20:30スタート。モチベ維持や高揚の為に、どうやったらいいか？ちょっとの間以下の項目を列挙して試してみたいと思います。【環境】気温　　：11℃天気　　：雨開始時刻：20:30コース　：がんざ坂越え10kmコース環境対策：ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ上下(夏モノ)、手袋、ﾍｯﾄﾞﾗｲﾄシューズ：ライトレーサー【ラン前】腹筋 　　　：50回体幹トレ 　：2分肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ：20回前腿ｽｸﾜｯﾄ　：20回後腿ｽｸﾜｯﾄ　：20回内腿ｽｸﾜｯﾄ　：－ﾗﾝｼﾞ歩き 　：10歩【ラン中】目標　　　：できるだけキロ5分より速く爽快度　　：☆☆追込度　　：☆☆姿勢保持　：☆☆腕振り　　：☆着地　　　：☆ストライ...

22:00スタート。町内卓球大会の練習後、ランへ。まだ筋肉痛が残っていたけれど、卓球練習ぐらいなら大丈夫だと思っていたら、案の定何ともなかった。一応、まだケアが必要なので、今日もゆっくりランでした。...

20:45スタート。ゆっくり10kmラン。昨日のレース後すぐに筋肉痛発生。なのでそのケア目的で走った。それにしても、ガーミン205が1.5時間位しかバッテリーが持たなくなった。フルどころかハーフも持たないな。...

今年最後のレース。釜石・仙人峠マラソン。試走した時には、ほんとダメダメモードだったから平均キロ6'30ペースがいいところかな？と思って臨んだレースでした。受付を済ませ、アップも済ませて、あと20分位で号砲という頃に、zenさんに声を掛けられて、スタートまでちょっと談笑しているうちに、意外と早く号砲と...

17:15スタート。花巻総合体育館・トレッドミル10km。会社をお休みして農作業（種芋保存作業）後、夕方に体育館でトレミ。時速8km/h×1時速10km/h×2時速12km/h×3時速13km/h×2時速14～16km/h付近×1時速10～8km/h付近×1釜石・仙人峠マラソン(17.2km)の調整...

４球団の競合の末、阪神が交渉権を獲得した藤浪晋太郎投手は、大東市内の大阪桐蔭高で会見に応じた。 くじ引きの模様を伝えるテレビ画面を食い入るような表情で見つめていた。阪神が交渉権を引き当てたことを知ると、満面から笑みがこぼれた。「これだけの球団から１位という評価をいただいて感謝しています。　阪神タイガースにはこれからお世話になってしっかり頑張りたいと思います。　阪神さんというのはファンが熱狂的で熱く応援してくれるイメージがあります。　甲子園のマウンドは僕にとって投げやすいというイメージがあるので、　入団することができて良かったと思います」 まだ入団が決まったわけではないが、コメントは　“フライン...

『２０１２年プロ野球ドラフト会議』　　緊急速報！ （MBS毎日テレビLIVEより）４球団が１位指名の中。阪神タイガース和田監督が見事引き当てる！入団交渉権を獲得する。これで１位指名１２連敗から脱却！　　藤波晋太郎（大阪桐蔭高校）　１８歳　　１９７ｃｍ　　右投げ右打ち　　　　　　　　　　　　　　　　甲子園春夏連勝の高校ＮＯ.１右腕　　最速１５３キロ　　　　　★是非とも阪神に来て欲しい。　藤波は甲子園がよく似合う！...

21:00スタート。昨日に引き続き、adizero CS 7 を履いて、がんざ坂越え10kmコースで試走。今日はかなり冷え込み、7km過ぎまでつま先の感覚が無く、上手くこういう感じというのを掴めなかった。後日確かめたい。通気性が良い、あと、クッションがあるが軽いからスピードも出せるシューズである事は間違いない。キロ4分を想定したシューズだけあると思う。今年初の上下ウィンドブレーカー＆手袋装着でのランでしたが、円万寺での坂トレ効果が現れ、呼吸がかなりゼーゼーになっても踏ん張れた今日のランでした。今年初の45分台。ちょっと嬉しい。...

大工の体育大会が開催した夕方のニュースで放映されました。この日、特集番組の取材にTOSテレビ大分が来られていました。そのとき収録した一部が当日、ニュース番組で放映されたようです。大工の体育祭は県下でも有名で、父兄やOBだけでなく一般の方々が多く見学に来ます。また最近は若い女性がたくさん見学に来ている...

全校生、先生、来賓、来客、OBみなさんでの校歌斉唱です。大分工業高校には新・前・旧の３つの校歌があります。新校歌　　前校歌（あしびきの）　　旧校歌（市の西北）　　創立１１１周年という長い歴史があってからこそです。古い卒業生は新校歌は知りません。ですから、同窓会では３つの校歌を全て歌います。これも大工...