takeの電気式日記

円万寺 坂トレ 5往復。
今日はゆっくりペースで心肺負荷かけラン。

体育館での追い込みよりもキツくてゼーゼー状態だったので、
結果は良かったと思います。


km time
1 5:39 (Down hill)
2 7:10 (Up hill)
3 5:36 (D)
4 7:18 (U)
5 5:29 (D)
6 7:17 (U)
7 5:48 (D)
8 8:13 (U)
9 5:20 (D)
10 7:16 (U)

最低高度:137m
最高高度:236m
高低差　:99m
平均斜度:10%

http://connect.garmin.com/activity/307917637