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- ネガティブな感情をリセットする方法
ネガティブな感情をリセットする方法
6月
30日
カームダウンは「落ち着かせる。気を鎮める。」という意味で、自律訓練法と似てるけど、SBTの方が入りやすい☆
いつもイメージトレーニングをちゃんとしないうちに眠ってしまうので、それを見込んで、
カームダウンをしないで、別のイメトレをする日が多いです。
このところ
感動の感度が前ほどじゃない。
ワクワクの感じ方が弱い。
娘ロスで気分が下がる。
って脳内がザワザワしすぎてるせいだ！
で、寝る前のイメージトレーニングに
カームダウンをやってから寝ました。
昨日は朝からめっちゃ元気だったよ！
うっそみたいに♫
ザワザワなくなったーーー！
嬉しい！！
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