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理恵@パーソナルコーチのブログ

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~働くあなたに、安心して何でも話せる場を提供し、笑顔で未来に踏み出せるよう応援したい~






リアルでもっと話をしたいなあ

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金木犀が香る朝散歩はすがすがし... 金木犀が香る朝散歩はすがすがしい
台風の接近で、空にはぶ厚い雲。
そうはいっても
金木犀が香り、彼岸花を目にするようになった朝散歩は、清々しい。


今朝歩いていると、犬を連れた女性が、前方から私をじっと見ている。
「あら、後から車でも?」と振り返ってもそんな気配もなく、もう一度前を見ると、まだ私を見ている。
マスク姿ってほんと顔がわかりにくい。


声をかけられ、ママ友だとわかった。
息子の友人のママで、息子は、小学生時代から社会人になった今でも、その友人と親しく付き合っている。
コロナ禍は、年に1~2回程度のママ友の集まりも無くしてしまったから、会うのは2年ぶりくらいだろうと思う。


犬の散歩をしながら、1時間くらい、アップダウンのあるご近所をあちこち歩き回り、よもやま話をした。
たわいもない話も、結構シビアな話もたくさん話してくれた。私もたくさん話をした。


仕事は、在宅で、どうしてもZOOM越しになる。人と話をしないわけではないけど、リアルで、相手の表情や息遣いや声のトーンを生で感じると気持ちがほっこりする。


ママ友に会わせていただいた、今朝のご縁に感謝!


マスクもなく、自由に人に会える日が早く戻ってきてくれるといいなあ。


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コンサルティングとコーチングの違い コーチ探せる 小川理恵

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コンサルティングとコーチングの...
遅ればせながら、
コンサルティングとコーチングの違いを「GROWモデル」を活用して整理しました。

GROWモデルとは、コーチングで広く活用されるフレームワーク。

G Goal   (理想の未来)
R Reality  (現状)
O Options (行動の選択肢)
W Will   (意思)

コーチングでは、“答えは、クライアントの中にある”ので、
このフレームを意識しながら、クライアントの話を聴き分け、

Reality「現状どうなっているの?」

Goal「本当はどうなりたいの?」「どうして?」「それが達成するとどんないいことがあるの?」

Options「達成に向けてのアイデアは?」

Will「どこから始める?」
というように進めていき、クライアントの望む方向へサポートをするのがコーチング。


一方、コンサルティングもこのフレームワークを活用します。

Reality(現状)やGoal(理想の未来や目標)を引き出すのは同じ。情報収集の対象がより専門的になるとは思いますが。

現状と理想のGAPが“課題”になりますが、コンサルティングだとこの課題をまとめて視覚化し、クライアントに提示することも求められます。

そして、
課題を解決するための解決策(ソリューション)を思考し、クライアントに提示するところが、コンサルティングとコーチングの一番の違いだと思います。クライアントの要望に叶う解決策(Options)を提示できるかとうかがコンサルとしての力量になるのかもしれません。


いくつかの選択肢(Options)を提示し、クライアントの意思(Will)を引き出し、意思決定していただくところはコーチングと同じです。
コンサルが「こうすべきですよ」というのではなく、クライアント自身が納得して意思決定するにはコーチングアプローチが必要だと考えています。



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今日の朝ドラに心が揺さぶられた

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今日の朝ドラに心が揺さぶられた
NHKの連続テレビ小説「おかえりモネ」は、台詞に心惹かれることが多く、毎朝みています。

今朝のマイコさん演ずる菜津さんの
「人は、傷つく必要なんてない。どんな人でもいるだけでいい。」というシーンに心が揺さぶられました。


「上司から答えに窮する問いかけを執拗に言われてメンタルやられた」
「部下から『あなたは何もかもダメだ』と面と向かって言われた」
「家族から心無い言葉を言われ続けて、本当に辛い」


怒りやイライラが言葉の刃となるとき、私たちは、自分の想像以上に深く傷つきます。
気持ちがしばらく凹むだけで、自分で立ち直ることができる時もありますし、憂鬱な気持ちが続き、めまいや不眠が生じるほどになることもあります。


クライアントさんがこういう時
コーチとしてできることは、何だろう。


「人は、傷つく必要なんてない!」のだけど、もしも心に傷を負ってしまったのなら、
もしも心の傷に気がついてしまったのなら
それを黙って、ただただ話を聴くサードプレースが必要なのだと。その大切さを今実感しています。



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コーチングをもっと伝えたい

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山の幸染めのスカーフ 友人の作... 山の幸染めのスカーフ 友人の作品です 
こんにちは
働く人に笑顔と未来を届ける小川理恵@パーソナルコーチです。

今日は、信じることを広げる、伝えることの素晴らしさについてお話します。


小学校からの長―い付き合いのある友人は、「山の幸染め」のインストラクターとして活躍しています。

この「山の幸染め」は、アイロンで手軽に、自然にやさしい染料を用いることが特徴で、趣味として教室に通い続けてくださる方や、親子で体験をされる方が沢山いらっしゃるそうです。

手先が器用ではない私は、もっぱら友人の作品の大ファンの一人として、“購入”という応援をしています。おかげで、スカーフやらクッションカバーやら、山の幸染めが身近にたくさん。


友人は、山の幸染めの良さ、素晴らしさを心から信じています。

だから、多くの人に、知ってもらいたい、体験してもらいたい、そして、身に着けてもらいたい、生活の中のアクセントとしてもらいたい。こういう気持ちがひしひしと伝わってきます。


まずは、信じることが先。その想いをもとに、行動をするから多くの人に良さが伝わっていく。

私が素晴らしさを信じているコーチングを、もっともっといろいろな人に伝える、広げることに地道に取り組んでいこうと思った今日でした。



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苦手な人に対話の橋をかける

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虹の架け橋 相手に自分から橋を... 虹の架け橋 相手に自分から橋を架けてみる。自分の思い込みに気づくことがある。
上の部下への悩み。
コーチングの場で
年齢は関係なくても、部下との関係構築の悩みがテーマになる時は頻繁にあります。

期待通りの動きをしてくれない、言われたことしかやってくれない。
リーダーは、チームの成果への責任を背負っているから、気持ちはどんどん追い詰められていく。


『過去と相手は変わらないから、まず相手の話を聴いてみる』ことの大事さは、
頭ではわかっていても、「○○するのが普通ですよね!」とどうしても言いたくなっちゃうのだ。


クライアントを信じて、行動する日を待つ。


その日は、必ずやってくる。
いよいよ追い詰められて素直にやってみようと思ったのかもしれないし、
クライアント自身が、部下の気持ちを想像できた時なのかもしれない。


クライアントが、自分を悩ませていた相手(部下)に自分から橋をかける。
二人(クライアントと部下)の間に対話が生まれる。

クライアントの目の前の景色と気持ちが変わる。
その嬉しそうな表情をみるのが、コーチとして一番嬉しい。



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幸運の女神は前髪しかない

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幸運の女神 幸運の女神
「『幸運の女神は前髪しかない』って聞いたことあるでしょ?どういう意味かわかる?」と問われ、「チャンスは一瞬?という意味かしら。」と思いつつ、自信をもって答えられなかった私。

「機会(チャンス)は前頭だけに毛髪(かみのけ)があり、後頭ははげている。もしこれに出会ったら前髪を捕えよ。一度逃がしたら、神様でもこれを捕えることは出来ぬ」
(フランソワ・ラブレー ルネッサンス期の人文学者&医師&作家)
うかうかしていると、その機会(チャンス)は去ってしまう。というヨーロッパの諺だそうです。


9回裏満塁でバッターボックスに立った選手が、逆転サヨナラヒットを打ちヒーローになれるのは、偶然打順が回ってきたという運だけでできることではなく、日頃から厳しい練習に耐えた鍛錬という準備があるからこそ叶うのだと思うのです。

日頃の準備と鍛錬が、一瞬のチャンスを掴める力をつけてくれる、結果、運もどんどん引き寄せるということかもしれません。

謙虚に学び続ける、練習をし続ける姿勢を忘れないようにしたいなと思います。


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コーチングの時間は、100%クライアントのための時間

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コーチングの時間は、100%ク...
私は、20年以上同じ上司の下で働いていました。その上司は、自分にも仕事にも厳しい人でしたが、大事なことは繰り返し伝え、そして人の強みを活かして育てる能力は、ピカ一の上司だったと思います。

その中でも、“時間”にはとりわけ厳しい上司でした。
会議に遅刻して開始が遅れると、「待たされた他の参加者の時間を奪っている、(時給換算した金額×遅れた時間×人数)のコストが無駄になったのだぞ!」と。社長でもある上司は、役職者が集まる会議では、より厳しい口調でした。
そのおかげで、会議には、数分前にみんなが揃い、定時に始まるという文化が形成されていきました。

こういう環境で育った私は、時間に対する意識は自然に身についていきました。完璧とはいえませんが、公私ともパンクチュアルなほうですし、時間内に出来る限り仕事を終わらせることを心掛けていました。働いている時は、時間=コストという価値観がいまだ強いですね。


コーチングを知ってからは、異なる時間の捉え方をするようになりました。

“コーチングの時間は、100%クライアントのための時間”

質問はシンプルに短く。フィードバックや提案があるときは、クライアントに許可を求める。なぜならクライアントの大切な時間を使わせていただくから。

クライアントの話を伺っているとき、コーチである私は、常にこの意識を持ち続けているだろうか。

「コーチングの時間は、100%クライアントのための時間」



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夏が終わる

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日課にしている朝散歩。木立茂る公園を通ると、ツクツクボウシが勢いよく鳴いていました。

夏が終わる。


今年の夏、ある資格試験を受験しました。
来年も受講する必要があるので、まだまだ勉強は1年間必要なのだけど、
ひとまず今年の試験が終わった今は、小休止の時。


秋が始まる9月からは、両手で両頬をパンパン叩いて、「さあ やるぞ!」というモードにしなければいけませんね。


歳で記憶力が衰えたからとか、時間がないからといくらでも言い訳は出てくるけど、諦めずに、精一杯努力をしてみよう。
一度こうと目的を決めたら、やってやってやり貫く。そういう人がきっと望んだものを手にいれられる。

来年の秋、「やればできる!」とガッツポーズをする自分自身を想像できるかな?



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支援者としてのあり方

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シロタエギクの花言葉は「あなた... シロタエギクの花言葉は「あなたを支える」
今朝、所属しているコミュニティで、一人の支援者のお話を伺いました。

「どれだけこちらが経験豊富であり、たくさんのアドバイスができる立場でも、信頼、安心がベースにないと、主役にそもそも話を聴いてもらえないんです。」

「だから、限られた期間ではありましたが、全身全霊を込めて、休むことなく朝から晩まで一日中そばに寄り添い、ずっと応援し続け、可能性を信じ続ける言葉をかけ続けました。」



その支援者の方は、2位も3位もない、1位しかない結果を見事に達成されたからこそ、皆の前で気持ちを話してくださったのですが、感無量であったことが、ひしひしと伝わってきました。



支援される側の主役は、こんな風にとことん応援してもらい、どんな気持ちだったのでしょう?
どんなに辛い状況でも、“一人じゃない”と思うことが多分にあったのだろうと想像できます。

短いお話の中に、支援者としてのコーチのあり方が、いっぱい詰まっていると感じた今朝でした。



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初!ブログ投稿! はじめまして 小川理恵@パーソナルコーチです   

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はじめまして

働くあなたに未来と笑顔を届けるパーソナルコーチの小川理恵と申します。
はじめてブログに投稿します。

コーチとして、人として、自分に足りないところに気づき、学んだことを謙虚に伝えられたらなあと思っています。
あまり気張らずに、続けることをまずは目標にします!

これからもよろしくお願いします!

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