こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 私のマイブームは朝の散歩♪ 5時台起きができています。(毎日ではありませんが) 9月に入り、私の住む新潟は涼しくて歩きやすい気候になってきました。 散歩を続けてはや1ヶ月。 「早起きして散歩して、気持ちよく1日をスタート」 というのは、私の中でかなり理想でして。 しかも、「続けること」が苦手な私が1ヵ月飽きずにできたというのには驚いています。 むしろ、楽しくてまた明日も散歩したい♪となっているくらい。 【1ヵ月散歩を続けての成果】 ①体重が 1㎏ 減った! ②早寝早起きが習慣化(22時就寝、5~6時起床) ③日常生活の動きがスムーズになり、家事や仕事が気持ちよくできている 規則正しい生活になってきています。 運動をしているので「間食してしまうともったいない」という気持ちも働き、 食事面にも意識が向くようになりました。 散歩をきっかけに良いサイクルが回り始めています(*^-^*) 運動をはじめとする行動の【習慣化】 そのコツは3つ。 次回より『習慣化のコツ』についてお伝えします(^-^) 佐藤の詳しいプロフィールや パーソナルセッション・婚活セミナーのご依頼・お問合せはこちら ↓ブログ更新をお知らせします! ☆LINE公式アカウント@712frupz☆ からもお気軽にお声かけください♪