「散歩」を続けて、1ヵ月でも体重が減った！【 習慣化 】のコツとは…？

こんにちは。

パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

私のマイブームは朝の散歩♪

5時台起きができています。（毎日ではありませんが）

9月に入り、私の住む新潟は涼しくて歩きやすい気候になってきました。

散歩を続けてはや1ヶ月。

「早起きして散歩して、気持ちよく1日をスタート」

というのは、私の中でかなり理想でして。

しかも、「続けること」が苦手な私が1ヵ月飽きずにできたというのには驚いています。

むしろ、楽しくてまた明日も散歩したい♪となっているくらい。

【1ヵ月散歩を続けての成果】

①体重が 1㎏減った！

②早寝早起きが習慣化（22時就寝、5～6時起床）

③日常生活の動きがスムーズになり、家事や仕事が気持ちよくできている

規則正しい生活になってきています。

運動をしているので「間食してしまうともったいない」という気持ちも働き、

食事面にも意識が向くようになりました。

散歩をきっかけに良いサイクルが回り始めています(*^-^*)

運動をはじめとする行動の【習慣化】

そのコツは3つ。

次回より『習慣化のコツ』についてお伝えします(^-^)

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