銀座コーチングスクール八重洲、仙台、新潟を運営するプロコーチのブログ

山代温泉に来たら「加賀市議会だより」をみつけた

5月

21日

今日は、山代温泉に来ていてる。
宿についてから、お散歩して温泉卵のお店に入ったら置いてあった「加賀市議会だより」。

パラパラ見たら先日の「議員全員ファシリテーション研修」の記事に私が掲載されてて、びっくり。
リフレッシュな温泉が一瞬、仕事モードな気分になっちゃったよ〰︎

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コーチ探せるの登録が最近多いね

5月

20日

この数日、コーチ探せるへの登録が多い。

何があるのかなー？5月の連休も終わりお仕事や何やらお悩みの方も多いからかな。

☆コーチ探せるは、招待制なので登録してる知り合いがいたら招待状もらってね
もちろん私にメッセージくださったら、すぐ招待状をメッセージで送ります！
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にゃおんみたいに、気軽にどうぞ。
↑うちの子でふ、アメリカンショートヘアのにゃおん君

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国際コーチング連盟のPCC.プロフェッショナルコーチのバッジ

5月

19日

届いた！

国際コーチング連盟のPCC.プロフェッショナルコーチのバッジ。
黄色い封筒で届くのが、なんだか晴れやか。

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国際コーチング連盟（ICF）のプロフェッショナルコーチ（PCC）認定いただきました！

3月

10日

日本時間では今日は10日だけど、アメリカ時間では3月9日のサンキューの日にICF（国際コーチング連盟）のPCCに認定いただきました。

国際資格取得コースを銀座コーチングスクール金沢・八重洲・仙台・新潟で教えているので本来もっと早くACCからPCCへとアップデートすべきでしたが、やっと♪の気持ちです。

これで、何かが一段落。
次のゴールに向かって、進めます。

ここまで来られたのも、多くの方のサポートがあったからこそ。
サンキュー♪
一緒に学んだ仲間や、コーチ仲間、そしてくにいあやこコーチありがとうございます！

ここからもっと、セッション力向上を目指す方をサポート出来るし、もっとProfessionalとしてのコーチング業界に貢献する働き方に舵を切っていきます。

それにしても10月下旬に申請してから、4ヶ月ちょっと待ってるのが長かった〜。

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ビジョンを描いてからゴールをつくるのさ！

2月

28日

昨晩は、3ヶ月間のグループコーチングの最終日。
8名のうち3名が、この期間で開業届を出すことになって、成果としては本当に誇らしい気持ち。
なんだか卒業式のような送り出すような気持ちになり、しみじみ。

私達は、ちょっと頑張れば出来そうな未来を描いてしまうことがある。
それは、私達の思考が「変化」を嫌うから。
だって、変えることは「楽ちん」じゃないから。

無意識にやっていた思考や行動を変えるって、一瞬手が止まったり、考える時間が起きたり、意味を考えたり、とにかくスムーズじゃない。

例えば、朝起きたらすぐ歯磨きの習慣を、まずはストレッチをしてから一日をスタートさせようと思っていたのに、うっかり洗面台に来ちゃった！のように、ルーチンになっていることを変えるのは大変。

カフェに来たらいつも大好きなケーキを注文しちゃうけど、ダイエット中だと自覚しているのに、うっかりケーキセット頼んじゃった。

健康診断があるからお酒控えようと思っていたのに、お風呂上がりに冷蔵庫を開けて思わず、ビールをプシュー！って開けちゃった。

などなど、私達は変えるって、、とくに無意識な思考や行動を変えるのはちょっとしんどいわけです。うっかりしちゃうって言い換えてもいい。

だから、おっきなビジョンを描くこと。
今の自分の延長線上じゃないビジョンを描くこと。
今の自分を超えた先に存在する自分を描くこと。

コアコンピテンシーではBeyondって表現使われてますよね。

一旦、出来るかどうかじゃなくビジョンを描いて、そこからゴールにすることをコーチングではやっています。
ポイントは、今の延長線上じゃないゴールだからこそ、進む角度が違うので、思考や行動を変えないと進めない。
今と同じ行動じゃ行き着かないほどの、ゴールをつくりだすこと。

考えうる限りの理想の状態を描き、それを数値化してゴールをつくる。

ゴールまでの道のりを一緒につくっていくのがコーチの役割。
ゴールまで、どんな道のりを歩いて行きたいですか？

私は、こんな道のりで行きたい！
第1章　食べるもの/食べないものをインストール
第2章　アーノルド・シュワルツェネッガーの思考パターン
第3章　更に追加する方法を模索
第4章　継続の仕組み
第5章　追い込み
第6章　兆し
第7章　新しいワンピース

これ、私の体脂肪を減らすストーリーです(笑
今、第4章まで進行中。

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エネルギーを何に集中するかで未来が決まる！

2月

26日

コーチングで何をしてるのかというと、エネルギーを集中させることを支援するのもやっていることの１つ。

エネルギーを消費してしまうこと。
エネルギーを浪費してしまうこと。

例えば、You TubeやNetflixを無意味に見てしまう。
これは、あなたのエネルギーも時間をも浪費させています。

私も時々やってしまう、Twitterをダラダラみてしまうのもエネルギーも時間も浪費。

起業し始めに、よくあることが売上をあげるための行動に集中するのではなく、学びに時間を費やしてしまう。
これも、意外かもしれませんが行動への集中を阻害しています。

エネルギーの集中は、期間を決めて何に集中するかを決めることがポイント。
期間を決めるというのは、ゴールという日付があることが条件。

資格試験とか、大学受験、試合も同じく、エネルギーをそこまで集中することで想像以上の力を発揮した経験があるはず。

さて、私は2月はトレーニングに通いはじめて身体づくりにエネルギーを集中。
3月は事業計画を書くことにエネルギーを集中しよう。

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和紙のお礼状

2月

21日

先日石川県が主催したセミナーの講師をつとめさせていただきましたが、なんとお礼状が和紙！

手触りがなんとも高級で（表現がチープな私…）縦型の文字に背筋が伸びるような気持ちになりました。

いつもと違うって、大事。

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ぎっくり腰の直し方

2月

16日

実は、先日からぎっくり腰になってしまい、ここ2日間安静にしている。
とはいえ、やることもあり意を決してデスクチェアに座ったら、1時間であまりにも腰が痛み座っていられない。

You Tubeで「ぎっくり腰　痛い」と検索して反り返るストレッチしたら、ゆっくり反り返った瞬間に腰のあたりから「ガックン」みたいな音がして、腰がらくになったー。ガックンって何が外れたのか、、、何がハマったのか(笑
まるで、掛け違っていたものが、ハマったような音がした。

「掛け違い」って検索すると、もちろんぎっくり腰ではなく「ボタンの掛け違い」に例えられる、コミニュケーションの掛け違い、意思疎通の不具合事例が出てくる。

掛け違うって、違うのにハマったかのような感覚だから原因に気づきにくいとか、ハマってしまっているとしたら治すのにコツがいるのだと思う。

あなたの周りで掛け違っていることって、どんなことがありますか？

私は、早くぎっくり腰が治ってほしいー。仕事が出来ないー。
今回やってみたのはこちらのサイト
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_950.html#topic3

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もうだめだと思ってからが本番！

2月

11日

最近、筋トレを始めたんですよ。

今日、重いバーベルを「う〜〜」って腕が言うことをきかなくて上がりきらない〜って状態でトレーナーがサポートしてくれています。
仕事柄なのか「なかなか最後の3回がすごくキツイ、マインドセットを変えたらもう少しラクなようなきがするんだけどなー」ってつぶやいたら、トレーナーが教えてくれました。

アーノルド・シュワルツェネッガーは筋トレでキツイ時もう上がらないって思ったところからが本番だ！って筋肉を鍛えてたって。

もうだめ、無理ってところまでは練習だったと思うと、ちょっと気合の入れ方が変わってきた。

ビジネスも学びも、簡単にできているときは負荷がかかってないから、なんの変化も起きない。
負荷が起きる、いわゆる「大変」「しんどい」「もうだめ」って状態になって初めて、経験値になってくる。

だから、諦めないこと。
辛いとか、キツイと思ったところからが筋トレ、負荷をかけて新しい自分に出会うチャンス。

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アンコンシャス・バイアス

2月

1日

今日は午後から「経営戦略としての女性活躍推進の秘訣実践セミナー」にスピーカー＆ファシリテーターとして登壇。

もう1時間後だけど、このInstagramが面白くてどこかで使いたい。
今日のテーマの中にアンコンシャス・バイアス（無意識の思い込み）について考える時間がある。
なぜなら「女性は管理職になりたくないと思っている」「結婚したらやめてしまう」などヒアリングシートからも多くのアンコンシャス・バイアスが垣間見える。

そもそも「結婚退職」って、本当だと思ってるのだろうか？
結婚によって住む地域を変える時は、そのとおりだと思う。
ただ、同じエリアに住み続けるのに「結婚退職」って、そこまでダラダラと我慢してきたけど、せっかくだから結婚までは頑張ろうと思っているに過ぎなくて、辞める時の口実としてはポジティブで使えるから結婚退職なだけ。
お誘いを断る時って、ポジティブな答えを私達も探してるよね。

同じ行動でも男性・女性って社会からの見え方が違う。
マクドナルドを買って帰ってきた。ドアを空けた姿を社会はどのようにみるのか？
もちろん、子どもは嬉しい。社会の視点ではどうなのーって問いかけている。
他にも公園でベビーカー、車の中から子どもに声かけるなどある。

パパがマクドナルド買ってきた！→イエーイ、パパ楽しい。
ママがマクドナルド買ってきた！→手抜きね、だらしない。

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Mary Catherine Starr(@momlife_comics)がシェアした投稿

https://www.instagram.com/p/CY7sqI4r0KL/?utm_source=ig_embed&ig_rid=d24448c6-bce9-43a6-bad4-a8da8b707138

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