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サウスベイ マネジメント セミナー( Southbay management seminar )は月一回のセミナーを中心に勉強し、時々に親睦をする、乃ち「よく学び、よく交友する」そのような会です。 トーランスのニューガーデナホテルが会場になります。

2018年7月「人生100年時代、人生の後半が楽しくなる脳習慣」

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2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 2018年7月「人生100年時... 右脳と左脳の働きが同じかどうか... 右脳と左脳の働きが同じかどうかの実験。新聞紙を半分に切って左右同時に紙を丸めると均等に丸まらないのは、左右の脳の働きが劣っている証拠。 丸めた紙をお手玉をするように上... 丸めた紙をお手玉をするように上に放り投げて受け取れるかどうか! 目が劣ってくると紙を落としてしまう。しっかり丸めて紙を見ることができるかどうか。 本日の参加者94名でした。 本日の参加者94名でした。 2018年7月「人生100年時...
タイトル:「人生100年時代、人生の後半が楽しくなる脳習慣」

「脳は歳をとると衰える」が長い間の常識だった。しかし、脳は二十歳を過ぎても成長を止めず、一生成長を続けることがわかってきた。脳には番地があり、脳番地ごとに、経験し、成長していく。もし脳の中に病気の脳番地があったとしても、病気以外の脳番地は健常な脳番地であり、元気な脳番地を使い続けることで、生涯、脳の形が個性的に成長していきます。人生の前半にどんなに成功しても、まだ人生は半分あります。人生前半の失敗と成功にとらわれることなく、人生100年時代の後半がもっと楽しくなる生き方、日々、脳が健康になる脳習慣についてわかりやすく講演いただきます。


講師:加藤 俊徳(かとう・としのり)
1961年 脳内科医、医学博士、加藤プラチナクリニック院長。
昭和大学客員教授。
14歳のときに「脳を鍛える方法」を知るために医学部への進学を決意。
1991年 現在、世界700カ所以上で脳研究に使用される脳活動計測
fNIRS(エフニルス)法を発見。
1995年から2001年まで米国ミネソタ大学でアルツハイマー病や脳画像の研究に従事。
発達障害の脳の原因、海馬回旋遅滞症を発見。
帰国後、慶應義塾大学、東京大学での研究を経て、
2006年、株式会社「脳の学校」を創業。代表を務めていらっしゃいます。
脳力診断法の開発や交通安全対策のための脳研究を推進。
2013年、加藤プラチナクリニックを開設。
MRI脳画像を用いて1万人以上の人を診断・治療。
発達障害や認知症などの脳が成長するための脳医療を実践。
脳トレ処方も行う。

著書『脳の強化書』(あさ出版)、
『夢をかなえる10歳からの脳番地トレーニング』(文渓堂)、
『脳を強化したければ、ラジオを聴きなさい』(宝島社)
『定年後が楽しくなる脳習慣』(潮新書)
『50歳を超えても脳が若返る生き方』 (講談社+α新書)など多数。

加藤プラチナクリニック  http://www.nobanchi.com
(株)脳の学校 http://www.nonogakko.com/



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今回でSBMSでは4回目の講演になります。

人生は100年の時代、人生が長くなりました。

ソフトバンクが開発したペッパー君が行う脳トレアプリ、ペッパーブレインは加藤先生が10年前に発明した「脳番地システム」で動いています。

新潟県生まれ

歳を重ねたら、自然と交わることが大切。人工物は揺らぎが足りない。
揺らぎとは変化、その変化が人には必要なのです。
その変化を与えてくれるのが、自然なのです。

小学校2年の時、教科書が落ち着いて読めませんでした。
当時、学校でも担任の先生から心配されていることを母親が聞き、自分でも焦りを感じ、
なんでもいいから1位になるぞと決め、トレーニングを開始。
その結果、筋骨隆々な身体を手に入れたのですが、中学3年の時、脳だけ鍛えていないことに気づいた。


脳を強くするためには、脳に貯金を作ること!
脳に貯金するためには、社会から孤立しないこと。
地位などではなく、友達がいたり、仲間がいるなど、社会的に孤立しないこと。

アルツハイマー病は予防するしかないのです。
アルツハイマー病が完治した人はいません。世界中に誰もいません。
心臓病やガンは完治できても、認知症は完治ができないので、予防するしかないのです。


一生成長する3つの方法
1:脳はいくつになっても成長します。

2:80歳になっても、90歳になっても成長します。
  そして、欲を持ち、毎日、食事と睡眠を自分で気をつける

3:毎日、自分の脳を喜ばせる
  頭が良いことは100年持ちません。
  ただ、長く教育を受けたほうがボケないと言われています。
  イタリアのシスターで、文字が読める人と読めない人では、読める人の方がボケにくい。


2004年 老化に挑むというNHKスペシャル(加藤先生が監修)

    103歳のミサワタキさんは、93歳の時に初めて俳句を習い、
    講談社から103歳で俳句集を出版。
    60代の娘さんと一緒に住みながら、二人で俳句を楽しんでいらっしゃいます。

    北海道富良野にお住まいの102歳のオオミヤショウヘイさん
    100m走で新記録を達成。
    しかし、90代の時は寝たきりの生活をされていました。

    ショウチさん 韓国語・中国語を話し、100歳から5年間、毎年世界旅行。
    そして、105歳でギネスブック。

100歳になっても人生豊かに暮らせるということを、この番組で痛感し、
さらに研究を進めてきました。


健康であるためには、両手、両足を使うことが大切です。
右利きの人は右脳がMRI脳画像で診断するとスカスカ。
右手を使うためには、左の脳を使います。
左手はその反対。
両効きの人は両方の脳を使っている。


通常私は人の脳を鑑定し、経営アドバイスや脳トレの紹介などをしています。

トレーニング方法。
1:新聞を用意してください。
 見開きの一枚を半分に切って、1枚づつを両手にもち、手だけで丸めていく。
 同時に行う。

2:それを片手で投げて取る。取れますか? この掴むことが大切。

3:できなくてもやってみてください。
  できない、掴めないと思う人は、目を離してしまっているからです。
  しっかりと投げたものを見続けて入れば掴めます。
  眼球運動がしっかりと出来ていないことが取れない、掴めない理由です。

4:2つの丸めたものをお手玉のように、投げ上げて、逆の手で掴む。
  またその逆の手で投げて、その逆の手で掴む。

5:上記4を足踏みしながらやり続ける。

こうして、目を動かしながらの運動を繰り返して見てください。
また、午前中に脳を覚醒してください。 
脳みそのクリアに働く時間を午前中に!
両手、両足を使うこと。これが大切。

脳が一番重いのは、年齢的に、女性は16歳、男は18歳

この年齢までに脳の形はどんどん変わって行きます。
そして、その後は脳の中身が成長しています。

脳は1歳を過ぎると、どんどん細胞が減って行きます。
何歳でも、使っても使いきれないほどたくさんの未成熟の潜在能力細胞があるのです。
一人一人、細胞を全て使い切るまでには人生が短すぎるのです。

脳は、経験をベースにしているので、他人のものと入れ替えることはできません。
オンリーワンです。

脳は経験して形を変え、一生成長する期間。

人間の脳は経験をもとにしています。
そして、脳みそはその経験をもとに成長しています。

50歳前後から何もしないと、老化のベクトルが強くなります。

アルツハイマー病の進行などは20年くらいのペースで進みます。
頭をぶつけただけで、10年後、認知症になることもあります。
各スポーツなどや事故などで頭に打撃を受けると、ゆっくりと認知症に進む場合もあります。

認知症の予防は「遅過ぎることはない、早過ぎることはない」と言われています。

ある人の例。
80歳でドラムを始め、1年間で脳が成長。

認知症、
アルツハイマー病になると、海馬が萎縮します。
認知症の65%がアルツハイマー病。
認知症になってもすぐに鬼籍に入らず、介護の時間が長いのが日本人。
白人は認知症になってから他界するまでの時間が日本人に比べて早い。

認知症の初期というのは、MRI脳画像ではほとんどわかりません。

運動しない時間が長いと思考系も衰えます。

では、アルツハイマー、認知症にならないためには、
40歳の行動力を継続する。

脳は、脳番地ごとに強化できます。
思考、伝達、理解、聴覚、視覚、感情、記憶、運動、
これらの脳番地の1箇所だけを使うのではなく、満遍なく使うこと。

認知症は聴く能力が特に大切。
人の話を聞くのが難しくなったら危険です。
語尾の最後まで人の話は聞くようにしましょう。

朝起きたら、骨折には気をつけてほしいのですが、
両手両足を使うことをしましょう。
そして、欲を持ちましょう。そして、食事と睡眠を自分で気をつける。
夜9時に寝れば脳が健康になります。

睡眠:サーカディアンイズム

メラトニンなど脳内の分泌物が最も出るのは夜9時から朝3時まで

夜間勤務は体調を崩しやすい。

徹夜をしてしまうと、注意が散漫になってしまい、楽しい気持ちや人の喜怒哀楽も感じにくく、
感情が鈍感になってしまいます。
一日の睡眠時間が5時間以下だと自殺率も高まります
6時間以下、鬱になりやすい。また9時間以上寝るという寝すぎの人も鬱になりやすいです。

韓国、日本などは睡眠時間の平均が減っています。
米国など他の国は睡眠時間の減りはす小さい。

1963年 100歳以上 153人。
2017年100歳以上 6万7824人 (女性87%、男性13%)

認知症が世界的に増えると言われている年齢は、78歳。

認知症は20年程度をかけて進展して行きます。
海馬に沈着がなければ、症状は出ません。

なぜ女性が男性が比べて長生きかというと、女性の家事力ではないでしょうか?
さらに、女性は男性に比べて欲張り、好奇心旺盛。
男性は50歳を過ぎて欲が減っていくのが普通。男性はもっと欲を出してください。

成長するのう。

結婚していない肥満体の男性 認知症の発症率が非常に高いと言われています。

BMIが30以上
肥満は思考力低下につながる


女性のボケ方
今タバコ吸っている人は4倍以上
中高年の高コレステロール
糖尿病
エストロゲン低下(色気が認知症の予防につながる)


代謝が悪い。甲状腺の働きが低いとボケやすい


物忘れの人
プラズマローゲンやDHA、DPAなどをとってください。
脳の中には老廃物が溜まって行きます。この老廃物を正しい食事で貯めないようにしましょう。

我慢できない人
コーラ、アルコールなどの刺激物に物質依存しやすい


睡眠時間は長くても短くてもダメ
日中に光が足りないと眠りに影響する
運動不足は睡眠時間が浅くなる
食事の時間は大事。
寝る前のスマホはダメ。メラトニンの抑制に影響。眠りが浅くなる原因になります。

一週間睡眠健康チェック
生死を分ける42時間。
1週間の睡眠時間の合計
0時すぎに就寝   週に何日
6時間以下     週に何日

子供が昼寝をするとIQが上がると言われています。
大人は午後3時前の昼寝としてください。

ちゃんと眠れる、規則正しい生活をしていると能力が上がってくると言われています。

自分の脳を喜ばせる。
マンネリ生活をしてしまうとマンネリ脳になってしまいます。
新しい挑戦でマンネリ脳にならない。

幼い頃成績がいいと、頭の中にいろんな知識があり、大人になるとすでに知っている情報が多いので、脳を使わなくなる。
面倒と思ってやらないとボケの始まり。
面倒と思っても、それをやり続けると、ボケにくい。
50歳以降は、自分の中でちょっとだけ能力を高め続けることが大切。

視覚系を使わないこともダメ。
良いものをワクワクしながら見ることも大切。
私最近ボケてきたなと思った方は、若い頃の写真を集めて、写真集を作ってみてください。
さらに、50歳以降の写真集を作ってみてください。
認知症の方でもこの写真集を作ってもらうと、検査の結果が以前よりもよくなります。
昔歌った校歌や昔流行った曲などを歌うことも効果的。

マンネリチェック

睡眠時間6時間以下
面倒と思うことが多い
午前中、眠い日がある
3年以内に実施した夢がない
一年以上旅行にでかけていない
カラオケの持ち歌が増えていない
定期的にやるスポーツがない
スマホが近くにないと不安
コンビニ弁当が週3日以上


大人のADHDは20人に一人と言われています。


人生は2度あります。
目を閉じて、人生で楽しかった思い出を3つ、思い出してください。
その思い出が50歳以降の新しい楽しい思い出をどんどん増やして行きましょう。
人生は50歳からの思い出で決まります。

まず幼い頃の思い出のアルバムを作りましょう。みましょう。


脳を鍛えるためにいいこと。
1:脳ドリル
2:夕日をみる
3:間違い探し

私は日本人が最強の脳を持っていると思っています。
幻冬社から「日本人が最強の脳を持っている」という本も出版しました。
他の国の人が真似できない、感謝、思いやり、礼節、道徳心の向上
これが日本人の素晴らしさです。

ロサンゼルスの皆さん、頑張ろう!
(最新刊『50歳を超えても脳が若返る生き方』 (講談社+α新書)を参照)
#2018年セミナー

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「宮中歌会始と両陛下からのご下問」

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「宮中歌会始と両陛下からのご下... 「宮中歌会始と両陛下からのご下... 「宮中歌会始と両陛下からのご下... 「宮中歌会始と両陛下からのご下... 「宮中歌会始と両陛下からのご下... 「宮中歌会始と両陛下からのご下... 「宮中歌会始と両陛下からのご下... 「宮中歌会始と両陛下からのご下...
新春恒例の宮中行事「歌会始の儀」が今年も行われ、2万人を超える応募の中から厳しい選考の末に10人の一般入選者の歌が詠まれました。その一つが、”母国語の異なる子らよ母われに時にのみ込む言葉もあるを”。
この短歌はカリフォルニア在住のエッセイスト、鈴木敦子氏が詠まれたもので、全米でも短歌人口の多いカリフォルニアからは22年ぶりの預選者となりました。
その鈴木敦子氏を講師にお迎えし、歌会始めとはどんなものなのか、また天皇・皇后両陛下からどんなお言葉を賜ったのか、また、短歌の魅力や歌会始めに選ばれる栄誉を手にするまでの研鑽なども交えて楽しくお話いただきました。




鈴木敦子(すずき あつこ)氏プロフィール
:
胡桃短歌会主宰、 羅府新報、日本の雑誌などへの寄稿多数。

東京都杉並区出身、幼少時から、子煩悩な父にふんだんに本を与えられ、
読書好きな少女として成長していく。
女子学習院高等学校・国文科在学中、歌人で国文学者の尾上柴舟(おのえ さいしゅう)から国文学と書の教えを受けた母から多大な影響を受ける。

1967年渡米。子育ての後、雑誌の編集記者として働く。
通信LA支局退職後、短歌の勉強を始める。
1993年から羅府新報「木曜随想」のレギュラー執筆者となる。
これをまとめたものを「かけがえのない感動」として出版。
同年、短歌の勉強会を三人で始め、現在の「胡桃短歌会」に育て上げた。

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短歌との出会いは、小学生の頃。
お正月に百人一首を家族で楽しむのが常でした。
百人一首を使ったかるた取りに飽きることなく取り組みました。

もの言わぬ花の花にはあれどもの言ふにまさる心をくみ取り給へ
と、高松宮喜久子妃殿下が経団連会長も務められた石坂泰三氏に短歌を贈られ、
この短歌に対して、
もの言わぬ花の花を汲みかねて老いの闇路に迷いし我かな
と、石坂氏は返歌されました。

良い歌とはなんでしょうか?
よく選んだ言葉で自分の言葉を歌い込む。
いい歌をたくさん読むことが上達への道。
私も様々な歌を読み、大学ノート3つになりました。そして、それを何度も読み返し、最初のノートは綴ってある糸がほつれてしまうほどになっています。
これら日々の努力が私を歌会始めに連れて行ってくれたんだと思います。

1月12日の歌会始めに参加することが決まり、
米国から招待を受けての参加となりました。
宮内庁から送られてきたfaxには、作品が未発表であることの確認などでした。
32年間に7回詠進し、今年初めて選ばれました。

例年、お題として漢字一字が指定され、歌の中にこの字が入ることが条件。
応募方法は基本的に毛筆で自筆し郵送するが、ワープロ・パソコンでのプリント、点字での応募も可。応募された詠進歌の中から選者が10作を選出する。選出された歌は「選歌」として、官報の皇室事項欄及び新聞等にも掲載される。

2018年のお題は「語」でした。

母国語の異なる子らよ母われに時にのみ込む言葉もあると   鈴木敦子 

松の間、年齢順に着席。
天皇皇后がお出ましになり、歴代最年少の十二歳で三人目の入選者となった長崎県佐世保市の中学一年中島由優樹さんの短歌から披講(歌を詠み上げること)が始まります。
披講所役は、司会にあたる読師(どくじ)、最初に節を付けずに全ての句を読み上げる講師(こうじ)、講師に続いて第1句から節を付けて吟誦する発声、第2句以下を発声に合わせて吟誦する四人の講頌からなります。

そして、十人目にアメリカ合州国と鈴木の敦子と呼称され、選ばれた短歌、
「母国語の異なる子らよ母われに時にのみ込む言葉もあると」が詠みあげられました。

米国で四人の子供を育てあげました。
英語を使って仕事をするうちに日本語の繊細さを改めて感じていました。
子育てをしながら、日本語を母国語としない子供達に微妙なニュアンスが伝わっていないもどかしさを感じていました。

儀式の最後には天皇陛下の歌が3回読まれ、終了。

そして、両陛下が今回の10名の歌人に御下問されました。
私は陛下とお話ができると聞いておりましたので、祖母のことを伝えようと思っていたのですが、陛下からはカリフォルニアはどのあたりですか?とまずお言葉があり、私の頭の中のスイッチが切り替わり、陛下に東の方ですとお答えしてから、皇后陛下に「移り住む国の民とし老いたまふ君らが歌ふさくらさくらと」
という、平成6年6月、両陛下が日系引退者ホームをご訪問の折に詠まれた歌を披露しました。それに皇后陛下は「まぁよく覚えていてくださって」と、とても驚かれていました。

また私は続けて「かの時にわが取らざりし分去(わかさ)れの片への道はいづこ行けけむ」という皇后陛下の歌を披露し、皇后陛下はまた「まぁよく覚えていてくださって」ととても喜ばれていました。

その後、泉の間で、飛騨春慶塗の木箱が贈与されました。
水引はグレート白の水引で、一般の水引とは異なるものでした。

選者のお一人、永田 和宏氏から、「海外からは以前はブラジルから多く寄せられていたそうです。でも、皆さん高齢になり、そんな折に鈴木さんが浮上してきた」とおっしゃっていました。

「あっちゃん、来年も出しなさいよ。来年は光よ!」と、
私の姉はいつも私の背中を押し続けています。

その国に住んでいるものしか詠めない歌というものがあります。ここ米国加州には最も多くの短歌人口があります。以前は発表する場である日系新聞や雑誌も多くあったのですが、今はその数も減っていますが、私は日系誌は大切な宝だと思っています。

2018年の選者
【篠弘さん】
【三枝昴之さん】
【永田和宏さん】
【今野寿美さん】
【内藤明さん】

短歌は勉強するものです。
これからも多くの短歌をいくつも繰り返し読み続け、私の想いを短歌に込めることに、これからも励んでいきます。
#2018年セミナー

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2018年5月「朝食を美味しく食べられていますか?」

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タイトル:「朝食を美味しく食べられていますか?」

 「1963年ジョン・F・ケネディ大統領から、2018年トランプ大統領までの55年間を米国で過ごし、その間、駐在員、起業家と、立場を変えて米国内で精力的に働き続けるその原動力とは。
 起業から今年で満40年を迎え、今では得難い経験となったこれまでの数々の失敗談、また、乗り越えた先に見えたものなどの経験談。そして、近年、多くの人に健康で生きがいを持った毎日を送っていただくために力を注いでいる「健康長寿を目指す会」について。


講師:鳥居欣一 (とりい・きんいち)マグナス社 会長
1936年静岡県生まれ。1959年早稲田大学政治経済学部卒業。
株式会社ポーラ化粧品入社。1963年ロサンゼルス・ボーラの駐在員としてアメリカへ赴任。1972年ポーラの全米市場拡大プロジェクトが承認され、ポーラUSA設立、社長に就任。
幾多の変遷を経て同社を辞し、1978年、独立してマグナス社を設立。
LA、NY、ハワイを拠点に、マグナスオリジナル健康食品、化粧品を通して、
全米ネットワークづくりを目指す。
「自分の健康は自分で創る」をモットーに心身の健康づくりを広めるため、
2016年から健康になるカレンダーを無料配布。健康管理の重要性を訴え、生活習慣病の予防に力を注ぎ今に至る。

著書に「アメリカで社長をやってみないか」ダイアモンド社、
「ネットワークビジネスをはじめませんか」ゴマ書房

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〔セミナーの内容〕
独立後、日系社会とは距離をおいてしまいましたが、
渡米して55年となります。
現在、会長職なので、実業務はスタッフに任せて
日本、米国を行ったり来たりしています。

ポーラ時代、いつも私は失敗だらけ。
お金を稼がず使ってばかりと言われていましたが、
米国でこれらのことを作り、それは今でも継続しています。
1:販売員の実践的訓練法を作り、
2:機会均等な販売報償システムを作成
既得権が失われることに対する反発を乗り越えて、この2つを達成。

初代は国内の組織を作ったから、米国では君が組織を作ってくれとオーナーに言われ、一生懸命、業績をあげるために頑張った。

日系人以外の白人の人たちにはなかなかリーチができず、米国人のための会社を作って、1973年にスタートし、会社からもらった15億円のお金を全部使い果たして、大ブーイング。
オーナーは応援してくれたが、辞職することでことを収めた。

やはり当時激務から体調が芳しくなかったのですが、たまたまもらった健康食品で体調が回復し、これがヒントとなり、独立後、健康食品の会社をスタート。

ここまでは「人に助けられた」日々。

ひと旗あげたい男性よりは、女性の方が長く勤めてくれて、本当に助けてくれた。

一生懸命やっていれば、誰かが助けてくれる。
真心込めて使命感を持ってコツコツ。この姿勢が基本だと思っています。


今年の7月で満82歳。
暴飲・暴食・夜更かしですが、今健康に暮らしているのは、
両親が五体満足、健康に産んでくれたおかげ。
そして楽天家なのもその要因だと思うのです。
明けない夜はない、そう思って、いつでも、くよくよしない。

現代は100年時代と言われています。
今日本では、100歳の人口は、6万7千人とは言え、健康に良いことをしないで100歳までは是体元気には 生きられません。ヘルスチェックを利用して健康管理を怠らいように。

健康とは?
WHOの定義:健康とは病気でないとか、弱っていないとかいうことではなく、肉体的にも精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態であること

しかし、この定義は抽象的で分かりづらい。
私は、「朝起きて、美味しく朝食が食べられるかどうか」これが私の健康の目安。
朝食が一番大事だと思います。特に日本食だといいですね。


卵は100%の完全食。脳の働きを助けてくれます。1日3個くらい食べます。
コレステロールと言われますが、そんなことはないです。


私にはドクターの友達が日米でいますが、塩分、コレステロール、血糖値などについて注意をされますが、ドクターは栄養学をあまり勉強していないのです。
医療制度からそうなったんですが、お医者さんは病気を見つける人。そして治療する人と私は思っています。

私は医者嫌いで、検査で待つその時間が嫌いです。
暴飲暴食の日々を過ごしていますので、絶対何か見つかるはずです。
年齢的にも何か見つかったとしても、これでいいと言ってくれるお医者さんがいてもいいのではないでしょうか?

私の兄は他界していますが、彼はお医者さんが絶対な人でした。
なので、人それぞれ考え方がありますが、私は医者嫌いです。

健康カレンダーを4年前から無料配布しています。
ここには、睡眠、運動、食事のチェック項目があります。
丸、三角、バツで、十分にこれらができているかを毎日チェックしていきます。

睡眠:不足すると体調を崩しやすくなり、またケアレスミスも多くなります。
   睡眠は体のリペアの時間です。

運動:米国にいると車を使い、運動不足。足は第二の心臓と言われています。
   自分で目安を設定し、1日の歩数で丸、三角、バツをつけています。
   人間の治癒力を信じましょう。   

3日続けてこれらにバツがついたら反省し、改善を心がけます。
そうしたら、二日酔いにもならなくなってきました。
お酒も美味しい程度でやめています。

食事:私は朝食に焦点を当て、丸、三角、バツをつけています。


このカレンダーにチェックを入れていただきたい。

3日前に食べたお昼、覚えていますか?
このカレンダーに何を食べたか記入してみてください。
体が喜ぶものを食べるように心がけてください。地産地消


では、健康食品は必要か??!

私は健康食品は必要がないと思っていました。
本来は食べ物自体が健康食品だと思うのです。
しかし、昔と今とでは、食べ物に含まれる栄養素自体が変わってきてしまい、
以前に比べて栄養素が減ってきてしまっているんです。

なぜ健康食品が必要か
Dr.シャクリーの言葉
毎日の食生活で不足する栄養素を補う。
今の食品そのものに欠落している栄養素を補う
消耗しがちな栄養素を補う。

最近は夜にヨーグルトを食べたほうが便通が良くなるとの話もありますが、
毎日いい便がすっきり出せるようにしていただきたい。

ストレスがたまると、何が不足してくるかというと、たんぱく質なんです。
たんぱく質は人間を形成するものです。
ご飯や肉の脂身といった糖質や脂質は体内に貯蓄されますが、
たんぱく質は貯めることができず、消耗するものなのです。
よって、お豆腐などたんぱく質を摂取することが大切なのです。
目安は体重の1%程度。 体重60kgの人は60g程度
これを具体的に表すと、
卵1個、牛乳200cc、お肉100g、お豆腐半丁、魚半身から1匹
みなさん、これくらいを1日で摂取できていますか?

たんぱく質は筋肉も作ります。
運動をいくらしてもたんぱく質がなければ筋肉はつきません。

食べ物で健康を作ることが大切だと思っています。
健康食品はあくまでも補うものです。

私はビジネスを始めて4年はほとんど商品を売ることができませんでした。
ただ、韓国人の方々は健康な体で、どんどん働くという人たちなので、彼らにサプリがどんどん売れました。
その結果、韓国のフリーペーパーに8ページに渡って悪口が何度も掲載されました。
そのおかげで商売もうまくいかなくなり、苦難の時を迎えましたが、
驚くことに、韓国人に非難を受けた自分が、逆にNYとハワイの韓国人たちに助けられたのです。
韓国の人たちは本当に同胞と思ってくれたら助けてくれるんです。


先輩からは
鳥居は病人や医者が見放す人を探しながら健康食品を売らないから商売がうまくいかないと言われた。
しかし、私はそれをしませんでした。

今はビジネスよりも、人の役に立つことがしたいと思っています。

戦後生まれの人たちは自己中心的なところが多い気がします。
政府は何かをしてくるところと思っていませんか?
今の日本は長寿大国ですが、医療費がかさみ、2015年の一年間の一人当たりの平均医療費は42,3兆円。
65歳以上の人が65歳未満の人の医療費の8倍程度を使っています。
どこに行っても老人ばかりの今、健康で長く生きるために
健康長寿を目指す会を設立することに。

病気などの要因の85%は自分の悪しき習慣から。

参考資料から
五輪後は大不況となり、移民受け入れの扉が開く
堺屋太一氏 著書「段階の後 三度目の日本」 この本をぜひ読んでいただきたい。

地方都市での少子化の影響で、地方には産婦人科もなくなりつつある今、
子供達に介護を期待することがもう間違っている

発想を変えて移民政策を真剣に考えるべき。

お金だけではなく、今だからこそ出来る何かがあるはず。
ですが、健康あってこそです。

ぜひ、今日お配りした健康カレンダーを使ってみてください。

医者任せ、医療制度任せの姿勢をちょっと立ち止まって見つめ直してみてください。

病気などの要因の85%は自分の悪しき習慣からです。


みなさんへのおすすめ
国際ジャーナリスト:千葉敦子 『「死への準備」日記』
彼女の本を読んで私は非常に感銘を受けました。

一年の初め、1月1日に、今年のやりたいこと、したいことを書き出すことをお勧めします。

そして、ここ最近、ずっとやりたいことに
「人の役に立つこと」という項目が入っています。

私も色々とみなさんのお役に立てる商品をまだまだ考えています。

健康とお金、どちらが大切か、やはり健康ですよね。
朝食をしっかりと美味しく食べられる、
そんな
健康で楽しい、そして長生きできる日々を願っています。




#2018年セミナー

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2018年4月「最新旅行事情」

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「旅」には個人、団体、そして出張と様々な種類があります。
飛行機を使う旅には「機内持ち込み荷物」、海外旅行には「税関規制」など、
旅にはどれも様々な規制があります。 
今回は、あなたの旅をスムーズに、より快適にするために、
旅行業界45年、おおよそ400~500回旅をしている旅のエキスパートが
日本とアメリカの関係各法令、そして、Airlineの座席指定についてなど、
知って得する情報を満載し講演を行います。


岩澤秀治(いわさわ ひではる)氏
青山学院英文科卒業。
一般旅行業務取扱主任者及びIATA/UFTAA International Travel Consultant上級資格を保持。
日本の旅行会社にて15年間添乗員として世界各地を飛び回り、その後外資系航空会社に勤務。
また、日本では日本旅行業協会(JATA)にて資格試験委員や大学や専門学校でツーリズムの教鞭を執る。
1993年に渡米して日系旅行会社にて添乗員、ガイド、コンサルタントとして現在に至る。 


タイトル: 「最新旅行事情」

「旅」には個人、団体、そして出張と様々な種類があります。
飛行機を使う旅には「機内持ち込み荷物」、海外旅行には「税関規制」など、
旅にはどれも様々な規制があります。 
今回は、あなたの旅をスムーズに、より快適にするために、
旅行業界45年、おおよそ400~500回旅をしている旅のエキスパートが
日本とアメリカの関係各法令、そして、Airlineの座席指定についてなど、
知って得する情報を満載し講演を行います。

1.Real Id法とは
2.機内持ち込み荷物とSecurity Check
3.アメリカ入国時の税関規制
4.日本入国時の税関規制
5.2重国籍と複数パスポート
6.Global Entry
7.Airlineの座席指定
8.日本とアメリカの団体旅行の違い
9.海外旅行保険


岩澤秀治(いわさわ ひではる)氏
青山学院英文科卒業。
一般旅行業務取扱主任者及びIATA/UFTAA International Travel Consultant上級資格を保持。
日本の旅行会社にて15年間添乗員として世界各地を飛び回り、その後外資系航空会社に勤務。
また、日本では日本旅行業協会(JATA)にて資格試験委員や大学や専門学校でツーリズムの教鞭

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1.Real Id法とは

2005年5月11日に法律が通過。
現在の米国の運転免許証がIDとして使えなくなるということです。
10月22日までは使用可能。

米国の一部の州発行の運転免許証と州政府発行のIDがアメリカ国内線の搭乗手続時に身分証明書として使用できなくなります。

REAL IDに準拠しているIDとして認められるもので代表的なものは以下のとおり。
アメリカのパスポート(パスポートカード含む)
DHSトラベラーカード(グローバルエントリー、ネクサス、セントリ、ファスト)
アメリカ永住者カード
外国政府発行のパスポート

これから運転免許を更新申請する際、Real IDにするか否か聞かれるので、
Real IDにしたほうがいいかもしれません。でも値段が高いです。


2.機内持ち込み荷物とSecurity Check

Air Line が何を持ち込んでいいか悪いかを決めています。よって、その基準、ルールなどは、
自分の搭乗予定のAirlineに聞いてください。

持ち込めないもの : 歯磨き、クリーム、味噌、漬物、瓶付(いくら、数の子、ヨーグルト)
ある航空会社ではチョコレートもNG

対策
液体物は100ml以下の容器に
すべての容器を、ジッパー付き透明プラスチック袋に入れる
(たてよこ合計40㎝以下の袋・1人1袋のみ)

訳のわからないものは持って入らない。
機内でカメラやビデオなどは撮影可能ですが、ある国では上空での写真撮影が禁止となっています。
橋、発電所などの上空では写真を撮らないようにしたほうがいいです。


3.アメリカ の出入国審査

ツーリストとしての入国審査
米国に限り
グローバルエントリー (手数料$100/5年間有効)
出国
 TSA(米国の荷物検査のところにある)チェックが早い
 セキュリティーチェックで靴を脱がぬがなくてもいい。パソコンも出さなくていい。
 薄手のジャケット、ベルトも出す必要がない

入国
専用キオスクで入国手続き(列が短い)
専用の入国審査ブースがある
専用(クルーや車椅子)荷物検査ブースを通る。

Global Entryの申請 WEBで申し込み (面接のアポを取るのは時間がかかる)
 面接は30秒程度で終わります。非常に簡単
 https://www.cbp.gov/travel/trusted-traveler-programs/global-entry

4.日本入国時の税関規制
税関のフォームは書かなくなりましたが、キオスクで入力。 

通貨の持ち込み 
米国の場合は、持ち込み、持ち出しはいくらでもいい。ただし、申告が必要。
1万ドル以上の現金や小切手、有価証券などを指定用紙に書いて報告。
税金がかかる場合もありますが、基本、正直に申請したほうがいい。
夫婦で合計1万ドル以上を持ち込んでも、一人の場合と同じで申告したほうがいい。

荷物 米国入国に際し、米国居住者と訪問者の2パターンがあります。

米国居住者 $800 海外で取得し、米国に持ち込む品目を申告。
訪問者  $100 米国に残す全品目の合計金額を申告。米国から持ち出すものは別。

アルコールは1リットルまでは免税で持ち込み可能。(18歳以上)
紙巻きたばこは200本。

関税 10%〜15% 免税額を超える最初の$1000に対し

食品についての規定
個人での米国持ち込み(輸入)
原則不可
野菜。果物。植物。種。
肉、牛乳、卵、鶏肉など (ドライ・スープ、ミックスやブイヨンなどの材料のものも含む)
原則OK
乳製品(ミルク、ヨーグルト、バター)
海産食品 魚はOK(釣った魚もOK) ワシントン条約で制限されたものはNG
お菓子 (菓子、パン、チーズ)
缶詰と真空パック、瓶詰め (但し食肉や家畜肉を使用した製品は不可)
調味料など
コーヒー、お茶、

注意:FDAで認められている医薬品、注射針やその他医療器具はOK。
   そうでないものは申告が必要

もし米国入国地で農産物の申告を怠った場合、罰金。初犯の場合は、$300。 
2回目以降の違反については$500~$10000の罰金。

アルコール 免税を超えた場合、3%の関税を支払う必要があります。
21歳未満の旅行者は贈り物でもNG

Yes ! I have a cookie!

日本に帰る際の注意
外国製品を日本に持ち込む場合は税金がかかる場合があります。
携帯出国証明申請書

外国製品(時計、指輪、ネックレスなどの装身具、毛皮コート、ハンドバッグ、カメラなど)を持って出国する場合は、あらかじめ税関に現品を添えて証明印を受けてください。
事前に申請がないと、帰国する時に課税されることもあります。

国によっては、パソコンやカメラが税関申告の対象になる国があります。
またそのパソコンに入っている写真などが法律で規制されている場合があります。

海外に出かける際は、渡航先の法律などを調べましょう。

日本に入国する際
免税の範囲(成人一人当たり)
品名             数量又は価格      備考
酒類              3本          1本760mlのもの。
たばこ「紙巻たばこ」のみの場合 200本(日本製)
                
200本(外国製)    外国に居住している人は免税範囲が2倍になります。
葉巻たばこ」のみの場合     50本
その他の場合          250g

香水              2オンス        
                            1オンスは約28ml(オーデコロン、オードトワレは含まれません。)
その他の品目
その他のもの
20万円
(海外市価の合計額)
合計額が20万円を超える場合には、20万円以内におさまる品物が免税になり、その残りの品物に課税されます。
税関は、旅行者の皆さんに有利になるように、免税となる品目を選択の上、課税。
1個で20万円を超える品物、例えば、25万円のバッグは25万円の全額について課税されます。
1品目ごとの海外市価の合計額が1万円以下のものは、原則として免税となります。(例えば、1コ1,000円のチョコレート9コや1本5,000円のネクタイ2本は免税になります。)

簡易な税率が適用されるもの
品名           税率       
酒類         (1) ウイスキー及びブランデー 600円/リットル
           (2) ラム、ジン、ウォッカ 400円/リットル
           (3) リキュール、焼酎など 300円/リットル
           (4) その他(ワイン、ビールなど)200円/リットル

紙巻たばこ      11.5円/1本
その他の品物     15%


5.Airlineの座席指定

座席指定がほぼ確実にできるのは高いチケットで、安いチケットは当日空港に行くまでわかりません。
もし確実にしたい場合は、有料サービスがほとんどの航空会社であります。
また通路側を指定したい場合、有料サービス

団体旅行の場合  当日空港に行くまで座席が確定しない。

しかし、マイレージのメンバーのステイタスによって、座席をアサインでき、荷物も無料で預けられる場合があります。
なので、マイレージは1本化したほうがいい。

マイレージのIDとPWは他の人に渡してはいけません。


6.日本とアメリカの団体旅行の違い

日本は法律で完全に決められていますが、米国は特に何も決められていないし、保証もない。
米国での団体旅行の場合、各自で保険を購入することが多い。


7.海外旅行保険 

米国には、
「旅行中のけが、病気をカバー」するものと、「代金を支払い、その申し込みからカバーする」
この2種類があります。
保険の内容を確かめて、旅行する際にはご利用になったほうがいいと思います。
保険はお守りです。

免責事項(世界共通)天災やストライキなどで飛行機が飛ばない場合など、免責があります。

#2018年セミナー

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2018年3月「映画スタジオ:劇場公開後の配給システム概要」

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 映画スタジオは映画とテレビの制作・配給を行っています。このセミナーでは、劇場公開以降どのように映像がローカライズや編集され、どのような形で世界中に配給・配信されるかを説明して頂きました。

講師:五百旗頭 透(いおきべ とおる)プロフィール

東京都出身。1993年に東京工芸大学 画像工学科卒業後、TBSの子会社 東放制作にて報道番組の映像編集マンとしてキャリアをスタート。1997年にカリフォルニア州立大学ノースリッジ校で映画理論の修士号を取得。その後、1999年にSony Pictures Entertainmentに入社。ロサンゼルスをベースに世界6都市のデジタル配信オペレーションチームを統括する。在職中の2013年、エイブラハム・リンカーン大学 法科大学院にて法学博士号を取得。

議事録

日本で大学在学中に映画制作に没頭する。
日本でテレビ制作に関わりながら貯金をする。
渡米しカルフォルニア大学ノースリッジ大学で映画製作を勉強する。貯金が底をついたので教授にお願いして大学で授業をさせてもらうアルバイトで生計を立てていく。

富田弁護士との運命的な出会いから、多くの知り合いが増える。
またSonyピクチャーズで人材を募集していると言う噂を聞きつけ面接に行く。富田弁護士のウェブサイトの制作なども手掛ける。
法律の勉強もするためにロースクールへ行く。五百旗頭と言う名前は名古屋城や姫路城周辺に多いと言うことである。
テレビによく出てくる評論家は叔父の
五百旗頭まことさんである。

映画会社メジャーと言われている会社は6社ある。
ディズニースタジオ,ユニバーサルピクチャーズ,パラマウントピクチャーズ,
トウェンティーセンチュリーフォックス,Warner Bros、コロンビアピクチャーズ。
意外と知られていないのは、映画会社は映画を制作するだけではなくテレビ番組も制作している。
テレビ番組制作も貴重な収入源である。
今まで18万話のTV番組制作を行ってきた。
古い番組ですと奥様は魔女。
テレビ番組を制作し、放映権をテレビ会社に販売する。

現在放映中のJumanjiでは制作費が90億円 で実際の興行収益が900億円と大ヒット作品となっている。20年に一度のヒットである。
逆に有名な俳優を使っても売り上げが悪く
赤字の作品もある。

RVOD 封切り120日後にDVDなどで観れる。飛行機での上映映画は航空券に
映画代金も含まれる。

Red BoxはKiyoskと呼ばれて人気があり
現在も収益を上げ続けている。

変貌する映画市場でSVOD。
Netflix 米国人の6人に一人が加入している。Amazon Prime に加入しているだけで
映画見放題。
そういった影響もあり日本の民放テレビ局は映画の放映権を買わなくなった。
Disneyは20世紀Fox社を買収して
Netflixに早く映画を流さない動きがある。

NetflixやAmazonは自社作品の映画やTV番組を制作し始めた。
世界数十カ国で展開している為
映画会社にとって脅威である。

映画の編集
オリジナル作品を民放テレビ局、
飛行機会社に売る際、編集が必要となる。
特に飛行機が故障したり墜落する
場面は必ず削除する。

編集する際には、監督との契約書を
入念にチェックする。
#2018年セミナー

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2018年2月 iPhone 10年の軌跡

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2007年に初代iPhoneが登場し、10年余りが経ちました。
iPhoneに端を発したスマートフォンは、その後劇的に人々の生活を一変させました。
この四半世紀で最大の発明の一つと言っても良いと思います。
今回は、歴代iPhoneの実機をお見せしながら、
この10年のiPhoneの歩みを振り返り、社会に与えた影響を考察します。

講師:武藤秀毅(むとう ひでき)

プロフィール

:
毎年発売されるiPhoneを毎回発売初日に手に入れるだけでなく、
今でも全て保有しているiPhone ウォッチャー。
毎日コミュニケーションズ「Mac Fan」誌での記事執筆多数。


〔経歴〕

1986年 九州大学工学部電気工学科卒業

1986年 トヨタ自動車入社

1997年 トヨタ自動車テクニカルセンターに駐在員としてLAに赴任

1999年 トヨタ自動車退社、Vintage Computer Inc.を設立、CEO

まず始めに、今回のセミナーでも携帯電話をマナーモードにしてくださいと注意事項がアナウンスされましたが、必ず携帯電話が鳴ってしまう現象がどのセミナーでも見受けられます。それはなぜか?iPhoneのマナーモードの設定の仕方や電源をオフにするその方法がわからない方がいらっしゃるようです。
今日は、iPhoneについてのセミナーですので、そういったことも覚えて帰ってください。

iPhone 2007年に登場。
2017年発売の最新機種までに18機種が登場。

スマートフォンの定義ははっきりしていないが、いろいろなことができる電話とすると、最初のスマートフォン実はiPhoneではなかった。

Apple
1993年にメッセージパッドを発売。
これは、スケジュール管理やメモなどを直接画面に専用のペンで書き込み、それらデータをパソコンと同期ができるもの。

2001年 iPodが登場。 携帯Mp3プレイヤー (1000曲程度)
2007年 1/9発表、6月29日に発売開始で、iPhone登場。

初代iPhone
アルミ製
2G 通信 AT&Tのみ
電話とネットとiPod /4GB:$499, 8GB:$599
当時は携帯電話が見かけ上「無料」が普通の時代に、この値段は高く思われ、徐々に販売の勢いが弱まり、その影響で9/5に8GBを$399に値下げ

iPhone 3G
2008年
3G通信  AT&Tのみで2年契約 8GB:$99, 16GB:$199
ネットの利用も改善。GPS対応。 光沢樹脂製

iPhone 3GS 2009年
3GSのSはスピードのSで、スピードがアップしたという意味。 
3Mピクセルのカメラを搭載し、動画も撮影可能。

iPhone 4
2010年
2011年2月からはAT&Tに加えて、Verizonでも発売。
画質も向上。5Mピクセルのカメラを搭載し、ビデオもHD対応。
顔を見ながら通信可能なfacetimeを搭載。
iPhone 4S

2011年
従来6月頃に発売だった機種が秋に移行。
この機種から64GBが登場。 この機種発売を発表した翌日にSteve Jobsが他界。
Siriという音声認識ソフトが搭載。
この機種が販売されてからAT&T、Verizonに加え、 4大キャリアで発売開始。

iPhone 5
2012年
4G LTE通信。ネットが快適。
ディスプレイが3.5インチから4インチに拡大。

iPhone 5s, 5c
2013年
5s(アルミボディ )とその簡易版で5c(樹脂ボディ)が販売。
5sから64bit対応、5cは32bit のまま。
5sで指紋認証が登場。

iPhone 6、6Plus
2014年
6は4.7インチ、6Plusは5.5インチ 
Apple Pay(決済機能)対応。 
iPhone 6s、6sPlus

2015年
画面を強く押すことで新たな機能が追加できる3Dタッチが登場。
写真もシャッターを押す前後を記録するLiveフォトも登場

iPhone SE
2016年
外観サイズは5s、中身は6s
32GBと128GB

iPhone 7, 7 Plus
2016年
32GBと128GBに加えて、256GBが登場。
防水、防塵機能が追加。ヘッドフォン端子廃止。

iPhone 8, 8Plus
2017年
64GBと256GBの二種類。
ワイヤレス充電に対応。 Felica, Suicaにも対応。米国で購入のiPhoneでも登録をすれば日本でSuicaを使い、キャッシュレスで電車に乗ったり買い物可能。

iPhone X
2017年
10周年を記念モデル。全面ディスプレイ。
これまでのHome ボタンが廃止され、Face ID,顔認識機能を使用。
64GBが$999、256GBが$1,149

「iPhoneが葬ったもの」iPhoneが登場し、影が薄くなりつつあるもの

・デジタルカメラ ・ビデオカメラ ・時計 ・固定電話 ・新聞 ・地図帳 ・MP3(音楽)プレイヤー
・タクシー → Uber, Lift ・カーナビ  ・パソコン(頻度が減っている) ・CD,DVD ,本 →データダウンロード
・テレビ→動画サイト視聴 ・(現金の使用頻度)

スマホの闇 依存度

スマホ歩き、運転、複数人数での食事中にもスマホを全員が見ている状況もあり、
個人情報の流出、有害サイト、子どもへの影響など、問題も多々。
使用者、そして、メーカーにも課題がある。

今後発売が予想されるiPhoneに備えて、iPhone Xの使用方法

今年の秋以降登場する新型iPhoneは、全てiPhone Xのようにホームボタンがないタイプと言われています。ホームボタンがないので、基本のホーム画面に戻るためには、下部に出ている黒い線 (ライン)を上にスワイプ。
2ページ目以降のホーム画面やウィジェット画面を表示している場合、画面下からスワイプすることで、ホーム画面の1ページ目に素早く戻ることも可能です。

Face IDは画面を見ないとアンロックしてくれない。よって、寝顔ではロック解除はできない。
帽子やメガネは影響されない。 
形が変わっていなければ大丈夫。濃いメークでも形が変形していなければ大丈夫。

弱点:双子は誤認識してしまう。サングラス、マスクは認識しません。

ポートレートモードで自撮りが可能。被写体にピントを合わせ、周りやバックをぼかすことが可能。
この機能はiPhone Xからです。

ハサミとスマホは使いよう。
スマホに使われてしまうと頭を使わなくなります。現代、自宅の電話番号さえ、覚えているか疑問です。
しかし、子供達は小さな頃からスマホを操作でき、自分たちでプログラミングをする時代。
そんな時代に伴い、メーカーも含め、利用者も色々と考えつつ、
上手にスマホを利用できるように心がけたいですね。
#2018年セミナー

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