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"#スポーツ"の検索結果
  • 卓球大会用に心肺トレーニング・ラン 10km

    投稿日 2012-11-10 19:49
    takeの電気式日記 by take
    明日の卓球大会に備えて、心肺トレ用にラン。 2キロまではアップ、その後は5'00切を目標、9キロだけできるだけ速く、 ラスト10キロはクールダウン。という設定で走った。 どういう訳か、最速設定の9kmで横っ腹が痛くなり、ダメダメな走りになった。 3分台出したかったがダメでした。 でも、心肺にはいいト...
  • 体育館内を周回ラン 34周(8.5km)

    投稿日 2012-11-08 23:51
    takeの電気式日記 by take
    20:00スタート。 今日は花巻市総合体育館内を34周。 (1周248mだけど、渋滞で真っ直ぐ走れないので250mとする。) ヤッソ800の3'30想定でのインターバル。 10周(1分50秒/周):アップ 4周(1分00秒/周)+2周(1分50秒/周) ×4 16分(追込み)+33分(アップ+レスト...
  • 4km RUN

    投稿日 2012-11-07 22:47
    takeの電気式日記 by take
    21:00スタート。 夕ご飯を食べ過ぎたので、とりあえずゆっくりラン。 4km を 29分00秒。...
  • 卓球大会の練習

    投稿日 2012-11-06 23:54
    takeの電気式日記 by take
    今日は今度の日曜日の町内卓球大会の練習だった。 成り行きで監督に指名されたので、帰宅してからメンバー表を作成。 問題は、一度も練習に来ていない人もいるので、 どうやってオーダーを組むかが難しい。というか分からない。 今年から地区対抗大会になったものだから、 去年までの個人の実力や特徴、それとダブルス...
  • 野良猫軍団の快走

    投稿日 2012-11-04 12:31
    つれづれなるままに by 高橋京太
    カナダから帰宅すると、大仕事が待っていました。 週末、子供たちのサッカー観戦です。 何度見てもつくづくと感じるのは、国土が広いっていいことだなぁ、ってことです。 いつも彼らは芝生の上のサッカー専用グランドでプレーしています。 そのグランドは多くの場合、週末しか利用されていません。 日本の事情と比較し...
  • 企業ご招待ゴルフ

    昨日はご招待でゴルフに行って来ました。120名の人が集まる会社がご招待するゴルフ、日本では初めての経験です。PSPINC でもゴルフトーナメントをするのですが、日本とアメリカではシステムが違い、ハーフでランチが入ったり、終わった後に温泉がありました。 ゴルフの方は、非常に調子が悪くアウトで53も叩い...
  • 30km LSD

    投稿日 2012-11-03 21:24
    takeの電気式日記 by take
    今日は前沢を走られる人へ向けての応援ランでした。 明日前沢を走られる方々、頑張ってください! 【ラン前】 腹筋    :50回 体幹トレ  :2分 肩甲骨ストレッチ:20回 前腿スクワット :20回 後腿スクワット :20回 内腿スクワット :- ランジ歩き  :- 【ラン中】 目標   :LSD...
  • ランニングの意識変え

    投稿日 2012-11-01 23:42
    takeの電気式日記 by take
    20:30スタート。 モチベ維持や高揚の為に、どうやったらいいか? ちょっとの間以下の項目を列挙して試してみたいと思います。 【環境】 気温  :11℃ 天気  :雨 開始時刻:20:30 コース :がんざ坂越え10kmコース 環境対策:ウィンドブレーカー上下(夏モノ)、手袋、ヘッドライト シ...
  • 10km RUN

    投稿日 2012-10-31 00:26
    takeの電気式日記 by take
    22:00スタート。 町内卓球大会の練習後、ランへ。 まだ筋肉痛が残っていたけれど、 卓球練習ぐらいなら大丈夫だと思っていたら、案の定何ともなかった。 一応、まだケアが必要なので、今日もゆっくりランでした。...
  • ゆっくり10kmラン

    投稿日 2012-10-29 23:59
    takeの電気式日記 by take
    20:45スタート。ゆっくり10kmラン。 昨日のレース後すぐに筋肉痛発生。 なのでそのケア目的で走った。 それにしても、ガーミン205が1.5時間位しか バッテリーが持たなくなった。 フルどころかハーフも持たないな。...
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