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No395 無意識の口ぐせに隠されているもの

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No395 無意識の口ぐせに隠...
自分では気が付かない
口癖ってないですか?


って言っても
無意識に使っているので
客観的に見ないとホント気が付かない。


試験用にセッションを録音したとき
「いや~」って言葉を連発してた。


「いや~、あっという間ですよね」
「いや~、今日は暑いですよね」
「いや~、もう最高ですね」


イヤなの?最高なの?
どっちってなるよね^^;


北海道人はなんでも「いや~」とつける。
えっ・・・わたしだけ??


どさんこ弁はどうでもいいんだけど、
口癖って無意識で使っていることが多い。


無意識の領域、自分で気付かないとこを
コーチは客観的にそのままフィードバック


例えば・・・
セッション中に何度も「ちゃんと」
って言葉が出てきたよ。と。


「ちゃんと出来たと思う」
「ちゃんとしないと大変だわ」
「ちゃんと報告して欲しかった」


何度もつかう「ちゃんと」の中に
息苦しさがあったり、無力感があったり。
人に迷惑かけちゃダメと思ってたり。


無意識に使う口癖には
いろんな想いが詰まっていて
それを持っていたい(持っていなきゃ)って
大事に抱えている何かがあるのかもね。


子供のときにいつも言われ続けてた。
「ちゃんとしなさい」
「なんでちゃんと出来ないの?」


「ちゃんと・ちゃんと・ちゃんと」


ちゃんとしないとダメな人間になっちゃう。
ちゃんとしていないとみんな離れていくかも。


ここでちょっと聞いてみよう。


「それって本当にそうなの?」


そのためにもまずは
どうなったら「ちゃんと」って
言える状態になるのか?


口癖なのでそう具体化はされていないはず。
自分が納得できる「ちゃんと」の状態。


・目標達成できた状態
・行動できた状態
・一度でもできたら
・3ヵ月連続だったら


人によって
「ちゃんと」レベルが違うよね。


そしてそのレベルに
到達した状態と
到達できなかった状態で


事実と解釈をちゃんと!
分けてみてほしいな。


人の数だけ解釈がある。
多数意見の解釈が信念となって
見えない鎖となる時がある。


それ、持ち続けたい?


鎖をほどく力があなたにはあるからね。
うん、ちゃんとある!


いや~、ちゃんとしてなくったって
だいじょうぶだから😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No394 節約モードになる前に価値を上げるお金の使い方

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No394 節約モードになる前...
柔軟剤を変えてみた。
リビングのアロマも変えてみた。
うん、成功。大満足。


香りは私にとって
重要項目です。


いい香りに包まれる。
そうすると・・・?

気分が良くなる。癒される。
そうすると・・・?

心が落ち着く、安定する。
そうすると・・・?


仕事はかどる。時間に余裕ができる


いい香りを手に入れたことで
「マキハジカンヲテニイレタ!」


何かを変えることで
何かを手に入れることで


「そうすると・・・?」
って質問を5回繰り返してみる。


どんないいことが待ってる?
どんなメリットに繋がるの?
この連想ゲームを続けることで


あなたが手に入れたい
価値が明確になります。


これを意識すると
お金の使い方も変わってきます。


連鎖の先の得られる価値に
お金を払うと考えてみる。


最近よく耳にするのが
インフレの影響での節約モード。
ちょっとでも安い方を選びがち。
人から勧められたものを選びがち。


得られたもの、そのものの値段よりも
「そうすると・・・?」
の質問をくり返してみて


その連鎖が自分の価値を
どんどん高めてくれるものだったら
多少高くても手に入れてもいいよね。


例えば、大きな自己投資。
大金はらって手に入れたのなら
あとは自分の力でその価値を
高めていくことを続けていく。


それが、
浪費でも消費でもない「投資」です。
お金以上の価値を手に入れること
なるのでしょう。


そして後から
お金はちゃんと帰ってきます。


活かすも殺すも自分次第。
コーチングも然りなのだ。


どんなに高級な食材を買ってきても
3日も放置していたら腐って価値が下がります。


大きなお金を使ったときこそ、
腐る前にしっかりと磨きを掛けて
価値を上げていく行動を😊


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No393 91歳のおばあちゃんから学んだこと

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No393 91歳のおばあちゃ...



 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか?

 2023年・未来創造

120分・未来実現コーチング 

22,000円(税込み)


5名様限定無料




先日、91歳のおばあちゃんと
仲良くなりました。
お年寄りと話すのが大好き。


今でもリュック背負って1人でお買い物。
姿勢もお肌もピンとしててお若い。


すぐに質問したくなる私。
若さの秘訣を聞いちゃいました。


テレビはほとんど見ない。
本を読むのが好きだから
いつも図書館で本を借りて
週に5冊は読んでいるとのこと


そして、人と会話を楽しむ。
「若い人から栄養もらってんの~」
そんな毎日が楽しいって言ってました。


ご主人は認知症、
ご自身も病気もするし
不自由なことも増えていくけど


「本読めて人と会話して元気に歩けて」
と言っているおばあちゃんの笑顔


好きだなぁと思ったわ。


「今を楽しむ」
ってことなんでしょうね。
あるものを楽しむ。
素敵だなぁ~って思いました。


でも・・・これからは
「家から出ないから」とキッパリ。


というのも
雪が降ったら外は歩かない。
って決めているんだって。


北海道の冬、雪道・アイスバーン
足元はかなり不安定になります。


高齢の方にとって
雪道での転倒・ケガは命取り。
生活が一変してしまうのです。


あんなに元気だったのに。。。
私もそんな方をたくさん見てきました。


きっとお医者様からも言われ
今までそんな事例も見てきたのでしょう。


長生きの秘訣は
【読書・会話・冬は引きこもり】
だそうです 笑


91歳、しっかりと理想の未来のために
やること、やらないことが明確。


おばあちゃんの幸せって
与えられるのもではなくって
自分で創ってるんだなって
伝わってきました。


年を重ねておばあちゃんになったとき
「私の人生、心から幸せだよ」と思えたら
人生オールOKですよね。


これから引きこもりに入るおばあちゃんに
なにができるかを考えてみよう。


==◆今日の質問◆==========

年を重ねるほどに大切にしたいことはなんですか?

===================


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No392 親としてのミッション

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No392 親としてのミッショ...


 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか?

 2023年・未来創造

120分・未来実現コーチング 

22,000円(税込み)


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昨日は7つの習慣実践会でした。
大好きなファシリテーターと
マンツーマンでのこの時間。


忙しくっても
なるべきキープしたい時間です。


「7つの習慣」を知ったのは
もう25年以上前かもしれない。
それ以降、忘れては思い出しをくり返し


今でもこうして学ぶのは
やっぱり重要ってわかっていても
忘れちゃうからです。。。^^;


※第2の習慣
「終わりを描くことから始める」


自分の重要な役割ごとに
達成したいこと・ありたい姿
を書き出しました。


私の役割は
親という役割、
プロコーチとしての役割
そして、自分自身という役割。


共通している価値観もあるけど
役割に応じて違った価値観も出てくる。
だからそれぞれのミッションも変わる。


プロコーチとして
大切にしたい価値観も明確だし
ミッションもある。


でも、親としての
ミッションってあまり深掘り
してませんでした。


子育てもとっくに終わったし
もう嫁に行っちゃったし
逆に娘に教わることだらけだし


と思ったんだけど、


私が親としてどんなことを
達成させたいって思っていて
ありたい姿ってどんなだろう??


今までもそうだったけど
きっとこれからも


あまり、教えることって
ないんだろうなぁって思ってて。


なんせ、本を読んだら人生変わるよ。
本からたくさん学んだら?


って言ったら速攻で
「人生変わるなら読みたくない」
ってバッサリ言われたので^^;


それくらい
人生満足度がいつも100%。
なんて幸せな人なんやと
親の私が思うくらい。。。


イヤなことがあっても
すぐにいい方にフォーカスするタイプ。
そしてしっかりとした自分の軸を持っている。
そこに合わせている旦那ちゃんが
とっても健気・・・(笑)


いつも、人に環境にお金に
「有難い、有難い」って言ってます。


「感謝の心だけは忘れずに」
ただそれだけかなぁって
思いました。


親が上、子供が下とかじゃない
結局、私たち母娘はずーっと同等なんです。


何も教えていないから
「親としてどうなの?」って
言われたこともあったけど


大切なことは
私の大切な人達が教えることなく
伝えたい在り方を、その姿勢を
ずっと見せ続けてくれた。


そんな確信があります。


それが今の私の指針にもなっている。
教えるのではなく「姿勢」で見せる。
そんなコーチでも在りたいと
思っているのです。


親としてのミッションを深掘りしたら
プロコーチとしての在り方に辿り着いた!


娘に「姿勢」を見せ続けてくれた人がいて
その「姿勢」を見てきて、今の娘がいて。


私はきっと無意識に
それを間違いないって思っていて
私はきっとそれを確信している。


だからアドバイスだけの
コンサル業ではなく
コーチングをしたい
って思ったんだろうなぁ。


言葉を発したころから呼び名は「かおり」
お母さん、ママって呼ばれたことがない^^;


そんな流れも
今のような、こんな未来が来るって
決まっていたからかもしれないね。


私の親としてのミッションは
そんな娘に恥じないように
人生満足度100%で生きてこう。


喜び溢れる毎日を送る。
人に貢献できる人間になる。


そんな私の姿勢を見て
勝手に人生200%を目指してくれ!


・・追伸・・・
「親としてどうなの?」は
一切受け付けません 笑

親としてこうあるべきは
自分で決めていいんだよ😊


==◆今日の質問◆==========

親として子供になにを伝え続けたいですか?

===================


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No391 うまくいく人、いかない人の決定的違い

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No391 うまくいく人、いか...



 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか?

 2023年・未来創造

120分・未来実現コーチング 

22,000円(税込み)


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いつもうまくいく人
いつもうまくいかない人
大きな違いはなんだろう?


私の競争まみれの会社員時代、
化粧品、ホステス、証券会社。
華やかな世界に見えるけれど
その裏は競争の世界。


そんな競争まみれで見てきた
結果を出す人と出せない人の違い


やる気、計画、行動
色々違うところはありそうですが
決定的に違うのは「言葉」です。


言葉が曖昧だと思考も曖昧。
自信がなく行動も流されがち
になります。


言葉がはっきりしている人は
思考や行動もはっきりしてくる。
自信なくてもあるように見えちゃう!


で、お客さんはやっぱり
自信がある人からサービスを受けたい。
って思いますよね。


普段使う言葉が明らかに違う。
私は今までどの分野でも
うまくいっている人を見ては
使う言葉をマネする様にしてました。


接客で使う言葉
セールストーク
社内で使う言葉‥など


言葉が気持ちを動かします。
「できない」「無理」を使うと
なかなか心が動きてくれません。


先の見えない未来に向かうとき
不安になったり辛くなったり
すぐに結果が出なかったり。。。


そんな時こそ「言葉」が
力になってくれます。


自分を支えてくれる言葉たちには
心のベクトルの向きを変えてくれて
行動を引き出してくれるパワーがある。


叶えたい理想があるのなら
まずは使う言葉の質を上げること。


今までの人生で積み重ねてきた
思考クセを変えるのって
ちょっと時間が掛かります。


言葉を変えるのは意識したら
簡単に変えていくことができます。


昨日の夜、コーチ仲間との交流会で
とってもいい言葉をもらいました



ええやん!



偶然ですがひすいさんも
「ええやん」を連発してたな。


私は望まない結果のとき


そうきたか!


って言うようにしてる。
受け止めるけどベクトルは上!


良い結果でも望まない結果でも
どんなときでも


そうきたか、ええやん!



人生の9割は「ええやん」でカタがつく。
ってめっちゃええやん😊


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No390 おそく起きた朝

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No390 おそく起きた朝



 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか?

 2023年・未来創造

120分・未来実現コーチング 

22,000円(税込み)


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最近、朝の目覚めが朝の2時とか3時^^;
やりたいことがあると勝手に目が覚めてしまう。
早朝に仕事するのが好きなのですが
ここ最近、ちょいちょい睡魔に襲われます。


さすがに歳かなぁ~。疲れやすい。
肩こり、腰痛、体が重いし、かたい。。。
栄養ドリンク飲んで無理している感じがした。


自分の変化に気が付く。
無理している自分に気が付く。
以前の私は気が付いても無視してた。
そんなこと、思っちゃダメって。


冷たいよね。
体がちゃんとサイン出してんのに。


で、昨日の夜は仕事やめました。
多分、今は刃を研ぐとき!
勝手にそう思って久しぶりのジムにGo。


ストレッチ、筋トレ、
瞑想ヨガとZUNBA。


ひっさびさに体を動かしました。
ひっさびさに仲間から笑顔をもらいました。


お風呂に入ってマッサージもして。
「ふぅ~」って心を緩めました。


だから今朝はスッキリ目覚める!
かと思いきや
今朝目が覚めたのはなんと6時^^;


以前の私ならこの時点で
きっとマイナスモード。


寝坊した・・・
いつものルーティンが!
アレもコレもまだ出来てない~って。


なってただろなって。
珈琲飲みながら思いました。


小さなことですが
これも私の理想が叶った。
現実が変わった事の1つです。


どんな自分にもOK。
心や体の声を無視しない自分になる。
それがSMARTゴールにもある理想の自分。


今日のセッションは午後から。
焦る必要まったくなし。
ひっさびさに寝坊したのも
「よく眠れました・・・マル」


と言える自分になってきました。
おそく起きた朝をもう少し楽しもう。


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No389 いいなぁ~と思う人

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No389 いいなぁ~と思う人



 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか?

 2023年・未来創造

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22,000円(税込み)


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昨日はオンラインで繋がった方と
雑談セッションをさせてもらいました。
初めてお話したのはほんの数分でした。
でも、なんとなく気が合う・楽しい。


なんかわからないんだけど
フィーリングってやつなのか。
直観ってものなのか。。。


「やっぱりね」というカタチで
昨日のお時間が実現しました。
そしてたくさんの対話から理解が生まれる。
自己理解でもあり他者理解もあり
理解することで必ず気付くことがある。


最後にはコミットメント。
対話って本当におもしろい。
このようなご縁に本当に感謝。


人との出逢い、ご縁で
人生はいかようにも変化していく。
それを痛感しているのはこの1年間。


自分の波動をあげたいのなら
波動がいい状態の人に会いに行く
それが1番って聞いたことある。


豊かになりたいのなら
豊かな人に会いに行こう。


穏やかになりたいのなら
穏やかな人に会いに行こう。


全ては周波数だからね。
「いいなぁ~」って人に会いに行ったり
本を読んだり、曲を聴いたり。


私が「いいなぁ~」って思う人。
大好きなひすいこたろうさんの
YouTube「1分名言セラピー」


昨日はYouTubeを流しっぱなしで
寝てしまいました。
ひすいさんのクスっと笑えて
優しい優しい言葉に心がほっとします。


是非、聞き流してみて😊




ー◆今日の質問◆----------

■あなたは今どんな人に会いたいですか?

ー-----------------


あなたの願望実現を心から応援しています。
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No388 ビジョンボード・イメージしても叶わない理由

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No388 ビジョンボード・イ...


 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか?

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毎朝のルーティンの1つ。
ビジョンボードとSMARTゴール
でインカンテーションしています。
これはすっかり習慣になりました。


私はSMARTゴールを
まず1年後を明確にしてから
逆算で半年後をつくって
パソコンで管理しています。


最初はビジョンボードを眺めて
イメージングするだけでした。
ワクワクはするんだけど、
だんだんとギャップにモヤモヤ・・・


そこで気が付いたんです。


将来のなりたい姿は明確だけど
なんとなく「今の自分」が
置いてきぼりになっている感覚に。


「置いてかないで~」


って心のずーっと奥の方で
声が聴こえてきたような。。。


ビジョンボードを見ても
憧れの人、理想の人を見ても
その声が聴こえる。


そこで、私はパソコンにある
半年後のSMARTゴールを
ビジョンボードと
同じようにラミネート。


8つのカテゴリーに分けて
ゴール100に対して今どのくらいなのか?
仕事は60、感情は80、あり方は70
ってな感じで「今の自分」を確認。


気を付けたいのは
そこにジャッジは一切必要なしです!


「今の自分」をしっかりと認めて
置き去りにしない! ←「コレ大事!」


「さぁ、一緒に行くよ」
60の自分も、70の自分も
半年後100に連れていく。


ビジョンボードのアイデンティティ
理想の自分が「今の自分」を連れていく。


だから
小さな積み重ねも続けられる。
大きな挑戦もしてみようって思える。


先月60だったけど今月は70になった。
あと30、あと20・・・


半年間続けてきて
100に近づいてきたら
ゴールのその先が見えてくるはず。


「達成感、バンザイ!」と浸り過ぎずに
(ちょっとは浸るよね・・・味わいたいもん)


燃え尽き症候群にならぬよう
手段が目的にならぬように
次の半年後のSMARTゴールに変えていきます。


私がやりやすかったのは半年サイクルでした。
なにもしないとあっという間の半年間。
でもゴールが明確だと半年間の時間は
ものすごく強力なスパンって思う。


なんせ、習慣化には半年間は必要。
半年ごとにビジョンボードに必要な習慣、
無意識レベルで出来ちゃうことが
どんどん増えていく😊



夢を描いてイメージし続ける。
笑っちゃうくらいの、ニヤニヤしちゃう
理想の未来を妄想してもOKです。


それに対して違和感を感じたとき、
もしかしたら「今の自分」が
「置いてかないで」と
叫んでいるのかもしれない。


「今の自分」をちゃんと理解してあげて
半年サイクルのSMARTゴールで
一緒に連れてってあげようね。


2023年まであと1ヵ月ちょっと。
ビジョンボードとSMARTゴール
私と一緒に作りませんか?


本気で変えたいという方
「作りたい!」とメッセージ
お待ちしております💞
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No387 それって本当に些細なことなの?

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No387 それって本当に些細...



 


 

 



頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか?

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22,000円(税込み)


5名様限定無料



未来実現コーチングって
夢に向かってワクワクしたセッション。
と思われることが多いのですが、


理想の未来が
大きな夢とも限らないし
ワクワクばかりでもありません。


・パワハラ上司から解放されたい
・旦那様ともっと会話したい
・ブレブレの自分を整えたい
・自分を好きになりたい


ネガティブになりがちな
自分の状況、環境を見つめて
マイコーチをつける。


って事の方が多いです。


どんな未来を描きたいのか
どんな未来を創りたいのかに
大きいも小さいもないのです。


「こんな些細なことでも
コーチングしてもらえますか?」
って聞かれるのですが・・・


「本当に些細なの?」
って思うんです。


他人にとって、一般的に
「些細なこと」だったとしても
あなたにとって「真剣なこと」ならば


それを「些細なこと」として
扱うのは違いますよね。


焦っている自分がいる
嫉妬しちゃってる自分がいる
情けないって思っている自分がいる


そんな自分を見て見ぬ振りをして
「感じちゃダメ」と奥にしまい込む
きっと、その瞬間は楽になる。


だけど・・・
火種が消えていないので
またモヤモヤの煙が
出てきちゃうんです。


家族にもパートナーにも
言えないってしまい込んでいる
「些細なこと」として扱った気持ちこそ


マイコーチと一緒に
言葉に出して自覚して
認めてあげましょう。


ネガティブな感情は
人生を好転させてくれるサイン。
自分を知るための大切な情報源です。


私もマイコーチをつける前までは
1人、ネガティブを閉じ込めて
「ナニクソ根性」で進んでいく人間でした。


だんだん辛いと言えなくなって
平気な振りをして装って・・・


まぁ、本当の自分を隠すために
着ぐるみを重ね着してるような感覚。
だから、必死に動こうとしても
どんどん動けなくなる。。。


だからコーチをつけたときに
「着ぐるみ脱ぎます!」
宣言しました笑


40代、モヤモヤ解消のために
自ら脱いで実験したの 笑
脱いだら楽!動きが軽い!


些細なことでもだいじょうぶ。
それはあなたとって真剣ななこと
それを認めて向き合う時間を


いつでも
「脱ぎます!」宣言に
とことん「向き合います!」


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No386 イヤな仕事でも○○を見つけたら充実度は上がる!

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No386 イヤな仕事でも○○...


 


 

 



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昨日、一緒に働いている人から
「今日の仕事、楽しかったでしょ?」
声のトーンがワントーン上がってて
見るからにイキイキしていたらしい。


コーチングを知らない方からの
突然のフィードバック。
よほど、伝わったらしい。。。


ちょっと恥ずかしさもありましたが
そんなフィードバックをいただけて
自分の大切にしたい価値観を
「やっぱり、そうだよね!」
って確認することができました。


自分の強みを見つけて
好きな仕事で収入が得られる。
それって人生にとって
最高の充実感をもたらしてくれます。


とはいえ、


好きな仕事を見つけたとしても
仕事って好きなことばっかり
じゃありません。


人と話すことが好き。
人の役に立ちたいという思いで
就職した仕事だとしても


実際の中身が
書類整理、電話外交、事務処理、
掃除、クレーム処理、部下育成‥など


コアの仕事は好きだけど
それ以外が苦手だなぁ~って
思うときありますよね。


やらされ感たっぷりの作業。
何でこの仕事してんだろ・・・


そのうち仕事に価値を
感じなくなってしまう。


そんな時に聞いたのが
「3人のレンガ職人」のお話。

=================
ただただレンガを積み続ける3人の職人。

1人は「俺の仕事はレンガを積むこと」
1人は「大きな壁を作っている」
1人は「歴史に残る大聖堂を作っている」


やっていることが同じなのですが
仕事に対しての捉え方が違います。


そしてその後の言葉にも


1人は「一日中レンガ積む、
なんでこんな仕事してんだろ~」

1人は「これで家族を養っている
だから大変じゃない」

1人は「大聖堂ができたら、
ここで多くの人が祝福を受け
悲しみをはらう。素晴らしいだろう」
=================


やっている仕事や環境が
そのままだったとしても
そこに自分の価値を見つけ出して
自分にとって仕事の意味を見いだせたら


その仕事をしているとき
幸せな充実感を感じられる
幸せな時間に変わる。


仕事が自分にとって
「意味がある・価値がある」
と思えるかどうかですね。


もし今まで見えていなかった
大切な価値に気が付くことができたら


つまらなかった仕事が楽しくなる。
仕事が変わらなくても
ちょっとイキイキと働けるようになる。


やる気UP、充実感UP!
で・・・気が付くと収入もUP!
ってこともあるんですよね。


大切なことは
社会的価値観・世の中の価値観ではなく
自分の価値観をしっかりと明確にすることです。


私はパソコンの作業が苦手です。
書類管理や整理整頓も苦手。


でも、日々こなしている作業のステップが、
自分の望む方向に必要なことって
心の底で納得しています。


仕事の中での嫌いや苦手を
自分の価値に繋がっていくための
価値あるものに意味付けしてます。


繋がった先にある
あなたが得られるメリットを
たくさん想像するといいですよ。


きっと苦手と思っていた作業も
「淡々とコツコツと」
続けられるようになります。


視点や捉え方次第で
仕事は楽しくすることができます!


自分の価値観を明確にしたい。
価値観に沿った仕事をしたい。
是非、ご相談くださいね。


私が丁寧に掘り起こします😊
まずは気軽にご連絡くださいませ。
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No385 心をほっこりと温める

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No385 心をほっこりと温め...


 


 

 



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「笑顔は最高のボランティア」
Facebookにいただいたコメント。
その言葉に何だかほっこりしました。


誰かの笑顔が誰かの力になる。
誰かの喜びが誰かの喜びになる。


この循環って最高です!


愛・優しさ・喜びに
心のコップが満たされてるとき
人は幸せだなぁ~って感じます。


ちょっと不安になってきた。
愚痴や不満の量が増えてきたな
と感じた時にコップに量は減っていく。


カラカラになる前に
いろんなことをします。
瞑想・マインドフルネスしてみたり
散歩・自然にたくさん触れてみたり。


でも、一番効果が早くって
一気にコップが満たされるのは



カインドフルネス



人に親切にすること。
誰かの笑顔のために。
誰かの喜びのために。


笑顔で挨拶をするだけでも
笑顔の量は増えますよね。


「ありがとう」って感謝の言葉を
伝えてみると喜びの量が増えます。
何度言ったっていいよね。


慣れている関係の人、
家族や彼氏にも毎回、何度も
「ありがとう」を伝えています。


先日、車いすで買い物をする方に
声を掛けてお手伝いをさせてもらいました。
カゴに入れて最後のお会計が終わった時に
「ありがとう、助かりました」と言われて


とっても幸せな気分になったんです。
逆にこっちが「ありがとう」でした。
人から「ありがとう」と言われると
自尊心が満たされます。


見返りを期待して
「ありがとう」と言われるために
することではないけれど


誰かの役に立った。
笑顔が増えた、喜んでもらえた。


そんな場面が多くなることで
人って生きがいを感じられたり
「また頑張ろっ」て思えたりしますよね。


人に親切にすると
心がほっこりと温かくなります。


愛情ホルモンのオキシトシン
幸せホルモンのセロトニン


いいホルモンがいっぱい分泌されて
心のコップがどんどんと満ちてくる。
体と心にはいいエネルギーが
循環していきます!


「カインドフルネス」
気合いを入れて見返りを求めると
逆にストレスが溜まってきちゃうので
ライトに楽しんでやってみてね。


自分がしてもらって嬉しいことを
誰かにしてあげたいって思うことを
これからどんどんと寒くなるので
いつも心をほっこりと
温めていきましょう~。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No384 行動を止めてしまうブロックとの向き合い方

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No384 行動を止めてしまう...



 


 

 



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コーチングを受けて
ワクワクした気持ちになって
理想の未来を創っていくために
行動をしていくって決めたのに


「いざ!」となると
不安・恐れがドドド―って
やってくること。


ありませんか?


そんなとき、
理想の未来をイメージして
またワクワクを思い出す。
やっぱり行きたいのはこっちだよね。


そして、また動いては見るものの
3歩進んではピタッと止まってしまう。
ときには、2、3歩下がってしまうことも


心の中に引き止めるなにか・・・
行動を止めてしまうブレーキ
があるのかもしれないなぁ~と
感じる時があると思います。


行動している証拠だね !(^^)!


私もここまでくるのに
様々な心のブロックに向き合いました。
行動力があるって言われますが、
正直、今でもブロックがあると
自覚して向き合い続けています。


【メンタルブロック】

過去のトラウマ・思い込みの力は
決して「悪」というものではなく
あなたのことを守ろうとしている
優しさから生まれるもの。


・嫌われたくない。
・情けない思いをしたくない。
・失敗なんてしたくない。


あなたに辛い経験をさせたくない。
あなたが傷つかないように。
「行くな」無意識にブレーキを
掛けてくれる自分がいる。


過去の体験、周りからの情報
それらで創られたブロックは
幻想でしかないのです。


過去出来なかったとしても
この先もずー--っと出来ない
なんて限らない。


100%同じ結果になるというのも
あり得ない話なんですよね。


ただ強力な思い込みが、
ご都合の良い結果を導くように
情報を集めてきてしまうので


「ほら・・・やっぱりね」
という結果が多くあらわれてしまう
だけなのです。


ブロックがない人はいません。
そして「悪」ばかりではないので
全てを壊しまくる必要もありません。


でも、理想の未来を創っていくときには
どこかで向き合ってみるといいですね。


どこでブロックが掛かるのか
俯瞰してブロックの存在に
気が付いて知ることからです。


そして行動することで恐れているもの
なにが起こると思っているのかを
書き出してみる。


書き出した内容に対して
「本当に本当にそうなの??」
と問いかけてみる。


そして「事実と解釈」分けて考えてみる。
本当の事実は何なのか?
自分なりの解釈は何なのか??


事実は1つ、解釈は無限大。
自分のご都合のよい捉え方を
書き出してみる。


あとは小さな一歩です。
小さな成功体験を積み重ねる。


思い込みを書き換えていくことは
何度も上書き保存が必要なのです。


ブレーキが緩んでいくと
スルスル~っと坂道を上れるようになる。


その先にある
「理想の未来・なりたい自分」
という明確なゴールがあるのなら


コーチと一緒に
自分にパワーをくれる
ご都合のよいビリーフを
育てていきませんか?


全力でサポートしております。
お気軽にご相談くださいね。


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No383 自信さえあったらと思うとき

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No383 自信さえあったらと...



 


 

 



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自分の中にはいつも
プラスとマイナスの両面がある。


未来のために行動する。
成長し続けようと決めたとき
プラスの部分を磨いていこう。
って思いますよね。


とにかくプラスを増やしていく
磨いていくと自分の価値が上がる。
自己肯定感が上がる!自信が持てる!


結果がすべてと言われたし、
歳を重ねるたびにプラスを
増やさなきゃって思って。


でもなぁ・・・
自分の上には必ず凄い人がいて
才能も環境もワンランク上の人がいて


他人と比較するたびに
「自分なんて・・・」
萎えてしまう自分もいるのです。


ありのままに自分なんて
認めることができなかったのです。


そしてまた必死なる。
自分の価値を上げるために。
誰かに認めてもらうために。


プラスを増やし磨き続ける。
もちろんそれも大事なこと。


でも、何かがないと
何かをしていないと自信が持てない。
自信のある自分になるために
頑張り続けるのはちょっと違う。


今の自分のままで
自信のある自分になっても
いいんじゃない??


プラスを増やし続けても
必ずマイナスはあるものだから。
マイナスがなくなることはないのだから。


であれば・・・
マイナスな部分を許してあげる。
マイナスがある自分にもOKを出す。


マイナスを受け入れて
マイナスを認めてみて


そして今
「自信を持ってもいい」
って許可を出してみよう。


キャリアを重ね
プレッシャーが増えていくと
いつしかマイナスを隠したくなる。


マイナスを隠しながら
プラスを磨き続けようとする。


40代になった時の私がそうでした。
「Having」で創られた自信は
土台がない状態のお城。


崩れてしまう恐怖に怯えながら
また上へ上へと構築しだすので
得られた自信ももろく崩れやすい。


マイナスがある自分のことを
一旦、受け入れてあげる。
隠さなくっても大丈夫だし、
なくならなくっても大丈夫。


仕方ないよ、そう思っちゃたんだもの。
そういう考えもあるんだねぇ~。


マイナスを認めることで
プラスが輝きだすってことも
あるんですよね。


自分を信じることに。
自信のある自分になるために。
根拠なんてなくってもいいのだ。


マイナスをなくそうとして
必死にプラスを重ねるよりも
マイナスともうまく付き合って


振れ幅を安定的に保つ。
ニュートラルな状態で
今の自分に根拠のない自信を😊


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No382 最高な1年にするために また一歩づつ😊

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No382 最高な1年にするた... 3人で神社 感謝とお礼を♡ 3人で神社 感謝とお礼を♡


 


 

 



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昨日、48歳になりました。
この記念日に娘夫婦が休みをとって
函館に来てお祝いしてくれました。


昨日は一緒にやりたいことを叶える日に。
まぁ、ほとんどが食べものばかり。
夜は行きたかったイタリアン。


予約が取れず諦めていたのですが
なんと、前日にキャンセルが出て
カウンター貸し切り状態で
至福のお時間を楽しむことができました。
(またもや引き寄せが起きました♪)


3人揃って
「ヤバイ、ヤバイ、ヤバイ」の連発。
大袈裟ですが、今まで生きてきて
1番美味しい~、48歳にてNo1更新!!


そしてホテルでのんびり。
朝食満足度全国1位に選ばれたホテル
「センチュリーマリーナ函館」
朝食はいくら、お刺身食べ放題。
すべてがパーフェクトでした。


展望露天風呂で函館山の景色を見ながら
疲れた心と体が温泉で癒されました。
娘と一緒にお風呂で語り合う。
いままでなかったんですよね。
考えてみたら初めてでした。


お風呂に入りながら
「本当に幸せだよね~」と噛みしめながら、
娘と私の想いがまったく一緒でした。


いままで支えてきてくれた人たちに
私たちがしてもらったことに
感謝の気持ちを絶対に忘れずに。


これからは、その感謝の恩返しを
していく方になっていきます。


してくれた方への恩返しはもちろんですが、
これから出会うたくさんの方々に
私たちがしてもらったことを
同じ想いを味わってもらいたい。


娘夫婦は来年、甥っ子と姪っ子に
お金を貯めてディズニーに連れていく。
旅行、ディズニーを味わってもらって
たくさんの笑顔を見たいと。


私は、3人のあしながおじさん達に恩返し。
私の元カレ、母の元カレ&母の旦那様。
不思議な関係ですがこの3人のジジたちが
今とっても仲が良く、娘のことを語り合う。


きっと天国の母が見たら
「???」だらけだと思うな。


この3人のジジ達がいなかったら
今の私と娘の笑顔はなかったかもしれない。
どれだけ助けてもらったか。。。


だから、この3人のジジたちに
必ず恩返しをしていこうと決めています。


でも、いまのところ・・・
「まだ早い^^;」と拒絶されます。
まだまだ私の手助けは不要みたいです笑。


あたらめて48歳になって想うこと。
これからの1年を未来実現コーチとして
自分自身でどのように創っていくのか。


もっともっと深掘りしたい。
挑戦し続けるコーチでありたい。


40代の締めくくりに向かって
納得感のある50代スタートに向けて
「愛と感謝」をベースにしながら
成長し続けるマキチで在りたいなぁと思います


生きていることに感謝。
幸せな喜びと笑顔多めな毎日を
一歩づつ、コツコツ創っていきます。


また今日から一歩づつ。
よろしゅ~お願いいたします😊


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No381 強くてかっこいい女性になりたい

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No381 強くてかっこいい女...
 


 

 



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40代になると人生の後半戦
折り返しの年代という節目に
その先の未来を考える人は多いと思います。


キャリア、私生活、お金、
そして遠いと思っていた
未来の老後に向けて‥なんかも。


理想の未来へのゴール設定。
「自立して強くてかっこいい女性になりたい」


私はこのゴール設定を
20代のときの持っていました。
「自立したい、もっと強くなりたい、負けたくない!」
で、かっこいい女性に憧れていました。


自分の弱さがイヤでした。
人に頼れない、強がる自分もイヤでした。


だから強くなるためにも、
自分を鍛えて、叩いて、叩きまくって
結果を出してはまた上を目指す。


でも今思うとですね、
鍛えて強くすることで増えるのは自分責めの回数。
自分を責めすぎて自己嫌悪に落ちていく。。。


つまり、叩きすぎちゃうんですね。


私たちは、自立をして成長していく上で
自分を律して強くなろうって頑張ります。


そうすると、
自分の出来ていないところや、
人よりも劣っているところが気になる。
その部分を補おうと必死になってしまう。


気が付くとそのパターンは癖になり、
自分の出来ているところ、
優れているところには目を向けず、


ついつい、出来ていないとこ、
劣っているところを見つけ出す
弱点探しのプロとなってしまう^^;


100点に近い80点、90点よりも
100点に遠い20点、10点が
気になってしゃーない。


80点を伸ばすよりも
20点をなんとかしなきゃって
そっちばっかりに意識が
向かっていくのです。


「ブレずに・硬くて・打たれ強く
どんなことにもへこまない強さ」


そんな強さを求めるあまりに
自分を叩きすぎてしまうわけです。


カッチカチな強固さや打たれ強さは
ほんのちょっとのきっかけで
ポキッと折れやすいの。


できれば
見えていない芯の部分に強さを持ち、
あとは柳のようなしなやかさを持ち合わせる。


外側のストレスや圧力なんかを
イナバウアーで交わしちゃうくらいの
柔軟さを持ち合わせおこうよってこと。


==========

叩くよりも愛でる

==========


本当の意味での折れない強い心とは
叩きまくることでつくられるのではなく


自分を認めたり、許してあげたり
優しく自分を愛でてあげることでつくられる


自分を包む優しががないと
強さは育っていかないの。


自分を受け入れてあげる
マインドを育てていくこと


芯の強さのある
しなやか~な柳のような柔軟さのある
打たれ強い自立した女になっていく。


だから自分には優しく
「だいじょうぶだよ、それでいいよ」
と毎日声掛けしてあげてね。


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No380 引き寄せが起こる魔法の言葉

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No380 引き寄せが起こる魔...

 


 

 



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昨日、早朝便で帰宅。
朝の7時の飛行機に乗って
2時間後には自宅で珈琲を飲んでいる。


飛行場から自宅直前まで
新しく高速道路が出来たので
40分が10分に超時間短縮されたの~!


全国各地飛び回るのって
「チョロイ!」笑


だから、クライアント様にも
初回セッションはなるべく
飛んでいくようにしています。


昔は飛行機乗って出張なんて
気が重くって仕方がありませんでした。
特に方向オンチの私にとって
現地まで行く負担感が半端なかった。


古い概念で行動を決めるのは
「もう、やめたまえ!」ですね。


多分、私に掛かっている
フィルターは変わりました。
重たいものからチョロイものへ。


そして東京では見事に
自分のご都合通りの引き寄せが
起こりまくっていました!


偶然にもホテルは坂本先生と一緒。
しかも同じフロア~という奇跡。
ただ着いていくだけでホテルに到着!


せっかくだから
コーチ仲間にも会いたい。
でも横浜や埼玉まで行く時間がない。


でも、本当ならどうしたい?
(コーチング的質問してみた)
本当の本当はこの時間に会いたい!


そう思った。ら・・・


連絡をいただいて
「会おうよ」と言ってくれて
わざわざ忙しいのにもかかわらず、
イヤな顔一つせず私の時間に合わせてきてくれて。


嬉しくって有難くって感謝です。
最初に描いた「会いたい」という
願望がそのまんま叶いました。


そして早朝に待ち合わせした場所は
偶然にもホテルの隣、歩いて10秒!
迷わず移動せず・・・という願望も実現。


飛行場でスタバの珈琲飲みたい。
でも探して移動するまでの時間はなさそう。


って思っていた。ら・・・


搭乗ゲートのすぐ手前に
スターバックスが出現!


オマケにハードスケジュールで
使えなかったクーポン券4000円分、
そのスタバで使えるとわかって
これまた超ラッキー。


感謝の気持ちは絶対に忘れずに
だけど、「無理だよな」よりも
「チョロイ」と脳に思い込ませると
引き寄せが起こります。


最初に感じたこと。
自分の気持ちに沿った出来事が
手に入りやすくなるの間違いなしです。


以前学んだ人間力大学で、
教わった「チョロいの法則」
脳科学の西田先生が仰っておりました。


脳は「チョロい=簡単じゃん!」
と認識したとたん、能力を発揮する。
脳は「ムズイ=難しい・・・」
と認識したとたん、縮こまってしまう。


だから無理かも~と思ったら
「チョロいの法則」を使ってみよう。
あなたが信じなくてもいいから
まずは脳を騙すことから始めようね。


言葉から思考が生まれます。
どんな言葉を使うのも
あなたの自由です。


難しい・無理ってときこそ
「チョロい・チョロい」
って言ってみてね。


チョロい女にはなりたくないけど
チョロい人生は楽しさが加速する😊


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No379 フルアウトでやりきった?

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No379 フルアウトでやりき...


 


 

 



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東京2日間のフルアウト。
これから早朝の飛行機で戻って
すぐにお仕事が待っています。
きっと飛行機の中で爆睡確定!


【フルアウト】

「やりきった?」
という自分への問いかけ。


「うん、やり切ったぁ~」
と言えるのはきっと
自分のエネルギーでわかります。


何か自分が決めたことをやる。
やりきるってみる。


やりきったときにしか
感じることができない
エネルギー感覚があります。


納得いくまで
今の自分にできることを
「これだけやった!」と
言えるまでやりきる時に


やりきって疲れたー。
という感覚ではなく
逆にエネルギーが溜まって
波動が強くなったという
感覚を味わえます。


結果に右往左往することよりも
ただ自分が決めたことを
今の自分ができることを



フルアウトでやりきる



って大事だなぁと
今回も感じることができました。


人がどうこうではなく
結果がどうこうではなく
自分で決めてやりきってみる。


やり切った数が多いほど
想定外のあらゆる方向から
人生の喜びがやってくる。
人生の豊かさの流れが
良くなること間違いなし😊


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No378 価値がある自己投資をする

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No378 価値がある自己投資...



 


 

 



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【学びに尽きるところなし】
メンターから教わったマインドセットです。
これは私も常に大切にしています。


例えば、
金融、お金、投資の世界でも
セミナーや相談に来ていろいろ学ぶ
そして、試しに商品を買ってみる。


だんだん知識や経験が増えてくると
「それ、知ってる!」という
決めつけが多くなってしまう。


そのうち自己流が増えてきて
アドバイザーの意見を
聞かなくなります。



そして結構多いのが、


自己流は事故る



せっかくの知識や経験も
自分に活かせていないと
モッタイナイですね。


知識や経験が増えてくると

・どこで何を学ぶのか。
・どこの知識を深めるのか。


そんな自分にとっての
ベストを選べるようになるから
そっちを活かしてあげたほうが


自己投資に掛けるお金も時間も
無駄になることはないでしょう。


セミナーやコンサルティング
コーチングに掛ける自己投資は
目に見えないものへの投資。


だからこそ
自分にとって「価値がある」
って理解しているかどうかって


投資したお金が巡り巡って
もどってくるかの分岐点になる。


学びは楽しい。
なんか成長した気になる。


セミナージプシーさん。
資格マニアさんになってしまう。


価値を感じなくなった時
人の行動は止まってしまう。


学びを最大化して成果をだすために
楽しかったで終わることなく
学んだスキルやノウハウ
その価値を深く理解し続けて


ちゃんと実践に移すこと。


学びは行動。でもそこがゴールじゃない!
行動だけで満足しちゃダメだよね。
「なんのため?」といつも問いかけて
実践していく自分になりたい。


【実践→改善→テスト】
これを繰り返していこう!


東京研修初日を終えての
完全に備忘録的な記事になりました^^;


さぁ、今日は2日目。
どのように活かしていこうか。
その時の気持ちを味わってから
楽しんで学んでいこうと思います😊


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No377 ワクワクする方向へ

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No377 ワクワクする方向へ



 


 

 



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今日はこれから朝一番の飛行機で
東京に飛ぶ !(^^)!


田舎もん、空を飛ぶ。


正直、色々と忙しい毎日に
東京行ってる場合かと
躊躇していた自分もいました。


だけど、
最初に感じた気持ちが正解だろうと。
コーチになに迷っとるん?って聞かれて。


だよね、と納得してからは
そのための行動を詰めまくった^^;


昨日新しいクライアント様との
ファーストセッションで私が感じたこと。


クライアント様が頑張るから
私も頑張れている。


とてつもない
エネルギーをいただいてます。


今回の東京行きも
必ずクライアント様のためになる。
そして自分のためにする。


あとは、会いたかった人に
会えるのも最高にワクワクです。


感謝の毎日を送ろう~。
ワクワクする方向へ行こう。


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No376 時間が足りないと思ったら

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No376 時間が足りないと思...



 


 

 



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子育てしながらの仕事。
本業をしながらの副業準備。


忙しい毎日の中で
時間がもっとあったら
やりたいことがどんどん出てくる。


その気持ちを抑えて
「もっと時間があったらなぁ~」
を気が付くと考えてしまう。


…★
そんなとき、私はいつも
病気と闘っていた母の姿を
思い出すのです。


どんな人にも時間は平等。
1分、1秒も差がないように
1日24時間は毎日必ずあるのです。


時間を拘束される会社員だって
忙しすぎる社長さんだって
本当はこの24時間をぜーんぶ
自分の意志で使うことができる。


でも、あの時の母は
ずっと無菌室という個室の中で
毎日毎日抗がん剤、高熱との戦い。


そんな毎日を
「自分の意志で選んだんでしょ」
なんて言えない。


「元気になって。諦めないで闘って」
と言ったのは私。


その気持ちにも応えようと
ものすごい頑張ったんだと思う。


そして母は残された時間を感じ取り
はっきりと自分の意志で言いました。
「自宅に帰る」と。


良くなったら外を散歩しよう。
あそこのご飯食べに行こうって
当たり前の日常がゴールでした。


そのゴールが変わり、
24時間を家族と過ごす。
それ以上のことは望まない。


自分の時間を自分の意志で
使いたいと言いたかったのだと思います。
…★


時間は24時間平等に与えられている
そしてその時間を自分の意志で
使うことは難しいことですか?


これは憶測でしかありませんが
あの時の母は、
「こんなこと言って嫌われない?」
「非常識って思われないだろうか」
「説得されて言いくるめられない?」
「みんなにまた迷惑かけちゃうんじゃない?」


なーんてこれっぽっちも
思っていなかったと思う。


確かに無理難題もあったし
心の整理もつかなかったけど
母の強い意志が伝わったので
みんながそれを叶えようと
動き出しました。


私たちの日常の中で
命の時間に向き合うことは
そう多くはないことです。


今、こうしてブログを書いてて
また母に気付かされたなと
こみ上げてきました。


だから今日の記事は
自戒を込めて書いてます。


大切な時間の使い方で
優先順位に迷ってしまったら


===============
自分が心から望む
最高の人生を実現するために
必要なことを第一優先にしよう
===============


いつかはそうなりたい。
いつかは・・・はいつなんだろう。


ゴールが決めきれなくても
どっちに行きたいかの方向性だけは
もうそろそろ決めませんか?


向かっている方向は間違っていない
そう思えたら時間の使い方も変わります。


時間は命です。
あなたの大切な命の時間を
なんのために使っていきたいですか?


自分の意志で命の時間の
優先順位を選んでみませんか?


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No375 壁にぶつかった時にまずすること

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No375 壁にぶつかった時に...



 


 

 



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問題や壁にフォーカスしちゃうと
「なんでこうなるの⤵」
「なんとかしなきゃなぁ⤵」
ってベクトルが下向きになってしまう。


20年以上コーチをいるコーチの先輩から
教えてもらったマインドセットがあります。



「壁がきたら拍手~」



行動している人だからこそ
壁や問題が立ちはだかる。


私はこれを成長の証として
「成長痛きたー--!」って
言っていたんだけど


その言葉に先輩から教わった
パチパチ~と拍手を添えて笑





とは言っても・・・
やっぱり想定外の出来事には
動揺もしますし、落ち込みもします。
冷静さを失うことだってある。
うん、ある。 ^^;


そんな時に
まず最初にするのは深呼吸です。
1.2・3・4・5と呼吸するカウントと一緒に
優しく両腕をさすってあげてください。


さすりながら深呼吸を3分間。


そして
「だいじょうぶ・だいじょうぶ」
という魔法の言葉を掛けてあげて。


たった3分でも心が落ち着くので効果あります。
下を向いたままでは拍手はできないのです。


「だいじょうぶ」は本当に魔法の言葉。
無理して強がるのではなく
楽観的になんとかなる。。。
ということでもなく


自分を信じてあげよう
「だいじょうぶ」だから信じてあげよう。
そして幸せにしたい周りの人も
「だいじょうぶ」だから信じてあげよう。


==============
人はもともと欠けることのない
無限の可能性を持っている。
==============


本当はきっと
ダメな社員なんかいなくって
ダメな上司もいなくって


社会に揉まれまくり、
常識と周りに比較されまくり
信じてくれる人が減ってしまって。


一番大切な自分の事を
信じてあげられなくなってしまい
感情と可能性に蓋をしてしまう。


自分を信じて
これからでも変われるんだ。
私も望んでいいんだと
幸せになる許可を与えようね。


★だいじょうぶ・きっと・すべてはうまくいく★
ずっと励ましてくれた応援ソングです💞


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No374 なぜコーチが必要なのか

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頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

2023年本当に望む理想の未来を創りませんか?

 2023年・未来創造

120分・未来実現コーチング 

22,000円(税込み)


5名様限定無料




日常でコーチングを活用できても
それでも私にはコーチが必要。


=========
鳥は空気が見えない。
魚は水が見えない。
人間は自分が見えない。
=========


中国の格言です。
そうそう、いくら客観視を
意識をしていても限界がある。


人には誰もが持っている
「当たり前」という視点。
いつものパターンってのがある。
そして、それがまたなんとも居心地がいい。


イヤな環境、苦しい恋愛、
変えたいと思っているのに
現実が変わらないのは、


慣れていないこと、変わることで
この居心地のよさを失う怖さの方が
勝ってしまうからなんです。


自分が認識している顕在意識3%
自分が気が付かない潜在意識97%


松岡修造さんのように
「できる!できる!君ならできる!!」
って唱え続けないと勝てません^^;


松岡修造さんを隣におくか
マイコーチをつけるか・・・
マイコーチをつける事をお勧めします笑


世界で活躍する経営者や
トップアスリートなんかも
コーチをつけて気付きをもらう。


ティーチング的な教えではなく
コーチングでは見えていなかったものを
気付かせてくれるのです


私にとってコーチの存在は、
超高機能な車の装備のような感じ。


向かうべく方向に
前ばかり見てガッチガチに
ハンドルを握りしめている私に


バックミラーやサイドミラーを
用意してくれる。


ガソリンというエネルギーの
残量や使い方も一緒に確認しながら
メーターでスピードも見てくれる。


アクセルとブレーキのバランスも
一緒に確認しながら進んでいく。


勇気が必要なときには
車線をはみ出してもOKって
優しく背中を押してくれる。


慣れていない道の先に
ブレイクスルーがある。


誰よりも私の可能性を信じて
自分の可能性に気付かせてくれる。


運転するのはあくまでも私自身。
だけど、こんなに安心の
サポートがあるんだから


「もう、そんなに心配しなさんな」
って自分に声を掛けてあげることもできて、
(ホントは極度の心配症です!)


引き寄せの法則、宇宙の法則、
脳科学、7つの習慣、鏡の法則、
行動経済学やマーケティング‥など
いろんなノウハウは学んできたけど


いっちゃん、初めに、せなあかんのは
(なぜか、関西弁・・笑)


見えていなかった自分に
聴いてあげなかった心の声に
気付いてあげられるかどうかなんですよ。


忙しい毎日の中に
なにかと作業を熟す日々の中に
スルーしてしまう気付きやチャンス。


2週間に1度のコーチングの時間は
「自分の人生を生きているよ~」
って思える時間となってます。


体験コーチングでたくさん話してみませんか?
あなたの心に寄り添うコーチになりたい。


あなたの願望実現を心から応援しています。
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No373 イメージが現実化するスモールステップ

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頑張っているのに現実が変わらないあなたへ

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先日、マイコーチから
セルフコーチングが日常になってるね。
とフィードバックをいただきました。


確かに・・・
もう当たり前のように
セルフコーチングをしていました。


朝3時に起きて、
大中小の付箋を用意して
「さぁ~て、今日のゴールは・・・?」
と書き始めてどんどんチャンクダウン。


どんどんプロセスの塊をを小さくして
小の付箋がいっぱいになります。
面倒なんだけど、敢えてわざと
たくさんにしております。


スモールステップをたくさん作って
小の付箋を「完了」のページに
移動させていきます。


1日の終わりにね。
この「完了ノート」に付箋が
ペタペタたくさんついてると
「快感~~🤩🤩🤩」


あっ、違う
「達成感~😄」が味わえます。


この完了ページに移動した
小の付箋たちが、自分への信用となる。
「自己肯定感」に繋がっていきます。


自己受容、自己承認。
ありのままの自分にOKを出すためにも
出来なかった、ダメダメだった自分にも


「そんなときもあるさ、だいじょうぶさ💞」
って言ってあげられる
優しめの自分になりたかったので


===========
・思っていること
・言っていること
・やっていること

この3つを一致させる
===========


完璧主義になる必要はまったくなく
心掛けをしておくと人生は意外と
思うようになるみたいです。


講演家の鴨頭さん風にいうと
「そう・思ったら・そう」
SOSの法則が働くとのことです!


小さい小さい行動が
イメージを現実化させてくれる


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No372 ワクワクなんてしないんだけど!

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ワクワクは行動の原動力!
と言いますが・・・


行動を始めた途端、
ワクワクが消えてしまう
って事ありませんか?


そりゃあ、
ワクワクすることに
躊躇なく手が伸ばせる状態は理想的。


でもその瞬間、

・ほんとにやってもいいの?
・まだ早いんじゃない?
・やっぱ無理かもな・・・


本当にやりたかったこと
理想の未来に向けて行動するとき
ワクワクが消えてしまう。


変化することに抵抗を感じたり
ネガティブな感情がでてきます。


そんな状況のときに現れるのが
「やめときな・・・」って
ドリームキラー的なお声だったり
「あの人ってすごい、私なんて…」って
比較からの自己否定だったり


ドリームキラーや自己否定は
変化を恐れて、変わらないようにするために
潜在意識が行う「証拠集め」です。


「ほら、やっぱり、そうでしょ」
と行動しなくてもいい好都合な言い訳を
無意識で集め始めるんだよね。


【コンフォートゾーン】
人は本能的に現状維持を望むのです。
居心地の良い状態を維持しようとする。


ワクワクという気持ちが
行動するときに消えかかったときは
コンフォートゾーンから飛び出た
ちょっと先の未来の自分に会いにいって。


「そうなったらいいなぁ~」
「やっぱり今よりいいよなぁ~」
そんな気持ちになったとしたら
やっぱりワクワクは消えていません。


勇気を出してコンフォートゾーンを
ちょっとつづ抜けだしても大丈夫です。


動けない自分、解決したい問題や悩み
そこに意識・フォーカスしすぎると
ずーっと問題や悩みが付きまといます。


いつも自分がどこにフォーカスを向けるのか
意識したものが増えていきます。


だからこそ、
実現したときの自分の姿を忘れないように。
いつも意識を向けるようにしておこう。


せっかくなら、未来の自分に
「アドバイスちょーだい!」
って聞いてみるのもお勧めです。


だって、100%あなたのために
背中を押してくれるはずだよね。


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No371 未来創造 すべてのものは2度つくられる

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昨日は久しぶりに「7つの習慣実践会」
学ぶほどにコーチとしてのあり方を
磨ける良い機会。


最後にしっかりとミッションを宣言。
もうまるでコーチングと一緒。


ようやく、第2の習慣。
この習慣は私自身も肝に銘じて
取り入れている習慣です。


「終わりを思い描くことから始まる」
この習慣の原則は
「すべてのものは2度つくられる」


2度の意味は
1、頭の中の第1創造
2、カタチある第2創造


第1創造を意識的に行わなければ
自分の外側の状況や他人の影響を受けて
自分の人生のカタチは色付けられてしまう。


仕事漬けの毎日で年収も上がったし昇進もした。
だけど・・・家族との関係は悪化した。
なんのために頑張ってきたんやろ。。。


ってパターン
聞いたことありませんか?


これはまさしく、
私の経験談でもありました。
「えっ、これって上司の昇進のため??」
仕事をしてて「なんのために…」と
自問自答する日々を思い出します。


そして、大切なものを失ったときに
大切な一瞬一瞬に時間を使いたかった。
って今でも後悔がぬぐえません。。。


だから今は、
「大切なもののために・・・」
そんな人生を自分で選ぶようにしました。


私の体験コーチングには
この7つの習慣の「第2の習慣」を取り入れて
コーチングで第1の創造をリアルに行って
「人生最後の日」までを体験してもらいます。


人生、最後の日に言われたい言葉は?
最後の日に振り返ってみて
どんな言葉を残すだろうか。


自分の中の奥の奥にある
大切な価値観に触れられるはず。
その体験をすることで
本当に大切なことに沿った
人生のビジョンが描けるようになる!


あとは、この「第1の創造」を
人に委ねないように意図を持って
自分の力でコントロールする。


そのための仕組みが
ビジョンボードとインカンテーション!
毎日の生活に習慣になるように
仕組みつくりも大切ですね。


===================

描くか委ねるか

第1の創造を他者に委ねてしまったら
あなたは他社によってつくられることになる。

7つの習慣(第2習慣より)
====================


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No370 なぜあの人はいつも運がいいの?

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No370 なぜあの人はいつも...
 


 

 



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来年の春に向けて・桜の開花に向けて。
新たに半年間の継続セッションの
お申込みをいただきました。


私にはコーチが必要。
そして継続することに意味がある。
そんなお言葉をいただきました。


彼女の覚悟・決断力に感動。
必ず未来を変えていく力がある。
そう感じました。


・・・★

理想の未来のゴールは明確
進む道もやることも明確なのに
それでも行動できなくなる理由。


時間がない・自信もない
あの人、この人が邪魔しにくる。
まぁ、色々出てきますよね。


すでに成功していると思える人だって
この「いろいろ」はあるって、
今ならそう思えるんですが


昔の私の見方はかなり歪んでた苦笑
「いいなぁ~、いつも順調で」
って指くわえて羨んでいたから


あの人はいっつも運がいい。
私はいっつも運がない。


比較ばっかりして
出来ない理由を見つけては
「自ら幸せになる許可」を
与えていませんでした。


でも、今ならわかります。


成功している方から学ばせてもらって
「運がいい」にもちゃんと理由があるんだって。


ストップが掛かる「いろいろ」に
ちゃんと向き合って対処している。


圧倒的な違いと言えば
==============
セルフイメージの強化しながら
マインドセットを持っている。
==============


これがなぜかうまくいく
運も味方する最強な方法です。


そのために必要なステップは
①自分を客観視する
②自分を認める
③パターンを変える


「いろいろ」がやってきたら
感情に流されて行動する前に
一度客観視して自分を見つめる。


その時の感情と向き合って
感じたこと、思ったことに
否定せずにまずは「OK」を出す。


そんな自分がいてもいい
ありのままの自分を認めてあげること。


頑張り屋さんや努力や根性派の人は
ここでダメ出しをしてすぐ改善しようとする。


実は私はずっとこのタイプで
「オラオラ系^^;」の自分が出てくるのですよ。


さっさとやれよ!
あまったれてんじゃねぇ~よ!
って・・・(怖っ ^^;)


でも、いまは違いますよ。
(ご安心を (^^)/


自己承認、自己受容が
超大事って思ってる。


真の自信が欲しかったら
自己承認が前提条件です。


結果を出す。行動し続ける
一定の基準で自分に点数つけるのは
もうやめよう~。


結果で点数つけだしたら
どんどん苦しくなるんですよね。
だって維持しているだけで
減点されちゃうのはしんどいもん。


一定基準や条件がないと
満たされないし自信も持てない・・・
という仕組みが完成されちゃいます。


本当の自信って
どんな状態であっても
自分にOK、自己承認できることで
つくられていくものなんです。


だから私のコーチングプログラムでは
人が持つ「イメージ」の力をフル活用します。


★セルフイメージを上げていく。
★未来をイメージングし続ける。
★マインドを整えていく仕組みを作る。


言葉や思考の変化には
毎日コツコツ続ける必要があります。


どんなに立派な家だって
基盤となる土地や土台が
ゆるゆるだったら危険です。


メイクよりもスキンケア。
筋トレの前にストレッチ。
歳を重ねるほどに土台の大切さ
痛感しています^^;


自信とは、自分を信じる力です。
何ができるとか、何を持っているとか、
肩書きや結果なんかよりも


ただただ
そのままの自分を好きになる。


あなたの基礎が整うと
きっと流れは良くなります。
運も必ず味方してくれます


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No369 伝説のスピーチから学ぶ

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No369 伝説のスピーチから...

 


 


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5名様限定無料

 






スティーブジョブズの伝説のスピーチ
やっぱりいいなぁと思って
クライアント様にもシェア。


===============
点と点との繋がりは予測できません。
あとで振り返って点の繋がりに気付く。

今やっていることが
どこかに繋がると信じてください
===============


点って行動、そしてその結果。
行動しなきゃ点が生まれない。
1つの点の結果だけで
未来を決めつけないでほしい。


行動を止めてしまうと
点に繋がる新しい点は生まれない。
行動の結果での気付きや改善。
視界がどんどん広がっていくことで


いままで見えていなかった
点が見えてくるんでしょうね。


興味なかった事に興味が湧いて来たり
関わってくる人も変わって来たり。


次々と点が生まれてきて
それが繋がっていることに気が付いて。


過去のイヤな経験も失敗も
「おかげさま~」って
有難いなぁ~感謝になる。


最後にジョブズさんは
こんなセリフを学生に言ってました。



Stay Hungry. Stay Foolish.
(ハングリーであれ・バカであれ)



「あ~、お腹空いた😚」
ハングリー精神はかなりある!


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No368 過去を振り返ってみることで

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No368 過去を振り返ってみ...



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 2023年未来創造企画・5名様限定無料

エントリー・募集期間:11/1~11/15  体験コーチング期間:11/18~12/17

※募集期間中でも5名様の枠が決まった時点で募集は終了いたします

どうぞお早めにお申し込みください



たまに手帳を振り返って
なにを目指していたのか
なにを頑張っていたのかを
見直したりしています。


歳のせいか・・・^^;
過ぎ去ったことは見事に忘れる。
毎日書いているブログも翌日には忘れる。


半年前、なんなら年初に書いたこと。
振り返って、思い出してみて
そして今の現在地を見つめてみる。


と・・・
「思った通りになってんじゃん!」
良くも悪くも、思った通りですね。


あの時、こうなりたいなぁ~と
漠然とでも思っていたことが
ちょっとづつ具現化していったり。


あの時、やっぱり無理だよな~と
漠然とでも思っていたことは
やっぱり現実にはなっていなく。。。


でも・・・意識は変わってくる。


ちょっとづつでも
カタチとなったものがあるからこそ、
さらに、新しいカタチを作りたくなって


「無理だよなぁ~」って思いも
「やってみようかなぁ~」になって
今、チャレンジしてみたいになってる。


今この瞬間に考えていること
突然浮かんできた直観なんかも
1年前に漠然と1度は考えていたこと。


喫茶店やBARのようなカウンターで
ホッとする美味しい珈琲を飲みながら
来てくれたお客様にコーチングしたい。


肩書きとか役職とか建前とか
一旦しまい込むBOXなんかを用意して笑
堅苦しいセッションというよりは
ゆるりと自分と向き合う空間と時間を創りたい。


いままで聴けなかった内側の声を聴く。
きっと何かに気が付くよね。
小さな気付きが「良かった~」って
誰かの喜びに繋がっていったら
すっごく嬉しいなぁって。


そんな場所をいつか創りたい。


たまに心地のよい喫茶店に行きながら
そんな未来を妄想しております。


だから今、コーチングをしている。
だから今、スキルも磨き続けてる。
だから今、チャレンジしようとしている。


まだ「いつか」だし
まだ「妄想」だけれども


過去の手帳を振り返って
漠然と考えていたことだって
「今の自分にできること」を
積み重ねていくだけ。


あの時の「妄想が!」
あの時の「いつかが!!」
って掴みたくなる時が必ず来る。


コーチングは未来を見つめるもの。
だけど過去を振り返ってもいいと思う。
たまには手帳を振り返ってみて
あの頃、考えていたことを思い出してみる。


だから今これやってるんだね。
って納得感が迷いを消してくれますね。


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No367 仕事とプライベートのオンとオフ

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ここ数日間、デスクワークがほとんど。
忙しくってジムもバレエも行けず…


今の私を動かしてくれるのは体よりも脳みそですね。
脳みそカロリー使い過ぎ!でも動かなくっても腹は減る^^;
昨晩はカロリー補給に焼肉に行きました!


仕事のプライベートのオンとオフ。
会社員時代はこのオンとオフが全くできませんでした。
自宅にも持ち帰る、土日でも仕事モード。。。
これは・・・シンドイです。結果が出たとしても喜びは一瞬でオワル。


「仕事を楽しみ、好きなこともやる!」
未来実現コーチとしての在り方を大切にしています。


とはいえ・・・正直ですね。
どこかで、仕事を頑張るなら好きなこと我慢。が抜けなかった^^;


仕事で結果を出せたなら、遊びはこれくらいやってもいいよ的な。
でも遊んでいても・・・こんなことしてていいのだろうか~
って思考に引っ張られてしまってなんとなく罪悪感^^;


「忙しい」という言葉を美徳と思っていた人間でして、
そこに価値を感じていたんですね。今でも正直まだあります。
なぜそこに価値を感じているんだろう・・・何を手に入れたいの?
深掘りしていき、私の本当の価値観に辿り着きました!


仕事と遊びのバランス、今はちゃんと納得して出来ています。
知り合いからは「ストイックだよね」って言われるのですが
私にとってのバランスは「時間や量」ではありませんでした。


「週に3回休めはOK」とか「何時には仕事を終わらせる毎日」とか
そんな規律や切り替えじゃなかったんです。
(あくまでも私にとってはですよ…人それぞれ)
これは私が長き会社員生活で刷り込まれたトラップでした。


自分だけの価値観に沿ったゴール設定。大切なものを大切にする人生
それが人生に豊かさと充実感を与えてくれるものです。


仕事でも遊びでも「これが大切」って確信がある。
それを大切にできていることで得られるのが『充実感』


どんなにお金があって、自由があっても
毎日毎日毎日毎日ボケーっとダラダラとした生活。
その生活に私は充実感を感じない。


逆にちょっとハードでも忙しくってクタクタでも
自分の大切なことに繋がっていく。人生がより良いものになっていく。
と確信があれば、豊かだなぁ~って「充実感」が得られます。


★自分の価値観を明確にすること
★価値観に沿った明確なゴール



この2つがあると
自分に納得感が生まれるので、仕事と遊びのバランスにも
充実感に繋がる選択が出来るようになってきます。


自分の人生に納得感と充実感
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募集スタート!2023年の理想の未来            あなただけの未来地図を手に入れよう

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そろそろ来年の話をしても、鬼は笑わないんじゃないかしら😊

2023年の本当の望み・理想の未来を私と一緒にデザインしてみませんか?
2023年最高の未来をデザインしてあなただけの未来地図を手に入れませんか?

なぜ今、11月なのか・・・

まず、12月はみんな忙しい。よね? 師走と言われると気分は焦り気味。
そして今、来年の自分を見据えることで今の現状を確認することにもなる。
今年立てた目標・・・影が薄くなってませんか🤣


やり遂げたい?来年に持ち越す?
見直すことで自分にとって重要じゃなかったと手放すこともできますね。


これを気持ちの上で整理できるだけで、11月、12月の過ごし方も変わる。
年末の大晦日の自分も変わる。のではないでしょうか??


今日からの2か月も来年の1年も、どっちも大切なあなたの未来
目標設定は未来を変えるためでもあり、理想の未来の自分になるために

今の自分の気持ちを変えてくれるもの







理想の未来が本当に叶える価値があるのか
あなたの大切な価値観に沿っているかを
しっかりと確認してみませんか?


頑張った後に続くもの。叶った後に繋がるもの。
理想の未来の価値がどんどん高まって
今は見えにくい未来創造が見えてくるまで・・・


そこまでしっかりとイメージすると
あなたの気持ちが行動を変えてくれる。
自然と未来が変わっていきます。

それを知る機会に体験セッションを受けてみて下さい。

 



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