☆7 まごわやさしい食事
11月
1日
「健康に良い食事」と
昔から言われる食材がしっかり摂れました。
ま：納豆
ご：ごま（煮物）
わ：わかめ（みそ汁）
や：野菜（サラダ、漬け物）
さ：焼き魚（鯖、鮭）
し：しいたけ（煮物）
い：じゃがいも（ポテトサラダ）
かなりのボリュームに見えますがw
朝たっぷり食べて、
昼にいっぱい身体を動かして、
夜は就寝に向けて収束していく。
朝食 ＞ 昼食 ＞ 夕食
こんな感じで、
夜に向けて食べる量を減らしていくように
意識しています。
以前は真逆の不規則な生活でしたが、
人生何が起こるかわかりませんねｗ
週に２～3日は22時過ぎまで飲み歩いていた私が、
今では22時に寝たいと思うほど、
大きく意識が変わりました！
きっかけは、
自粛期間中に大好きな酒場が閉まっていたこと。
目の前の出来事をどのように捉えるか？
自分にとって大切な情報をキャッチしておきたいですね(^.^)/
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