＜あなたは大丈夫？＞

書籍名～　　＜長生きのための５８のヒント＞
発行所～　　　大創出版　

ダイソーに立ち寄った・・文具コーナーに＜長生き・・＞の本が目についた・・

＜健康のためにはコーヒーでブレイクタイムを・・＞
コーヒーにはさまざまな病気のリスクを減らし、美と健康長寿をもたらす素晴らしい効果があるのです。

＊　　がんを予防するために毎日コーヒーを飲もう・・
＊　　女性においては、大腸がん相対リスクが半分以下に抑えられている・・
＊　　認知症やアルツハイマーの予防に効果的・・
＊　　美容効果も抜群・女性の大である大敵シミを予防する効果も・・

ぜひ、一息つきたい休憩時には、コーヒーを飲むようにしましょう。

小生は＜コーヒー党＞毎日5～6杯は飲んでいます・・
家人からは、飲みすぎじゃないの・・胃腸に悪と牽制されていますが・・
味方ができてにやにやしています。

＜よくしゃべり、よく笑うと健康になる＞
「笑う門には福来る」といいます。
口を大きく動かして感情を豊かにすると、健康にもいいことがたくさん起こる。

＊　　若々しさを保つ秘訣はしゃべること！声を出してストレス発散
＊　　＜笑い＞は最大の良薬　よく笑う人ほど健康になる
＊　　喜怒哀楽の感情表現が豊かな人の脳はいつまでも若々しい
＊　　＜笑い＞は,顔の筋肉運動になります。　笑いで表情筋を、鍛えれば、たるみを防止し、小顔になる効果も期待できる。

小生は＜瞬間湯沸かし器の鉄仮面＞と揶揄されます・＜怒～哀＞は、得意？？・・
最近は・・歳を重ねた影響か素直に＜喜＞は、できるようになった。
残念ながら＜大声で笑う＞ことができず＜にやにや＞するのが精一杯・・

この本は、わずか１００円・・勉強になりました・・