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No324 願望実現・行動しやすくなる3つのステップ

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No324 願望実現・行動しや...
昨日は朝7時半から
メタバースのセッション練習会。
心地よいBGMの中でのセッション。
とっても良かった~😊


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執着をワクワクに変える3ステップ
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成功ってセルフイメージ次第
ってよく言いますよね。


ダイエットも節約も
勢いだけで始めても挫折
しちゃうことが多い^^;


「食べなきゃいい」
「使わなきゃいい」
では、体を壊しちゃうし
ストレスも溜まります。


それが理想の姿
ではありませんよね。


ダイエットに成功した
自分はどんな状態?
欲しかったお金が貯まったら
自分はどんな生活を送りたい?


数字や形の目標設定も
とっても重要なんですが。


本当に自分が理想とする
「自分の姿・状態・感情」
なんとな~くではなく
「リ・ア・ル」にイメージ。
この習慣をお勧めします。


今の体型がイヤ、
お金の不安もイヤ、
これって不満・不快の状態。


体型・お金という
外側だけに意識を向けて
「イヤだからなんとかしたい」
という意識が強くなると


負の感情が執着や抵抗となり、
我慢・我慢のやり方に
繋がってしまいます。


大切なセルフイメージが
どんどん低下していきます。
セルフイメージが低いままだと
どうもうまくいかない。


執着し続ける前に
ワクワクに変えるステップを
よかったら試してみて。

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《1》なにがイヤなのかを明確にする
 ↓
《2》どのように変わったら理想なのか
 ↓
《3》その状態になったら味わえる感情は?
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どんな状況になったら
めちゃくちゃワクワクするか?
もちろんワクワクじゃなくても
心が落ち着く、幸せって感じる。
ホッとするとかでもいいですよね。
大事なのは感情の先取りなんです。


理想のモデルの画像・映像を
毎日、寝る前に見るとか。
映像だとリアルに
イメージしやすいですね。


心がそっちに行きたい~って
なったら努力や根性など
苦痛と感じる量は減ります!


活躍するアスリートも
想像以上の練習量と同時に、
専属のメンタルコーチをつけて
イメージングとマインドセットを
非常に大切にしています。


セルフイメージが低いまま
努力と根性だけであの大舞台、
一瞬で最高のパフォーマンスを
実現するのは難しいでしょう。


まっ、アスリートまでの
ストイックさは必要ありませんが。


理想の未来のために
気分がいい毎日を過ごせるように
小さな挑戦と良い習慣を
楽しんで続けていきたいですね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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