職場に“ホッとする空間”を作るコツ

従業員健康サポート BeWell の田仲なお美です。

職場で「ホッ」と一息つける空間や瞬間、ありますか？

なぜ“ホッとする空間”が大事なのか？

忙しい日々の中、職場に少しでもリラックスできる空間や時間があると、

• ストレス軽減
• 作業効率アップ
• コミュニケーションの活性化
など、多くの効果が期待できます。

特に「なんとなく疲れたな」と感じるときに、心がふっと軽くなる場所や習慣があると、職場全体の雰囲気がぐっと良くなりますよね。

ホッと空間を作る3つのコツ

1. 視覚で癒す

• 職場の一角に観葉植物を置く。緑があるだけで心が落ち着きます。
• 色彩を工夫する。青や緑など、リラックス効果があるカラーを取り入れると視覚的にも安心感を与えます。

2. 音や香りの力を活用

• BGMを使う：休憩スペースにリラクゼーション音楽を流すだけでも効果的。
• アロマディフューザー：柑橘系の香りは集中力を高め、ラベンダーはリラックス効果があります。

3. “ホッと休憩”の文化を作る

• 5分間だけ“静かにする時間”を設けてみる。誰もが好きなように過ごしていい時間です。
• 共有スペースに「雑談ノート」や「今週のハッピーな出来事」を書く掲示板を設置して、交流を促進。　

小さな変化から始めよう！

今年も「健康経営」をキーワードに、皆さまの職場がもっと楽しく、快適になるサポートをしていきます。どんな些細なことでも、ぜひお気軽にご相談ください！

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田仲なお美

「心と体が休まる職場作り」、お手伝いします！
健康経営のご相談、随時受付中です。

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