No125 緊急ではないけど重要なこと
3月
5日
やめることを決めていく。
それを見つけるために
朝10分間考える時間をつくる。
【No120 やめたい習慣を手放すには】
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/432797/no120
数日前にそう決めたのですが
全然10分じゃ足りません。。。
それでも日々コツコツと
向き合い続けました。
やめたいこと。
そのためにはアレしてコレしてと
アレ？？やること増えてる？
的な感じにちょっと笑えます。
体をもっと大事にしよう。
私の課題はちゃんと睡眠をとること。
自分を過信していた寝不足状態は
もうやめたいと思います。
そこで以前ブログにも書いた
ワークをやってみました。
《①どうしてやめたいの？》
時間効率も悪い、体にも肌にもよろしくない。
日中たまにボーっとなる。集中力低下する。
《②そのまま続けたらどうなるの？》
病気になる。仕事続けられない。
迷惑かける。すべて水の泡。悲しい。
《③なぜその習慣をやめたいの？》
緊急じゃないけど重要なことだと気が付いたから。
《④やめると決めたときにくるデメリットは？》
時間が減る。やり残した感が残る。
もっとこうしたいという気持ちになる。
ちょっとモヤモヤして余計寝れなくなるかも？
《⑤そのデメリットがあってもやめたら何が得られる？》
時間を大切に使う。タイムマネジメント力が上がる。
質のいい睡眠で体調も心も快適な状態。
いい仕事。いい笑顔。いい1日。
《⑥やめることで私の未来はどのように変化していく？》
肌の状態のいい！ポジティブ！いい歳の取り方が出来そう。
この軸・習慣を大切にしている自分は
焦りがない、追い込まれてもいない。仕事がいつも順調。
やりたいことも出来ている。だから睡眠時間を削る必要がない。
うん、たくさん聴くとどんどん出てきます。
当たり前にしていた習慣を手放す。
きっと緊急ではないけど重要なこと。
重要に気付くには未来にどう繋がっていくのかを
聴いてみることって大切なんですね。
睡眠を大切にしたい。質のいい睡眠をとりたい。
その想いはありますが、早起きは継続です。
朝の時間を大切に過ごしている習慣は変えたくない。
そんな想いにもしっかり気が付きました。
昨日の夜、コーチ仲間とのセッションで
上手くプロセス設定まで引き出してもらいました。
昨日の夜は・・・また寝れませんでした笑
まっ、すぐにはシフトは難しそうです。
でもきっとそのうち手に入れられるでしょう。
質のいい睡眠を手に入れて
しっかりと習慣にするために
寝不足OKと言ってた自分を手放します😊
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
40代自己実現マインド
セカンドステージ未来戦略コーチング
脳科学・潜在意識へのアプローチ。
思い込みを外し・セルフイメージ・自己肯定感を高めます。
目標の設定・自己実現・自己管理・習慣化・思考マインド
40代からのセカンドステージ・ライフデザインをサポートします。
コーチ探せる プロフィールページへ
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
・………・…………・…………・・………・…………・…………・
★アラフォー独身女性のマネーセンスの磨き方★
https://cfp-maki.com/
無料メール講座でお金を味方に♡
★メルマガ・マネーセンスアップメール講座★
https://cfp-maki.com/new-mailmagazine/
・………・…………・…………・・………・…………・…………・
シェア
小岩良（こいわりょう） 
Junya Suzuki 
コーチ探せる 
水琴晶子（みことあきこ） 
のぞみ 
おだえりか 
Aya 
木村多喜子（きむらたきこ） 
Tetsuro Watanabe 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
玉柏 祐里