ピラティス帰りの蔵前橋の上から。運動後のスカイツリーはいつもよりきれいに見えるような気がします。
今年のテーマのひとつが『健康』です。健康がテーマとなったきかっけは、
・3年前に発症した椎間板ヘルニアが長いこと治らず、加えてコロナによる運動不足で体重が増加し、さらに悪化
・昨年から朝日新聞社の依頼で『認知症フレンドリー講座』の認定講師となり、講座のための認知症の学習を進めるうえで、生活習慣病予防の重要性を知った
・今年1月に受けた人間ドックで、LDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）の値がとんでもなく高く、注意された
というものです。
今年１年間かけて目標を達成しようと以下のことを始めました。
・BMIの基準値である22を目標に1ヶ月に1キロ体重を落としていく。そのために1日に1時間は最低歩く
・ヘルニア対策として、体幹を鍛えるため、リハビリを目的として始まったというピラティスに通う
・糖質、脂質、アルコールの過剰な摂取に気をつける
まだまだこれからですが、2月の1ヶ月間で1キロ減量に達成！
ストレングスファインダーの『最上志向』と『目標志向』を再確認しました。
継続のためにも記録に残すことが大事だと思い、ここに記します。
高梨 竜 Takanashi Ryu
ドラゴンコーチング合同会社 代表社員
〒130-0026 東京都墨田区両国4-38-12
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
![最近お気に入りの「あひる」です]()
最近お気に入りの「あひる」です
コーチングに加えて、ファシリテータとしてのスキルも身につけるため、「LEGO® SERIOUS PLAY®メソッドと教材活用トレーニング修了認定ファシリテータ」を受講し、無事認定いただきました。ファシリテータとしてのスキルレベルはまだまだですので、これから練習を継続してファシリテータとしての型を身につけないといけないと思っています。今後は練習相手になってくれる方を募集しようと思ってますので、ご興味ある方いましたらその際はどうぞよろしくお願いします。
高梨 竜 Takanashi Ryu
ドラゴンコーチング合同会社 代表社員
〒130-0026 東京都墨田区両国4-38-12
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
先日、たっちーコーチ（橘泰至さん）にコーチングをしていただきました。
アクションプランは健康のためのウォーキング。
ただ単にウォーキングだけだと継続性に不安があるので、
付近の観光名所を巡ることで楽しみを増し、
継続性につなげることも決めました。
きょうは天気も良く、朝から散歩。
隅田川テラスを歩き、スカイツリーを眺め、浅草雷門へ。
予想以上に人が多っかたため、
仲見世には入りませんでしたが、
年の瀬を感じ取ることができました。
コーチとの約束が行動へと後押ししてくれる。
あらためてそれを実感した今朝の出来事でした。
高梨 竜 Takanashi Ryu
ドラゴンコーチング合同会社 代表社員
〒130-0026 東京都墨田区両国4-38-12
e-mail:dragoncoaching@outlook.jp
高梨竜HP：https://dragon-coaching.amebaownd.com/
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
![会場の墨田区総合体育館。良い天...]()
会場の墨田区総合体育館。良い天気、気持ちのいい朝。
今日は墨田区総合体育館で開催された公開講座、
「フレイル・認知症予防の運動法（全２回）」
（講師は筑波大学大学院教授の山田実さん）
の第１回に参加してきました。
運動や食事のみならず、
様々なコミュニティーへの社会参加も重要とのこと。
僕自身も在宅でほとんどの仕事が済んでしまうので、
出不精は全く他人事ではなく、
この生活を続けるとどうなるか、
真剣に考えさせられました。
第２回はコロナ禍での状況についてお話しいただけるそうで、
とても楽しみにしています。
高梨 竜 Takanashi Ryu
ドラゴンコーチング合同会社 代表社員
〒130-0026 東京都墨田区両国4-38-12
e-mail:dragoncoaching@outlook.jp
高梨竜HP：https://dragon-coaching.amebaownd.com/
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
![久しぶりの横須賀。雨風強い。駅...]()
久しぶりの横須賀。雨風強い。駅では「これっきり、これっきりもう、これっきりーですかー」の横須賀ストーリが流れている。
![米軍基地の出入口。お昼ごはんは...]()
米軍基地の出入口。お昼ごはんはよこすか海軍カレーを食べに行きました。
昨日は横須賀で朝日新聞社「認知症フレンドリー講座」の「認知症VR体験会」というイベントに講師として登壇してきました。
認知症VR体験会は、VRのゴーグルを使って、認知症の方から見える世界を疑似体験していただく内容になっています。
（詳しくはHPをご覧ください）
https://dementiavr.asahi.com/
講座終了後に受講者の方とお話をする機会がありました。
ご主人がレビー小体型認知症のため、今回参加していただいたとのことでした。
レビー小体型認知症の症状としては、
実際には目の前にないものが見えるという「幻視」が特徴的です。
その方は、「主人にはすでに結婚して家にはいない娘が見えるようなんです」、とおっしゃていました。
認知症に関する知識が何もなければ、「幻視」に対する周囲の人の反応は、
「だれもいないよ」「何言ってるの」というような反応が一般的だと思います。
この認知症VR体験会で認知症の人から見えている世界を少し垣間見ていただくことで、
「ひょっとしたら認知症の人からはこんなふうに見えているのかも」
と思っていただれば、周囲の人の対応も変わってくるのではないか、
そんなことをあらためて感じさせられた昨日の出来事でした。
高梨 竜 Takanashi Ryu
高梨竜HP：https://dragon-coaching.amebaownd.com/
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
昨日は中学の同級生が我が家に遊びに来てくれました。
対面で会うのは卒業以来なので約３０年ぶり。
コロナで外出できない分、
自宅からSNSを通じて人とつながることが増えました。
コロナは早く終息してほしいですが、
コロナが無かったらつながることのなかった出会いもあるように思います。
「久しぶり！」とか「はじめまして！」「ようやく会えましたね」
的なことがここのところ多いように感じます。
昨日は中学生の１０代の過去の話から、
老後をどう迎えるかの６０代の未来の話まで、
気付いたらお互いの５０年分の話をしてました。
共通の話題も多く、将来を考える良い機会となった一日でした。
さあ、５０代をどう迎えようか！
高梨 竜 Takanashi Ryu
高梨竜HP：https://dragon-coaching.amebaownd.com/
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
インボイス。
聞いたことはあったけど、
内容をよく理解してませんし、
事業にどんな影響があるのかもよくわかっていません。
というわけで、
墨田区の本所税務署（スカイツリーのすぐ近く！）で開催された
「消費税のインボイス制度説明会」に行ってきました。
制度は２年後の令和５年１０月１日からですが、
いまからどうするか考えとかないと、ということのようです。
１時間の説明会でしたが、
２年後に自分がどうなっているかについて考える、
良い機会にもなりました。
今日はクリフトンストレングス３４の「学習欲」と「未来志向」を発揮できたかな？
高梨 竜 Takanashi Ryu
高梨竜HP：https://dragon-coaching.amebaownd.com/
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
今日は、東京都立精神保健福祉センターの川上礼子さんによる、
「アルコール依存症を知っていますか？」と題した講演会を聴講してきました。
（東京都墨田区「八広はなみずき高齢者支援総合センター」にて）
「前職の営業の仕事をしていたときに比べれば、今はそれほどの酒量ではない！」
と思ってはいるものの、不安と興味は多少なりともあったので受講してみました。
「たぶん大丈夫」、「きっと大丈夫」、と自分に言い聞かせつつ、向かった会場。
アルコール消費量は減っているのに、
アルコール依存症の患者数は増えているそうです。
アルコール依存症が他人事では全くなくなった今日の講義でした。
今日はクリフトンストレングス３４の「慎重さ」を発揮できたかな？
高梨 竜 Takanashi Ryu
高梨竜HP：https://dragon-coaching.amebaownd.com/
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
古巣の朝日新聞社からの依頼で、
「認知症フレンドリー講座」の認定講師を務めることになりました。
コロナの影響でまだ講師デビューはできていませんが、
来月ようやくデビューが出来そうな運びになりました。
気を引き締めて準備しようと思います。
認知症という日本が抱える大きな課題に
仕事として取り組めることになったので、
これを機にプラスアルファで何かしたいと思うに至り、
「認知症予防」をテーマとすることにしました。
まずは基礎的な知識を身につけるため、
健康管理士の勉強をスタート！
高梨 竜 Takanashi Ryu
高梨竜HP：https://dragon-coaching.amebaownd.com/
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
朝日新聞社「認知症フレンドリー講座」HP：https://dementiavr.asahi.com/
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
ピラティス帰りの蔵前橋の上から。運動後のスカイツリーはいつもよりきれいに見えるような気がします。
加藤 雄一 
Junya Suzuki 
カワシマヒロキ（ひーさん） 
鈴木玄 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
内倉憲一