タイドプール

タテジマキンチャクダイ

8月

19日

撮影地：沖縄慶良間諸島座間味島　安室の漁礁

水深：20ｍ

スズキ目　スズキ亜目　キンチャクダイ科　キンチャクダイ亜科　サザナミヤッコ属　ポマカントデス亜属

最大長：40ｃｍ

英名： Emperor angelfish

相模湾以南、中・西太平洋、インド洋、紅海に分布

黄色と青色の縦縞模様が特徴的で和名もここから来ている。

幼魚から成魚へと成長するにつれて、体色と斑紋が著しく変化することが有名である。幼魚は、濃い青地に体の後半部で白い線が渦巻状になっていて通称ウズマキの名で親しまれている

#ブログ

今朝の食事（8月19日）

8月

19日

晴れ時々曇り、30℃

今朝もいつも行く喫茶店がお休みだったので
他所の店で済ました

ホットコーヒー（美味しいコーヒーでした）
レーズンパン
ポテトサラダ
野菜サラダ
スイカ
以上￥450

昨日
昼
白米1膳
シジミの味噌汁
焼き鮭半身
キャベツサラダボール

夜
白米1膳
シジミの味噌汁
もやし炒め
キャベツサラダボール

運動

Gym
背中の運動
チンニング
ポープーリ
ラットプルダウン
前腕二等筋
痛みを感じるから中止
有酸素運動
ランニングマシン30分

77Kg

#ブログ

日曜日の海

8月

19日

８月１６日　日曜日
いつものマリーナから皆で海へ

ブログルチャンTシャツ出没

#ブログ

今朝の食事（8月18日）

8月

18日

曇り、27.6℃

今朝はいつも行く喫茶店がお休みだったので
他所の店で済ました

ホットコーヒー
トースト1/2
玉子
冷麦
ポテト少々

昨日
昼
白米1膳
シジミの味噌汁
明方ハム
ピーマンソテイ
キャベツサラダボール

夜
白米1膳
シジミの味噌汁
ピーマンと豚肉のソテイ
冷奴
キャベツサラダボール

運動

Gym
胸の運動
ベンチプレスMAX125ｋ
インクラベンチMAX60K
バタフライMAX50K
上腕三等筋
プレスダウン

77Kg
盆休み　食べすぎ呑みすぎ

#ブログ