みどりの風

氷点下ですか･･･。

寒そうですねぇ･･･。

こちらの低温傾向どころではなさそうですね･･･。


こういうのもあるんですね。

サイトを覗いてきましたが初耳です･･･。

なんとか氷点下は免れたんですが、3℃だったようです。

日中は、14℃まで気温が上がり、気温差11℃でした〜！


私も全く知りませんでした。1980年代に東海岸でダンサーのリハビリ用として生み出された運動のようです。

リハビリ用なので、体にかかる負担がないのが、嬉しいです。

氷点下ですかぁ、寒そうですね。

今、エアコンつけてるんですよ＾＾



ストレッチ、怪我してるとなかなか出来ません＾＾

氷点下は免れましたが、3℃でした！

日中は１４℃でしたから、気温さ１１℃もあったんです。


無理せずに、怪我が治ったらリハビリ用のストレッチをしてください。

この運動も、もともとリハビリ用なのです。

筋肉痛など微塵もないところが不思議です。

とても気持ち良さそうですね。

以前にエアロビを毎週していたのですが、身体よりも脳がついていけなくて続きませんでした(笑)

私もエアロビクスをん十年前にやってました。

その時は、最初のレッスンに出た後、翌日すさまじい筋肉痛で階段の上り下りの際には、呻いてました〜！


この運動は、全くそういうことがなく、終わった後は爽快感のみでした。

動きもそれほど複雑ではないので、すぐについていけました。

今朝は雨が降っています

寒くは有りません、温かいです

こちらも、今朝は曇りで、今にも雨が降ってきそうです。

土曜日は、最低気温３℃でした〜！

昨日は、8℃ですから、5℃も違いますね。

最近、アロマ・ヨガを始めました。

といってもまだ2回ですが。


股関節が痛いです。

アロマの香りに包まれてするヨガですか？

いいですね〜！


痛いときは、無理しないでくださいね。

私の先生も最初に「痛かったら、すぐにその運動はストップしてパスしてね」と言ってました。


この運動は、リハビリ目的で生まれた運動なので、関節や筋肉に負担がかからないような運動です。

終わった後がとても気持ちが良いです。

１時間みっちり、体を動かしていますが、筋肉痛は全くありませんでした。

これなら続けられると思いました。