朝の習慣見直し！季節対応策
11月
26日
毎朝4時に目が覚めて、
毎朝やることがステップ的に
習慣化されてきていたのですが、
最近は季節も変わりちょっと見直し。
このブログも毎朝の新しい習慣に！
と言えるようにまずは3ヵ月と思っています。
工夫して楽しんでいつの間にか習慣になってた
もうやめられません！と言えるのが理想。
変えない習慣
☆トイレ掃除
☆アファメーション
☆母と父に手を合わせ
☆ストレッチ
☆瞑想もどき・深呼吸を10分
冬になっても続けようと決めたのは
☆必ず窓を開けて空気を入れ替え
☆太陽が出ているときには
お日様の光を浴びながら瞑想
今年から始めた朝の楽しみ
朝散歩は気分とお天気に合わせようと決めました。
寒くて大変、やらねばでイヤになるのもあれなんで。
そして新しい習慣を1つ。
朝の時間を活用してコーチング練習。
毎朝7時からはコーチングの時間に。
早速Facebookで練習相手を募集して
昨日からまずは1週間予定が埋まりました。
朝の4時から9時まで。
自分をしっかり整える時間。
未来のための種まき時間。
今日の仕事の準備時間。
今書きながら気が付きましたが
朝だけで5時間もある！！！
と考えるともっと時間の使い方を
工夫したくなってきました。
色々とお試ししながら
アップデートは必要ですね。
雪が積もると雪掻きという
新たな義務？習慣が追加されます😓
腰痛に気を付けながら
良い運動習慣として捉えてみようかな。
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