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エネルギーを何に集中するかで未来が決まる!

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エネルギーを何に集中するかで未...
コーチングで何をしてるのかというと、エネルギーを集中させることを支援するのもやっていることの1つ。

エネルギーを消費してしまうこと。
エネルギーを浪費してしまうこと。

例えば、You TubeやNetflixを無意味に見てしまう。
これは、あなたのエネルギーも時間をも浪費させています。

私も時々やってしまう、Twitterをダラダラみてしまうのもエネルギーも時間も浪費。

起業し始めに、よくあることが売上をあげるための行動に集中するのではなく、学びに時間を費やしてしまう。
これも、意外かもしれませんが行動への集中を阻害しています。

エネルギーの集中は、期間を決めて何に集中するかを決めることがポイント。
期間を決めるというのは、ゴールという日付があることが条件。

資格試験とか、大学受験、試合も同じく、エネルギーをそこまで集中することで想像以上の力を発揮した経験があるはず。

さて、私は2月はトレーニングに通いはじめて身体づくりにエネルギーを集中。
3月は事業計画を書くことにエネルギーを集中しよう。




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和紙のお礼状

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和紙のお礼状
先日石川県が主催したセミナーの講師をつとめさせていただきましたが、なんとお礼状が和紙!

手触りがなんとも高級で(表現がチープな私…)縦型の文字に背筋が伸びるような気持ちになりました。

いつもと違うって、大事。


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ぎっくり腰の直し方

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ぎっくり腰の直し方
実は、先日からぎっくり腰になってしまい、ここ2日間安静にしている。
とはいえ、やることもあり意を決してデスクチェアに座ったら、1時間であまりにも腰が痛み座っていられない。

You Tubeで「ぎっくり腰 痛い」と検索して反り返るストレッチしたら、ゆっくり反り返った瞬間に腰のあたりから「ガックン」みたいな音がして、腰がらくになったー。ガックンって何が外れたのか、、、何がハマったのか(笑
まるで、掛け違っていたものが、ハマったような音がした。

「掛け違い」って検索すると、もちろんぎっくり腰ではなく「ボタンの掛け違い」に例えられる、コミニュケーションの掛け違い、意思疎通の不具合事例が出てくる。

掛け違うって、違うのにハマったかのような感覚だから原因に気づきにくいとか、ハマってしまっているとしたら治すのにコツがいるのだと思う。

あなたの周りで掛け違っていることって、どんなことがありますか?

私は、早くぎっくり腰が治ってほしいー。仕事が出来ないー。
今回やってみたのはこちらのサイト
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_950.html#topic3



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もうだめだと思ってからが本番!

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もうだめだと思ってからが本番!
最近、筋トレを始めたんですよ。

今日、重いバーベルを「う〜〜」って腕が言うことをきかなくて上がりきらない〜って状態でトレーナーがサポートしてくれています。
仕事柄なのか「なかなか最後の3回がすごくキツイ、マインドセットを変えたらもう少しラクなようなきがするんだけどなー」ってつぶやいたら、トレーナーが教えてくれました。

アーノルド・シュワルツェネッガーは筋トレでキツイ時もう上がらないって思ったところからが本番だ!って筋肉を鍛えてたって。

もうだめ、無理ってところまでは練習だったと思うと、ちょっと気合の入れ方が変わってきた。

ビジネスも学びも、簡単にできているときは負荷がかかってないから、なんの変化も起きない。
負荷が起きる、いわゆる「大変」「しんどい」「もうだめ」って状態になって初めて、経験値になってくる。

だから、諦めないこと。
辛いとか、キツイと思ったところからが筋トレ、負荷をかけて新しい自分に出会うチャンス。




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アンコンシャス・バイアス

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アンコンシャス・バイアス
今日は午後から「経営戦略としての女性活躍推進の秘訣 実践セミナー」にスピーカー&ファシリテーターとして登壇。

もう1時間後だけど、このInstagramが面白くてどこかで使いたい。
今日のテーマの中にアンコンシャス・バイアス(無意識の思い込み)について考える時間がある。
なぜなら「女性は管理職になりたくないと思っている」「結婚したらやめてしまう」などヒアリングシートからも多くのアンコンシャス・バイアスが垣間見える。

そもそも「結婚退職」って、本当だと思ってるのだろうか?
結婚によって住む地域を変える時は、そのとおりだと思う。
ただ、同じエリアに住み続けるのに「結婚退職」って、そこまでダラダラと我慢してきたけど、せっかくだから結婚までは頑張ろうと思っているに過ぎなくて、辞める時の口実としてはポジティブで使えるから結婚退職なだけ。
お誘いを断る時って、ポジティブな答えを私達も探してるよね。

同じ行動でも男性・女性って社会からの見え方が違う。
マクドナルドを買って帰ってきた。ドアを空けた姿を社会はどのようにみるのか?
もちろん、子どもは嬉しい。社会の視点ではどうなのーって問いかけている。
他にも公園でベビーカー、車の中から子どもに声かけるなどある。

パパがマクドナルド買ってきた!→イエーイ、パパ楽しい。
ママがマクドナルド買ってきた!→手抜きね、だらしない。



https://www.instagram.com/p/CY7sqI4r0KL/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d24448c6-bce9-43a6-bad4-a8da8b707138


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迷っている間は決められない

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迷っている間は、何も進まない、決められない。
なぜならば、方向性が決まっていないから迷う。

コーチングとカウンセリングの違いの一つとして




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やる気や意欲が高まる時

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やる気や意欲が高まる時
炎の料理。

最後のテーブルでの、ちょっとした刺激が美味しさアップ↑

どのタイミングでどんな刺激がやる気や意欲を刺激するのか。
それ、分かると自分取扱い説明書になる。

例えば、誰かに進捗を尋ねられる
例えば、いつまでとどまってるつもり?と詰められる
例えば、もっと出来る、大丈夫とエールを送られる
例えば、あなたを失敗させないと最強の見守りワードを伝えられる

コーチって、料理の最後を彩り最大の美味しさを引き出し存在かもねー。



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女性の副業割合や若いほど多く、40代はこれから!

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女性の副業割合や若いほど多く、...
労働政策審議会安全衛生分科会(令和2年)の調査では、若い女性は男性より副業している割合が高いようです。

<副業をしている女性の割合>

20歳から29歳で8.5%(男性2.4%)
30歳から39才で12.1%(男性7.9%)

40歳から49歳で12.4%(男性17.2%)
40代では、男性の方が副業をしている割合が高い。

40代の女性は、子育ても一段落したり、仕事のスキルを磨き上げている年代。
使えるものは、自分の時間、そして仕事の経験。
それを活かして副業が出来ると、年収はあがらなくても収入は上がる。

ぜひ、セカンドキャリアのためにも副業について考えてみるタイミングかも。



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強みとは「選ばれる」ためのひとつの経験や体験

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強みとは「選ばれる」ためのひと...
その強み、どこで生かされますか?

先日「実は私、離婚していて今の夫は2度めの結婚相手なんです」と、雑談の中で打ち明けてくれました。

このネタ、幸せな結婚されたばかりのご夫婦を前には、これからの幸せをイメージしているシーンでは口にだすのもはばかれますよね。

一方、夫婦関係がうまくいってない、子育てが終わって次どうしよう、とこっそり考えている人にこのセリフをいうと「えー、どうやって離婚して、新しい人生を築いたの?」って興味津々に訊かれるかもしれません。

このように、同じ経験でも興味持ってくれる人もいれば、今は不要な人もいます。

当たり前のように感じている経験や体験、資格だけじゃなくリストアップしてみたら、あなたの経験が強みになる場に気づくことがあります。

あなたの強みはどこで生かされそうですか?



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ICF(国際コーチング連盟)のバッジ持ってることに気が付かなかった

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ICF(国際コーチング連盟)の...
調べ物していたら、偶然こんなバッジをもっていることに気づく。

ICF(国際コーチング連盟)の会員であることの証のバッジ
年会費245USD (28,000円)

↓リンクになってるからクリックしてみて♪




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