2月
20日,
2025年

留学センター - A.J.I. LLCよりコラムが届きました ~ 留学生の食生活は？【コミカレ留学生の食事と食費】

こんにちは 今日は、サンディエ... こんにちは
今日は、サンディエゴのコミュニティーカレッジ在学中、留学生のDさんに食生活のリアル
についてお話を伺いました。
Dさん：20代　男性　
留学２年目（１年目は語学学校）
①１ヶ月の食費は？ ほぼ自炊し... ①１ヶ月の食費は？
ほぼ自炊していて
100ドルちょっとくらいです。
➡️かなり上手に食費を抑えています！

ポイント1！
「自炊すること」、当たり前と思われるかもしれませんが、
ファストフードでもセットで10〜15ドルします！
それに加え、Sales tax(消費税）と
チップ(食事代の15~20%)がかかってきます。


ということは自炊をすることで
かなり出費を抑えることができ
かつ健康にも良いですね。
ちなみに、サンディエゴでは消費税
は7.75%、ロサンゼルスは9.5%です。
多少、地域によって違いがあります。
(12/2024時点）


しかし、多くの州では
生鮮食品に消費税がかかりません！
こちらはDさんが実際に作ったお... こちらはDさんが実際に作ったお食事！
な、なんて美味しそう😍
肉や野菜、ご飯もしっかり摂って
おられるんですね。
 
②どこで買い物をすることが多いですか？

Costcoが多いですね。
定期的に牛肉や野菜、米をまとめ買いして、ストックしておきます。
 
スプラウトというスーパーもよく利用します。
そこでよく買うのは、パッケージになっていないケール。
安いし、栄養価も高いので重宝しています。
 
二つ目のポイント 
 
 「定期的、計画的な買い物とストック」
 
・１週間に一度、１か月に一度と期間を決めて
買い物をし、冷凍してストックしておく。
 
・安くて美味しいカリフォルニア米を活用。
 
・ちょっと一手間かかっても、
 
安くて栄養価の高い食品を選ぶ。
 
大型スーパへ行く際、ご自身は車を持っていなくても、
ホストファミリーや友達に頼むという手もありますね  
 
元々、料理が好きだというDさん。
でも最初は食費を抑えつつ、栄養を確保する方法を色々と試行錯誤したそう。
 
食事ひとつとっても  全く分からない所から、
自分なりの工夫を重ねて海外生活を続けていくことは
とっても大きな経験になりますね 。
 
もちろん、その方によって食生活は様々です。
自分の状況に合わせて
計画を立てていくことが大切です。
 
しっかり食事を管理しつつ、アメリカでの大学生活を思い切り楽しんでおられるDさん。
「人生で今が一番楽しいです！」と言い切っておられました。

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※写真提供元：コラム筆者
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