体育館デッキを３８周。（250m×38＝9.5km） 今日は空いていたうえに、1'11ペースでコンスタンスに ペースを刻む人が前を走っていたので、その人のペースで走った。 20:50に館内におしまいのメロディーが流れて、そこで終了。 あと２周したかったけど仕方がありません...
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投稿日 2012-11-12 13:08
くまごろうのひとりごと
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くまごろうJavaScript is required to view the slideshow 10月下旬より2週間、久し振りに日本を訪問した。主たる目的は法事だったが、今回は皇居のまわりを走ることを計画し、事前に入念な調査を行っていた。皇居一周は丁度5キロで、反時計回りの場合は竹橋から半蔵門までの区間が...
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投稿日 2012-11-11 20:30
takeの電気式日記
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take今日は町内卓球大会でした。 結果は一回戦敗退でしたが、それほど他地区との実力差は無かったので 来年仕切り直しだと思いました。 全体の問題は、 レシーブをちゃんと返せるかにあるので、 来年はこれに特化して練習すれば上位にいけるはず。 卓球は、野球やサッカーやバレーボールと違い マイナーな部類の競技なの...
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投稿日 2012-11-11 06:02
my favorite
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birdy2012/11/10 Sat. 8/11の志度CC以来だから･･･ちょうど3カ月ぶり！ クラブに触りました。(^^ゞ やっとゴルフをする余裕ができました。 11/24,25、ゴルフ遠征のお誘いをうけたので、迷惑をかけてはいけないから付け焼刃の練習です。 110球。 腰や指が･･･ 果たしてどうなるこ...
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投稿日 2012-11-10 22:50
takeの電気式日記
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take速く走れるようになるには、漠然と練習しても速くはなれないようなので、 練習メニューの練り直しと、月間走行距離を伸ばす必要があると思う。 どう考えても、1kmの速さを上げる練習が必要な気がする。 それには追込み練習が必要だと思う。 それに月間距離は200kmギリギリ、あるいはそれにも及ばない。 これか...
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投稿日 2012-11-10 19:49
takeの電気式日記
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take明日の卓球大会に備えて、心肺トレ用にラン。 2キロまではアップ、その後は5'00切を目標、9キロだけできるだけ速く、 ラスト10キロはクールダウン。という設定で走った。 どういう訳か、最速設定の9kmで横っ腹が痛くなり、ダメダメな走りになった。 3分台出したかったがダメでした。 でも、心肺にはいいト...
