fumikoです。
私がコーチングと出会ったのは今から7年前。
40代前半、
うまくいかない日々に疲弊していました。
完璧主義でねばならないに縛られた育児、
周りとの人間関係でストレスフルな毎日、
どうしてこんなに苦しいのか
楽になるにはどうすればいいのか
必死でもがいていました。
そんな時に知った「コーチング」の存在、
藁をも掴む思いでセッションを申し込みました。
そこはまったく新しく世界でした。
否定されない、安心安全な場所で
ないもの探しばかりしていた私に
持っている物やあるものが沢山ある事を
知らせてくれました。
歳を重ねると思考の癖を変えるのは難しいと
思っているだけ、思い込んでいただけでした。
人は何歳からでも変われます。
「行動した時から変われる」のです。
コーチングを受けて
私の中で大きく変わったのは
今、ある物を見つめる
事でした。
完璧主義で無い物探しの名人だった私は、
出来ていない事や、
欠乏している部分、
他人と比べて劣っている箇所を常に探しては、
「もっと頑張らないと今のままではダメだ」
とずっと走り続けようとしていました。
頑張ってる自分を認めないで
まだその先に向かって頑張ろうとしていたので
いつもヘトヘトでした。
自分の現在地を確認せずに
てっぺんを見ていたので、
「私なんてまだまだ、もっと頑張らないと」が
口癖になっていました。
周りから褒められても、
素直に受け取る事が出来ずに
「○○が出来てないからダメなんです」
「私なんかダメです」
と、相手の気持ちを台無しにしていました。
7割の仕上がりの時、
出来ていない残り3割ばかり見ていました。
頑張って成し得た7割は見ていませんでした。
「出来た事、ある物を見る」
癖付をするようになり、
私の見える景色が少しずつ変わっていきました。
これは周りが変わったのではなく
私の見る視点が変わったので
そう見えるようになったのです。
常に「○○しなくっちゃ」と
追われるような感情から解放され、
心から「あぁ、楽しいな」と
思える毎日を過ごせるようになったのです。
私たちは
それぞれのステージで
日々、頑張っています。
出来たこと、
今ある物をしっかり認めて
出来た自分を褒めて
前向きに今日も過ごそうと思います。
fumikoです。
エンディングノートに携わるようになり３年半、
同年代の女性と話をして
ハッと気付いた事がありました。
それは、
「エンディングノート」の持つイメージ…
緊急性を感じない、
今書かなくても別に問題ない、
もっと歳を重ねてからでいいんじゃない？
それ、私が書く必要あるの？
スマホやパソコンでも良くない？
エンディングノートという言葉は
広く知られるようになりましたが
どんなものなのか
まだまだ中身が知られていません。
死に終いのイメージが強いエンディングノート、
財産、お葬式、お墓に関するページもありますが
私がエンディングノートにこだわるのは
もっと別の内容を充実させたいからです。
本当にやりたい事を書き出すページでは、
日々に忙殺されて忘れていた事や、
一度は諦めたけれど
今の自分なら実現出来るかもしれない事を
思い出して書くことで人生逆転できるのです。
人生100年時代が本格的にやって来ます。
40代は折り返してもいなくて
50代は折り返しを過ぎたばかり。
今、書き出したら実現できる事は沢山あることに
きっと気づく事ができます。
自分の名前の由来を書くページは、
名前の由来を辿って
旅が出来るかも知れません。
夫婦間や親子で会話のネタにもなるし、
自分の子供に名前の由来を伝える
キッカケにもなります。
一番印象に残ってる旅行先を書くページや
これから行きたい土地を書くページもあります。
この部分だけでも
誰とどんな会話ができるか想像するだけで
ニヤッとしてしまいます。
エンディングノートはひとりで書いても
みんなでワイワイ書いても良いのです。
ひとりでは書けないけれど
誰かと一緒なら書ける、と言う人も
沢山いると思います。
自分の手を使って書くことで
脳が刺激されるので
その人にしか分からないプラスの化学変化が
頭の中で起こります。
今、生きている現在から死ぬまでの間に
何年あるのかは誰にもわかりません。
だから、40代で書いても早過ぎないのです。
そして、何よりも「名前」は大事です。
どんな名前（ネーミング）なら
「書いてみよう」と思えますか？
![その気持ち、ずっと変わらない？]()
fumikoです。
日常のちょっとした事になる程、
振り返る事もなく月日が流れてしまい
苦手意識を持ったままだと気付かないで
日々を過ごしている事があります。
昔は苦痛だった事が
今は全く何とも感じない、
あれは何だったのか？
最近になり、何十年も持っていた感覚を
一瞬で塗り替えた出来事がありました。
写真は、
家から神社の境内までの
片道約500メートルの道のりです。
小学生の低学年の頃は
この道を毎朝父と走っていました。
走った後で顔を洗って朝食を摂るのが
その時代の我が家のルールでした。
今では何とも思わない片道500メートルが
小学1年の頃の私には
とても長く感じてその距離が苦痛でした。
父のペースに必死について行くため、
息はずっと苦しいまま、
息苦しさばかり記憶に残っていました。
何から朝起きた瞬間から
どうしたらあの距離を走らなくていいか
寝ぼけながら頭をフル回転させた程です。
あれから何十年も月日が流れ、
あの時と同じ時間に走りたくなりました。
もう私の前を走る父はいません。
私、独りだけ。
朝の凛とした空気に気持ちが引き締まり、
静かな中に聞こえるのは鳥や虫の声、
柔らかな風が心地よくて、
登り始めた太陽の光に「よし、やるぞ」と
湧き上がるものを感じながら
あっという間に片道を走って
折り返しの神社の境内にやってきました。
氏神様に朝のご挨拶をして
来た道を引き返します。
あっという間の時間、
そして走り終えて清々しい気持ちです。
苦痛だとは全く感じませんでした。
では、どうしてあんなに嫌だったのか？
それは、父に言われて走っていたからで
自発的ではなかった事。
そして、
嫌なことばかり見ていて
良いことを探そうとしていなかったからかも
しれません。
あの時の父は、
今の私が感じたことを
子供の私にも感じて欲しいと
思っていたのかも？伝えたかったのかも？
なんてふと思ったのです。
脳は危機管理のために
嫌なことや苦しいことほど記憶します。
気持ちや体力に余裕がある時に
同じ事を実践した場合、
全く違う結果になって
苦手や苦痛の意識を塗り替える事も可能だと
何気なくやった事から発見できました。
時間と気持ちに余裕がある時は
記憶を辿って同じ事をやってみると
また新たな発見があるはずです。
諸行無常、
変わらない事なんてないのだと思った
実家で過ごした日の発見でした。
![好き の気持ち]()
fumikoです。
「好き」
言葉はシンプルだけど
奥深い言葉だと
つくづく思うのです。
「好き」に気付く瞬間は色々。
一目惚れもあれば、
気づいたら好きになっていたり、
好きと気付かないで過ごしていたのが
ある日ハッと好きなことに気付いたり…
そして「好き」に気付いた瞬間から
ドキドキが止まらなくなり、
甘酸っぱい気持ちで胸がいっぱいにして、
ちょっと息苦しい世界をかき分けながら
前を向いて進みます。
西洋占星術では
愛の星 金星で恋愛傾向が見えてきます。
生まれた時の金星の場所から、
一目惚れタイプなのか？
好きになるまで時間がかかるのか？
移り気傾向なのか？
他にも
飽きっぽいのか？
長い間ずっと一途に思い続けるのか？
いつまでも忘れられないのか？
気持ちの切り替えが得意なのかどうか？
等、色々わかります。
私の今までの「好き」を振り返ると
「好き」の歴史は同じような事を
繰り返していました。
自分の傾向をもっと早く知っていたら
あんなに苦しまなかったのに…
過去を振り返ると
最後にはいつもそう思ってしまうのです。
半世紀近く生きてきて
「好き」の気持ちは生きる源になると
前より一層強く思うようになりました。
好きになる気持ちに、年齢は関係ない。
生きる限り色んな人と関わり合いがあり
自分がどうありたいのか
関わるたびに色んな感情に気付きます。
例え気持ちが通じ合わなくても
相手の事を好きでいるだけで
幸せな気持ちで過ごせるのはステキな事。
好きを感じるのは恋愛だけではないので
推し活もペットもフィクションの世界も
本人が好きならそれでいいと思います。
もちろん、自分の現在地は把握する事と、
誰かが傷つく言動は問題外ですが。
「好き」を察知した時から始まる
ドキドキやソワソワや、
何とも言えない甘い気持ち。
そして湧き上がるモチベーション。
これからも「好き」な気持ちは
大切に育てていきたい宝物です。
昨日は金星食がありました。
金星が月の影で欠けてまた再生します。
「好き」を見直したり
バージョンアップするタイミング、
ありましたか？
自分の気持ちに起こる変化に注目すると
新たな発見がきっとありますよ。
【メール鑑定について】
出生時間と場所から作るホロスコープで運気の波を知って、日々の暮らしに活かしませんか？
結果はメールでお伝えします。
運勢全般 3,000文字 4,000円（税込み）
プチ鑑定 1,500文字 2,000円（税込み）
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![自分と未来は変えられる]()
fumikoです。
過去、ずっと人間関係に悩んでいた時期があり
体調不良から鬱に発展した事がありました。
ちょうど12年前は様々な原因が重なり
八方塞がりの状態でした。
人間関係の悩みは誰もが持っているのに、
どうして私だけこんな生きづらいと感じるのか、
考えても答えは見出せなくて
出口の見えないトンネルをただ歩いていました。
今から思えば
他人を変えようと必死になっていました。
過去と他人は変えられない事を
この時まだ私はわかっていませんでした。
変えられないものに固執して
動かない状態に嘆いて
ひとりで沼の底に落ちていったのでした。
そんな最悪の状況に転機がやって来たのは
「私自身の異動」でした。
環境の変化が及ぼす影響は絶大です。
新しい仲間とゼロから作り出す関係は新鮮で
何より受け入れられている安心感から
私はどんどん元気になっていきました。
ご飯が美味しい、
嬉しい、楽しい、悲しい、腹立つ、
全部の感情を自然に素直に出せるようになり
少しずつ体調不良からも開放されました。
この異動がなければ
私はもっと悪くなっていたかも知れません。
物事の渦中にいると特に見えないのは自分自身、
全く違う場所からかつての自分を見た時に
私は周りに気を遣いすぎるあまり
感情すら抑え込んでしまった挙げ句に
感情表現出来ないロボットになっていたことに
やっと気付いたのでした。
周りから見たら「何考えてるかわからない人」に
信用信頼はついてこないと思うのです。
自分を抑え込んで周りの様子を伺っていることで
どんどん自分を追い詰めていました。
自分の行動で周りを変えようとしていましたが
過去と他人は変えられません。
どれだけ私が周りに気を遣っても
周りがどう受け取るかは
私ではコントロールできないこと。
随分と遠回りをして
大切な学びを習得できたと
今だから思えます。
渦中はとても辛かったですが
今となっては必要な事だったと理解できます。
人の悩みの9割は人間関係と言われます。
でも、もしかして
自分でどうにもできない事で悩んでませんか？
渦中にいるとそれすらわからない事があります。
辛くて気持ちを誰かに聞いてほしい。
そんな時にお手伝いが出来れば幸いです。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
誰かに話してスッキリしたい、
モヤモヤから解放されたい、
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悩みの渦中にいる時は辛くて周りが見えているようで見えていない事もあります。誰かに気持ちを打ち明ける事で、視点が変わったり、気持ちが楽になると、見える世界が変わってきます。
「もっと早くに話せばよかった」周りから言われる事の多い私自身の経験から生まれた新メニューです。
通話40分コース 4,000円（税込）
通話60分コース 6,000円（税込）
セッションはオンラインで、SkypeまたはFacebookメッセンジャーを使用します。
平日 19時〜22時
土日 9時〜18時
上記以外の時間をご希望の場合ご相談ください。
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![止められない気持ち]()
fumikoです。
恋は盲目タイプの私は
好きになると周りが見えなくなり
相手の事ばかり考えて
他のことが手につかなくなります。
10代、20代と人を好きになる度に
何度も同じ失敗を繰り返して
痛い思いをいっぱい経験しました。
それなのに、また誰か好きになったら
気持ちを止められない…
そんな私も今より大人になったら
感情コントロールが自由自在に出来て
スマートに恋愛が出来ると信じていました。
でも、大人になってもいくつになっても
結局スマートな恋愛とは無縁の
ドロドロ、コテコテの恋愛劇場ばかり。
周りはみんな上手く恋愛しているように見えて
何で私はこうなんだろう？と
落ち込む事もありました。
最近になり西洋占星術を学んで
やっと理解できたのが
私自身の恋愛傾向でした。
今までの私そのままだったのです。
恋愛の傾向を知るには
出生時の金星の場所がキーになります。
私の場合、恋愛傾向は「深く相手と繋がりたい」
自分の経験を振り返って納得すると同時に、
「もっと早くに知っていれば…」
と率直に思いました。
周りと上手くコミュニケーションするには
やはり自分自身をよく知る事は大事です。
恋愛傾向がわかっていれば
相手とのコミュニケーションだけでなく
仕事やプライベートの時間の使い方など
多方面で活かせることがあります。
自分の中でどうしようもない時期や、
切り捨てていくタイミングがわかれば、
海の底で浮上出来る時を
今か今かと待たなくてもいいのです。
止められない気持ちは
無理に押し殺したって止められません。
もっと辛くなるばかり。
生きていると綺麗事では片付けられない事も
やっぱりあると思うのです。
そんな時、
占いで自分を知るのも一つの方法。
でも、占いは指標でしかないので
選んで考えて行動からもするのは
結局は自分自身。
そのきっかけが占いでもいいと思うのです。
結果、素晴らしい人生を歩めるのなら
きっかけは何でもいいと思いませんか？
そんなきっかけ作りのお手伝いが
占いでできれば幸いです。
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![その一言、要る？]()
fumikoです。
ある人と会話をするたびにモヤモヤする…
それは
「嫌なこと言うけど」
と前置きがあって話を切り出されるので
話の中身はそんなに大した事ではないのに
いつも会話が終わる頃には
もれなく嫌な気分になっているのです。
相手の
「嫌な事言うけど気分を害してほしくない」
の気持ちは理解できるのですが
モヤモヤしてしまいます。
それでも
あまり言いたくないけど
それでも言わないといけない場面は
家でも職場でもやっぱりあります。
「お節介かもしれないけど」
「あえて言わせてもらうけど」
「本当は言いたくないんだけど」
こんな枕詞からはじまる会話は
何だか構えてしまいませんか？
お節介と思うのか
言われて気付いた事に有難いと思うのか
相手がどう受け取るかは
こちら側ではコントロールできません。
だから、
本当に伝えたい事は
構えてしまう枕詞は無しで伝えるように
気をつけています。
「聞いてほしい事があるんだ」
「ちょっと話したいんだけど時間ある？」
これだけで充分ではないでしょうか？
いい話だと捉えるのか、
嫌な話だと捉えるのか、
相手の気持ちまでコントロールできません。
伝えたい事は
相手にわかりやすく
伝えたいものですね。
自分の会話、
どんな風に切り出してるか
時々振り返ってみませんか？
変えられない過去と他人にフォーカスしないで
変えられる自分と未来にフォーカスしましょう。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
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![1500日物語]()
fumikoです。
3年前の5月から取り組んだこと、
それは「アストロノート®︎」でした。
今月末で継続して1500日になります。
特別な事は何もしていません。
自分が書きやすいノートを用意して、
自分との約束「1日1つの決め事」を決め、
日々の出来事と私が感じた事、
1日1つの決め事を続けた記録と
その時の星々の動きを
毎日決めた時間にノートに書いていく事を
3年前に始めたのです。
いつしか日々の記録が1500日近くなり
ノートは6冊目に入りました。
ノートに記された日々の記録は
後で読み返すと振り返りになります。
目に見える日々の積み重ねは自信に繋がります。
沢山書いた日もあれば、
何も書けないでボロボロの日もあります。
それも全部生きた証です。
アストロノート®︎を始めた時、
私の「1日1つの決め事」は3つでした。
・毎朝、お仏壇へ手を合わせる
・毎朝のトイレ掃除
・帰宅したら玄関の靴を揃えてから部屋に入る
どれも大した時間をかけずに出来る事ばかり。
トイレ掃除も数分で終われます。
始めて1週間、1ヶ月、
時間の経過と共に
意識して実行していた1日1つの決め事が
無意識に出来るようになっていました。
むしろ、やらないでいると
落ち着かなくなっていったのです。
1日の終わり、
ノートに向かう時間を10分取ることで
書いて気持ちの整理ができるようになり、
スッキリした気持ちで眠れるようになりました。気分良く眠れるので翌朝の目覚めも爽やかです。
「今日も自分との約束が守れた」事が
自己肯定感アップにも一役買ってくれました。
出来る事が増え、
私の1日1つの決め事は
少しずつ増えていきました。
途中で追加したブログの毎日更新も
先日1000日を超えました。
どんな事でも継続できる自分の存在は
何よりの自信に繋がります。
ノートを始めるのにもう一つ大切な事があります。
それは「良い日に始める事」
ベストな時期を知ることは運を味方にできます。
天候を知るように運気の波を知ることは
大きな効果があります。
過去にブログが続かず挫折した時は
何も考えないで勢いだけで始めてしまいました。
スタートさせるには勢いは必要ですが
それだけでは息切れしてしまいます。
コツコツ継続する不動のパワーも必要。
ノートを始めた日やブログを始めた日は
不動パワーの強い日でした。
劇的に進化はしない代わりに
コツコツ続けられる源になっています。
毎日の生活にノートを書く事が浸透した今、
1500日物語は次のステージへ。
1600日、2000日物語へと続きます。
そして、時々その物語を読み返す事で
更に自信溢れる日々を進めるようになると
私は思います。
ノートに書くだけで
人生変わったら素敵だと
思いませんか？
![明日にやりたい事]()
fumikoです。
義父の四十九日法要が終わり、
読経の間に感じたのは
「毎日があっという間だった」事。
きっと参列していたそれぞれが
同じ思いを抱いたと思います。
義父の病気がわかったのは2年前。
難病指定されている病気で
治療薬はまだ開発されておらず、
進行を遅らせる投薬しか出来ない現実が
いきなりやって来ました。
ベッドで寝たきりの毎日は
それまでの活動的な義父にとって
どれほど苦痛だったことか。
それでも病気が治ったら
もう一度ハワイに行くのだと言い張り
旅行会社のハワイ旅行のパンフレットが
ボロボロになるまで繰り返し読んでは
枕元に置いていました。
義父が他界する前
体調に大きな変化はなく
家族の誰もが
静かだけど変わらない明日が来ることを
疑いもなく信じていました。
家族の誰もが
ベッドを囲み義父を見送ると思っていましたが
現実には
夜中に独りで義父はそっと旅立ちました。
同じ部屋で寝ていた義母にも何も言わないで。
人の命がいつまで存えているかは
誰にもわかりません。
身近な人が亡くなる度に
明日が来る事は当たり前ではないと理解しながら
多忙な日々に忙殺されて
その思いはすぐに忘れ去られてしまいます。
明日にやりたい事、
義父にもきっとあったはずです。
明日がもし来ないなら
今日やりたい事は何だろう？
明日はやってきても
1年後がやって来なかったら
今のままで後悔しないかな？
命について
敏感に感じて考えられる今だからこそ
自分の人生をしっかり見つめたいと思います。
誰のものでもない自分の人生、
考えるのは「今」。
【セッション&プチ星読み】
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土日 9時〜18時
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![苦しい時に思うこと〜だから強く...]()
fumikoです。
週に2回のランニング、
淡々と走る日もあれば
身体が重くて思うように動けない日もあります。
思うように走れず苦しい時に思い出すのは
母がよく言っていた言葉。
「走れるだけで上出来、欲張ったらキリがない」
「休みに好きな事できるのは有難い事」
母は膝と足首が悪くて
動くのにはとても時間がかかり、
外を歩く時は杖が欠かせませんでした。
そして専業主婦だった母に休みはなくて
来る日も来る日も、
家族のために自分を後回しにして
働いてくれていたのです。
きっと母だって
やりたい事は沢山あったはずなのに…
親の気持ちがわかるようになり
やるせなさと切なさを感じてしまいます。
身体が重いながらも走れているなら上出来だ、
それでも走る選択をしたのは私自身、
そして自由に選択できる有難い環境にいること、
そんな事を考え出すと
身体が重いのは単なる言い訳に思えて
また走りだすのがいつものパターン。
ある時は
途中で足が痛くなったり
お腹が痛くなったりします。
生身の人間なので仕方ない事、
無理をしないで自力で家に戻る事を考えます。
私のランニングコースは
流しのタクシーはありません。
バスは数時間に一本レベルなので
家に安全に戻るまでは自己責任のトレーニング。
自由な分、責任は重いのが現実です。
自由だけど責任感を持って行動する。
言葉では簡単でも実践するのは難しいのは
いつも万全の状態ではないから。
どんなに小さな事でも
自分の選んだ事に責任をもって取り組む、
この繰り返しで
ひとは少しずつ強くなるのだと思います。
ハードな事をしなくても
強くなる事はできます。
今日も自己責任のランニングは無事完走。
自由な休みが過ごせることと
健康な体に心から感謝して
一日を過ごしたいものです。
【セッション&プチ星読み】
上手くいかない毎日を変えたい、
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