今日は町内卓球大会でした。結果は一回戦敗退でしたが、それほど他地区との実力差は無かったので来年仕切り直しだと思いました。全体の問題は、レシーブをちゃんと返せるかにあるので、来年はこれに特化して練習すれば上位にいけるはず。卓球は、野球やサッカーやバレーボールと違いマイナーな部類の競技なので、馴染みが薄...

2012/11/10　Sat.8/11の志度CC以来だから･･･ちょうど3カ月ぶり！クラブに触りました。(^^ゞやっとゴルフをする余裕ができました。11/24,25、ゴルフ遠征のお誘いをうけたので、迷惑をかけてはいけないから付け焼刃の練習です。110球。腰や指が･･･果たしてどうなることやら。岡山県...

速く走れるようになるには、漠然と練習しても速くはなれないようなので、練習メニューの練り直しと、月間走行距離を伸ばす必要があると思う。どう考えても、1kmの速さを上げる練習が必要な気がする。それには追込み練習が必要だと思う。それに月間距離は200kmギリギリ、あるいはそれにも及ばない。これから冬が来て...

明日の卓球大会に備えて、心肺トレ用にラン。2キロまではアップ、その後は5'00切を目標、9キロだけできるだけ速く、ラスト10キロはクールダウン。という設定で走った。どういう訳か、最速設定の9kmで横っ腹が痛くなり、ダメダメな走りになった。3分台出したかったがダメでした。でも、心肺にはいいトレーニング...

20:00スタート。今日は花巻市総合体育館内を34周。（１周248mだけど、渋滞で真っ直ぐ走れないので250mとする。）ヤッソ800の3'30想定でのインターバル。10周(1分50秒/周)：アップ４周(1分00秒/周)＋２周(1分50秒/周) ×４16分（追込み）＋33分（アップ＋レスト）＝49分体...

21:00スタート。夕ご飯を食べ過ぎたので、とりあえずゆっくりラン。4km を 29分00秒。

今日は今度の日曜日の町内卓球大会の練習だった。成り行きで監督に指名されたので、帰宅してからメンバー表を作成。問題は、一度も練習に来ていない人もいるので、どうやってオーダーを組むかが難しい。というか分からない。今年から地区対抗大会になったものだから、去年までの個人の実力や特徴、それとダブルスの相性、な...

カナダから帰宅すると、大仕事が待っていました。週末、子供たちのサッカー観戦です。何度見てもつくづくと感じるのは、国土が広いっていいことだなぁ、ってことです。いつも彼らは芝生の上のサッカー専用グランドでプレーしています。そのグランドは多くの場合、週末しか利用されていません。日本の事情と比較して、なんと...

昨日はご招待でゴルフに行って来ました。１２０名の人が集まる会社がご招待するゴルフ、日本では初めての経験です。PSPINC でもゴルフトーナメントをするのですが、日本とアメリカではシステムが違い、ハーフでランチが入ったり、終わった後に温泉がありました。ゴルフの方は、非常に調子が悪くアウトで５３も叩いてしまいました。インは、１００を切りたい、要するに４６以下で回らいといけないという気持ちでスターtsひたのですが、なんとスタートのパー３でチッピングの２度打ちを含めて８を叩いてしまいました。しかもその後のパー５ままた８を叩いて・・・最低。でも後半に入ってパー、バーディをゲット。１８番でパーをとれば４６...

今日は前沢を走られる人へ向けての応援ランでした。明日前沢を走られる方々、頑張ってください！【ラン前】腹筋 　　　：50回体幹トレ 　：2分肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ：20回前腿ｽｸﾜｯﾄ　：20回後腿ｽｸﾜｯﾄ　：20回内腿ｽｸﾜｯﾄ　：－ﾗﾝｼﾞ歩き 　：－【ラン中】目標　　　：LSD30km キロ6～7分で。爽快度　　：☆☆追込度　　：☆☆姿勢保持　：☆☆腕振り　　：☆着地　　　：☆ストライド：☆気付き　　：バランスは良かった。風景　　　：夕方の花巻の東バイパスは絵になる。脳内ｲﾒｰｼﾞ ：どうしても速くなる。もっとゆっくりだ。ﾗﾝﾅｰ人数　：２人(どこかのおじさん(自分もおっさんだが))と勝手に2...