＜老化防止～認知症予防＞

最近・同年輩の話題では・＜認知症の予防＞が多い・誰もが少しずつ怪しくなって来ているが・・
難聴になったり視力が弱くなったりするので・・見当はずれの発言も出てくる・・

小生も自覚はしているが・・本心では認めたくない気持ちが強いので・・身体と脳みそが、年中葛藤している。

＜声出しの利点＞
声を出して挨拶をすると＜認知症＞になりにくい。　

本を読むときに声を出しながら読む（音読）と脳が活性化されて、若々しい脳が保てる。

実際に、認知症の患者に音読をしてもらったら・認知機能の低下を防げたという報告もある。

噺家などの話すことのプロは、高齢になっても元気な人が多い

＜食事の注意＞
高齢者は＜老化防止＞のために週１回以上＜肉類＞を食べる。
以前は＜肉類＞を控えなさいと言われてきたが・・それは間違いだった。

疲労回復には、＜鳥のむね肉＞が一番です。
むね肉には＜カルノシン＞が多く含まれています。
＜カルノシン＞には、疲れを軽減する効果があります。

最近老化・認知症が・・やけに気になりだした・・人様の症状を気にするより我が身を、再確認しないとまずいようだ・・