理恵＠リーダ成長支援エグゼクティブコーチのブログ

お世話になった人に会いにいく

11月

20日

築地本願寺でいただける花びらをかたどった紙。花びらたくさん集まると素敵。

10年前にお世話になった大事な人に会うため、築地本願寺に行った。

10年前と変わらぬお元気さ。
仏様の話もビジネスのお話も大好きで、たくさんの想いをお伺いすることができた。

独立して半年弱の私への、貴重なアドバイスや応援メッセージもたくさんしてくださった。

変わらぬご縁にただただ感謝。

開放的な築地本願寺には、仏教をより身近に感じてもらうたくさんの仕掛けがある。

写真の、言葉が書かれた紙の花びらは、誰でもお土産としていただける。
定期的に発行されている様子。

「あらゆる未来の花は今日の種の中にある」

フィードフォワード、未来に希望を感じさせてくれる素敵な言葉だ。

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コーチにお薦め本　『リーダーシップに出会う瞬間』

11月

18日

コーチとしても経営コンサルとしても、ご活躍されている人からお薦めされた、
「リーダシップに出会う瞬間　成人発達理論による自己成長のプロセス」を読みました。

成人発達理論は、21世紀になって唱えられた理論で、
「人は生涯を通して成長し続ける存在である」という見解に基づいています。

私は、成人発達理論を全く理解しないまま、
2014年に出版された「なぜ人と組織は変われないのか」を購入していて、
途中で読むのを止めて積みあげたままにしていたようで。

コーチングの学びを深める今になって、成人発達理論を知ったわけです。

成長段階の捉え方は、いたってシンプル。
また、ステップアップしていくために乗り越えなくてはいけない壁もはっきり示されています。

自分自身がどの段階にいて、どういう方向で精進したらよいのか解ります。
コーチングしていく上でも、クライアントの発達段階と行動や言動の関連性がより把握しやすくなります。

その理論を、ドラマ仕立てで書いてあるのが、この本。

いきなり理論を勉強するよりも、
ドラマ仕立てのほうが人間の振る舞いとの関連を想像しやすく、
章ごとに理論もしっかり解説してある。

なかなか優れものの本です。　

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まず話を聴いてからにしようよ

11月

17日

ついつい「解決してあげたい」になりそうになる

こんにちは。働くあなたに笑顔と未来を届けるパーソナルコーチの小川理恵です。

相手の第一声に、いきなり自論を話し始めてしまう方が時々いらっしゃいます。

その人の中では、自論に自信があるのか、話題が出ると、
「ごちゃごちゃ言っていないで、〇〇すればいいのだよ」とすぐに相手に反応してしまう。

客観的にみると、相手の話をまず聴き、その真意を確かめ、その上で、課題解決にあたり、その自論がフィットするのであれば、ご提案するのも有りなのだけど
いきなり、相手のニーズも確かめないで「こうすべき（HOW）」論を主張しても、対話が途切れるだけだし、結局相手に何も伝わらない。

「人の振り見て我が振り直せ」です。

人から「どうしたらよいですか？」と問われたとき、
その人と比べて、自分の方がよく知っていること、あるいは、すぐに答えを出せることであると、すぐに反応してしまいそうな自分がいます。

さすがに、コーチングセッションでは意識していますが、普段の会話も「解決してあげたいモード」になっていないか。
「まずはじっくり話を聴いてからにしようよ」を常に意識したいなと思った出来事でした。

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時間不足を感じたら、まず可視化

11月

16日

こんにちは。働くあなたに笑顔と未来を届けるパーソナルコーチの小川理恵です。

日々仕事に奮闘している、女性クライアントさんからの悩み相談。
「最近、仕事が積み残ってしまって、効率悪い仕事の仕方しているのかも。これを何とかしたいんです。」

ふむふむ。よくある悩みですよね。

時間をどのように使っているかを実感するのは、

「まずは、計画から始めるのではなく、記録から始める」
これは、かの有名なドラッカーさんもおっしゃっていることなのです。

というわけで、クライアントさんから、スケジューラーを使って
予定と実績を項目別に色分けして記録するコミットをいただきました。

2週間後のセッション。
目に見える形にすると、実にたくさんの気づきがありました。

止めてもよさそうな無駄な仕事はないけど、どんどんイレギュラーな仕事が入ってくる状態が日常化していました。また、発生する都度片付けていた業務を、まとめてやる方が効率的だということにも気がつきました。

自分の改善点だけでなく、組織として取り組む課題も見えてきました。

現状を把握するために、目に見える形にすることは、極めて大事なこと。
時間管理をするなら、記録＆可視化から始めてみましょう。

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コーチングを学ぶ人は安心感が半端ない

11月

15日

自宅から見える富士山。秋から冬の晴天に頂上付近がくっきり見えます。

今日も、関東は雲一つない秋晴れ。我が家からも富士山がくっきり見える。

先週末、数か月に及ぶコーチング講習が終了した。

既にコーチングの資格を有し活動中ではあるが、なりたい自分にチャレンジするために、必要不可欠な講習で、頭の中が随分整理された。

これまでの経験と合わせて、自分の知恵として活用できるようにしたい。
そうなると、もう一度俯瞰的に復習が必要だ。こうして書くだけでも自分にコミットできる。

数か月の講義の中で、いつも感じていたことは、
コーチングを学ぶ人は、人間力に溢れていること。

不思議なことに、講義中の安心感が半端ない。そこからご縁がつながった人は、知的で魅力的な人が実に多い。心からご縁に感謝。

これこそが、コーチングの魅力なんだとおもった。

コーチングは、自己理解の過程を経て、他人理解を進める。その中で他人のためにという利他の精神がより目覚める。コーチングを学ぶことで、人への包容力も増えていくのだろう。

コーチングへの探求心は一生続ける。そしてコーチ仲間とのコミュニティも一生大事にしたい。そんなことを思った週末だった。

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自己基盤が揺らいでいた

11月

10日

コーチの自己基盤は中立的であることが必要なんです。

ある方からの体験談を伺った。
その内容は、高齢でＩＴリテラシーが低い同業者への厳しいご意見だった。

その話を伺った時、私は、「正論かもしれないけど、相手の想いを汲んだら、優しい行動もできたし、それをしたところでどんな損をするのか」と、
頭の中で、発言者への責め心を持ってしまった。

一方で、その責め心が湧いてくる自分自身に、２日くらいモヤモヤしていた。感情（自己基盤）が揺らいでいたのだ。

発言者の職業は、コロナで大きな打撃を受け、小さくなった市場のパイをもろに奪い合わざるを得ない状況にある。
発言者は、コロナの前から、顧客への最高のサービスを提供するために、絶え間ない努力を積み重ねてきたという自負があり、自分に対しても厳しい。
コロナ禍が続き、状況がなかなか好転しない中で、より他人への視線も厳しくなっているのであろう。

相手の置かれた環境や普段の振る舞いまでしっかり考えたら、自分の心に浮かんだ、発言者に対するちょっとした責め心がふっと無くなった。

これが、コーチングで一番大事にしている、常に中立的である自己基盤というやつだなと合点がいった。

コーチングのお客様であれば、そのような厳しい発言の奥底にある自分の感情に気づいていただく質問が必要な場面だ。

常に自己基盤が安定して、中立的であり続けることは簡単なことではない。それでも、少しでもモヤモヤしたら、意識して視野を拡げてみる。そういったマインドを整える訓練がコーチには必要だと感じた。

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今日？　いつか

11月

8日

先日、コーチング練習の機会を活かして、
古着の片付けを、11月7日にやります！とコミット。

自分で声に出してコミットすると、
当日、どこからか「今日やるの？　いつかにするの？」と神の声が聞こえてくる。

やらないことで、自己嫌悪に陥ってしまいそうで、いやいやでなく、
「さあ　始めよう！」となるのが不思議。ちゃんと行動できるものですね。

整理するとは捨てること、整頓とは整えること。
おかげ様で、お部屋も頭や心の中も整理整頓されて、スッキリしました！

やってもやらなくても誰にも叱られないけど、
コミットしたことを行動し続けると、やはり、必ず良い方に何かは変わっていく。

コーチングの良さはこんなところにもありますね。

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秋のトーハク（東京国立博物館）

11月

7日

秋の上野界隈は、大好きな場所の一つ。

広い敷地に建つ美しい建物の数々も、色づき始めた大きな樹木も公園の花々も、豊かさと平和を感じる場所だから。

トーハク（東京国立博物館）の、最澄の特別展に足を運んだ。

日本史で、最澄―天台宗―延暦寺と、そして、最澄と空海を間違わないようにと、ただ丸暗記していた私。

日本に初めて、聖徳太子が法華経を広め、その後200年ほど経って、最澄や空海が法華経を学び、その教えに感銘し、それぞれ天台宗と真言宗を広めた。

最澄が、こんなにも法華経に並々ならない想いと情熱をもっていたのかと、あらためて知る機会になった。

法華経に興味を抱いていなかった数か月前の私であったなら、この特別展をみても、歴史のひとこまとして捉えるだけで、最澄の想いや情熱をひしひしと感じることはなかった。

ちょっと興味を広げるだけで、得られるものが随分違う。何事も自分次第なのだ。
法華経のすばらしさをもっとわかるようになりたいとも思った一日。

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タスクは無くならない・・・

11月

4日

このところ、秋晴れで過ごしやすい日が続く。

積み残していることを片付けるのに、お天気が左右する性分なので、この頃は、積み残しタスクに取り消し線を書き加えることが増えて、ちょっとだけ嬉しい。

仕事のタスクも、仕事以外のタスクも、実は片付けても片付けても必ず発生してくる。

考えたら、当たり前なんですけど。

タスクがあること自体が、少しでも世の中に貢献している、そして生きている証ってことなのかもしれないなあとふと感じた。

ただ、ずっと消えないタスクがあることが、知らず知らずに心に負担になっていくだけのこと。

タスクを書き、それがすぐ消去されて、また新しいタスクを書く。

この循環の回転がより高まればよいですね。

毎日新たなタスクを書いて、消す喜びがあることをありがたく思う。

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「すみません」改め「ありがとう」

11月

1日

人に何かをしていただいた時に、ついつい「すみません」と反射的に言ってしまうのが、私の口癖。

数か月前、所属するコミュニティで、細かい事情は忘れてしまったのだけど、ついつい「すみません」と返事をしたら、

「なんでも『すみません』じゃなくて、そういうときは「『ありがとう』だよ。」と年配の方から優しくアドバイスをされた。

それからは、「すみません」を封印し、「ありがとうございます」と発するように意識的に変えている。

最近読んだ本の中にも、「ありがとう」という感謝の言葉を発すると、脳の中から報酬系のホルモンである「ドーパミン」や「エンドルフィン」の分泌が促されるという。そうすると脳が快反応を起こし肯定的な状態になるという。

ということは、「ありがとうございます」を口癖にすれば、自分の脳を快にするだけでなく、それを聴いている相手の脳も快にする。いいことづくめではないですか。

今日も、仕事で多くの人に関わった。
「ありがとうございます」が沢山言えた。ありがたいことだと思う。

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