リーダの成長支援エグゼクティブコーチの小川理恵です

コーチングを行う上で
クライアントの感情を捉え
そこにフォーカスして、気持ちを言語化していくと
展開がぐっと変わってきます

考えていることを言葉に出すときよりも
感情の言葉を探して、探して　口に出すだけで　

自分の内側に何があるのか

何を自分は感じているのか

心の奥底で自分は何を訴えているのか

その気づきが鮮明になってきます。
「あー――私は本当はこうしたかったんだ」というような・・・

とはいえ、
私自身は、

感情よりも思考が強いタイプだねとよくマイコーチに指摘されます

確かに思考が強いなと自分でも感じるけど
多少の言い訳を許していただけるなら

感情に関して、日常的に使う語彙のレパートリーが
乏しいこともあるのではないか・・・

それで、ネットで「感情リスト」なるものを検索してみたら

『感情のリストってこんなにあるのだ！』とびっくり

たとえば、こんな感じ。

＜幸せ＞　

幸福な うれしい 喜んでいる とてもうれしい 陽気な 感謝している 浮かれる われを忘れる 満足した うれしく思う 快活な 明るい 高揚する 喜びに満ちた 気持ちのよい 楽しいことが好き 屈託のない 大らかな くつろいだ 楽天的な 輝かしい 純真な 子供っぽい 満足する 陶酔する うっとりした 機嫌がいい 天にも昇るような 有頂天になって

＜怒る＞

イライラする 激怒する 敵意をもつ 侮辱する 困る 腹が立つ 憎む 不快 けんか腰 攻撃的 苦々しい 欲求不満 コントロール 憤慨する せっかちな 悪意をもつ 激高する 批判的 心が狭い 暴力的な 復しゅうする 残忍な 意地悪な 悪意のある 怒り狂った 興奮する 敵対する 嫌悪感 怒って 機嫌が悪い いきり立つ 声高 反応的 罵る 無愛想な 口論になる 毒をもつ 怒りに駆られる 短気 頑固な 反抗的な 業を煮やす じれったい 相容れない 避難する 煮えくり返る 軽蔑する 皮肉をいう 高圧的な 鋭い 毒のある 失礼な 無礼な 嫉妬する 頭にくる 叩く 叫ぶ 悲鳴を上げる 執念深い 仕返しする 叱りつける

cf　著作権者不明 バイロン・ケイティ Inc. により修正 Rev. 14 Sep 2010

クライアントの言葉を要約する際にも
観察した状態を表現するのにも

これだけの語彙を的確に使えるようになれば
もっとクライアントがよりわかるようになるのではないのかな

感情のリストを大事にしよう

毎日眺めて　時には声に出して、普段から使えるようにしよう

　リーダの成長支援エグゼクティブコーチの小川理恵です

　私は、コーチングだけでなく
　中小企業経営者の思いをカタチにするコンサルティングも提供しています

　たとえば、DX化による業務改善や、組織活性化支援などが主な支援

　
　1年半前に独立する際、
　中小企業を支援するために、確かな知見とブランディングできるものがほしいな
　と中小企業診断士の資格取得を目指しました

　記憶力が半端なく低下しているのを実感しながらも、地道に取り組み

　1次合格後、2次試験を突破、口述試験を経て、本日（2月1日）
　私の受験番号をネットで確認できました！

　今までの経験でコンサルティング活動はある程度できていたのは事実ですが
　中小企業診断士の学習を通じて得た、さまざまな知識や知見は、
　実務でも　大いに役に立てることができました

　今日は、「勉強終わった！」　という
　大学受験に合格した時と同じ開放感に満ちた気分を味わっています

　これから実務補修などがあるようで、
国家資格としての正式な登録はもう少し先のようですが

まずは自分自身にお疲れ様　ほっとしています