みどりの風

日の出が早くなり日の出とともに起きてしまい、どうしても睡眠時間が短くなります　何かいい対策はない物でしょうかね？　

アイマスクはいかがでしょうか？遮光カーテンも効果があると思います。私は両方使っていますが、就寝時間が遅過ぎて、朝は用事が満載で起きざるを得ず、睡眠不足となっています。早く寝ないといけないですね。(^^;