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理恵@エグゼクティブコーチのブログ

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“自己基盤” って何?

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“自己基盤” って何?
中小企業バックオフィスコンサル×エグゼクティブコーチの小川理恵です。

先週の金曜日、
所属するJEA(日本エグゼクティブコーチ協会)にて、
先輩エグゼクティブコーチと私とのトークセッションをおこなった。


タイトルは、“エグゼクティブコーチを支えるコア・コンピテンシーとは”

エグゼクティブコーチに必要な能力(コア・コンピテンシー)は何ぞや
ということを、参加のみなさまからの意見も伺いつつ、
先輩エグゼクティブコーチの話を引き出すというファシリテーション役を
行った。


そこで、最初に扱ったのが、“自己基盤”

コーチングを習得する上で、一番大事だよ!と教えられるものであるけど
改めて言語化すると、難しい。

一言で表すのも難しい。


とはいえ、自分なりの自己基盤をここに書くことにした。

今の自分の定義は

自分を理解し、今、ここにある自分をありのままに受容し、自分が目指す
ところにきっといける、そこに力を尽くせると自分を信じることができる
状態を保つこと。

あくまで自分軸。そんなイメージ。


コーチのみなさん、自己基盤をどのように定義していますか?

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鮫島純子さんのご講演を拝聴できた

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渋沢栄一のお孫さん。あと2か月... 渋沢栄一のお孫さん。あと2か月で100歳になる鮫島純子(すみこ)さんの講演を聴きました。
7/3(日)に、横浜で鮫島純子さんのご講演を拝聴する機会に恵まれた。

鮫島純子さんの著書「なにがあってもありがとう」を読ませていただ
き、共感する部分が多くあったし、イラスト集も拝見し、多彩さにも
感銘を受けていた。


渋沢栄一さんのお孫さん。
あと2か月で100歳になる鮫島さんの生の姿や声を直接拝見する機会
は、とても貴重なものに思え、楽しみでしかたなかった。


車椅子でいらっしゃるのかとおもいきや、
背筋がピンを伸びた姿勢で、歩いて壇上にしゃかしゃか進まれた。
かかとのある靴で。
お顔のハリは、70~80代くらい若々しい。

原稿も全くなく、ご講演をされ、
会場からの質問は、多少ゆっくりお話をしないと聞きづらいようでは
あったが、どの質問にも的確にお答えになっていた。


60分間たったままでお話された。
どんな時でも、どんな人へも、どんな事象へも感謝の心を一時たりと
も忘れない崇高な姿勢を貫き、何があってもそれは目に見えない神様
からのお導き(宿題)と受け入れる。
「死はちっとも怖くない。」
とおっしゃる。

穏やかな物腰、お話のされ方ではあるけど、揺らぐことのない自分軸
をお持ちのかたで、利他の精神に溢れていらっしゃる。

私は、あと何年生きるのかそれはわからないけど、
死ぬのが怖くない、この世に思い残すことはない、やりきったと
心から思えるくらいになるのだろうか・・・・・


鮫島純子さんの姿を見習いたいと心からおもった1日だった。



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アファメーションを使ってみる

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アファメーション ってご存じで... アファメーション ってご存じですか?
関わる人すべてに、笑顔と未来を届けるエグゼクティブコーチの小川理恵です。

今日から7月。
例年にない早い梅雨明けで、もう夏休み真っ最中のような感覚がある。

先日、ある経営者の方が、毎日、次の3つを実践されているというお話を
伺った。借金もなく事業を順調に伸ばしていらっしゃるとのことだ。
①感謝を口に出す
②マンダラチャートを毎日みて実践する
③アファメーションをする

中でも、③のアファメーションの表を見せていただいたが、そこには、
77個も言葉が書かれていて、驚いた。


アファメーションとは、
“なりたい自分になるための、言葉による思い込みづくりのことで、
「肯定的な自己暗示」「肯定的な自己説得」「肯定的な自己宣言」とも
言われます。 簡単にお伝えすると、なりたい自分にふさわしい文言
をつくって、何度も言ったり、見たり、聞いたりすることで、自分自
身に健全な「思い込み」をつくることです。“とある。

現在の自分がすでに理想の状態になっているという、言葉の力による
思い込みを利用したマインドセットということ。
概ねやり方は次のようなもので、自分を鼓舞するためのものだ。
 ・主語は「私」
 ・現在形で書く (私はすでに理想の状態になっている)
 ・ポジティブな言葉を使う
 ・理想の状態が実現できるまで続ける(書いて声出すことを継続)
 ・目標が変わったら柔軟に変える


さっそく私も書いてみる。
77もの理想の状態はとても出てこないが、
12月末までにどうなっていたいかをさっそく書いてみた。

年初に立てた目標に向かって、着実に進んではいるが、
ちょうど1年の半分が終わった、このタイミングに
12月末の理想の状態を
「〇〇している」という現在形で書くことは、確かに具体的で
ワクワク感もあるものだ。これを実現するまで毎日声に出したら
自分の行動にまで変化がでてくるような気になってきた。
不思議。
これは、コーチングにも活用できそう。

アファメーション ぜひ毎日行っていきたい。



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