眺めるだけで、癒される。
本屋で見つけ、思わず釘付けになって見ていたわたしの顔は、
きっと、デレ〜っとしていたはず。
以前「持ち帰らないと後悔をする」とそれぞれ速攻買いした、二冊のフォトブック。
小さな子どもと犬
この組み合わせに、文句ナシに弱いわたくし・・
本能的に生きてる無邪気さがペアになったとき、
違うのは、人間と動物、ただそれだけ。
そんな、ピュアさを感じてしまう。
ところで、これらは、もともとSNSから人気になったそうで、
最近は更新もビミョーのようですが、癒されます。
よろしかったら、どうぞ。
＊柴犬のMaruちゃん
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＊フレンチブルのムーちゃん
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＊本はコチラ
ことばはいらない／ジョンソン祥子（著）
ムーとたすく／Ayasakai（著）
｢ゲイシャ｣って、知っていますか？
とても希少なエチオピア原産のコーヒー豆だということを、以前、TVで観たことがありました。
そのときは、銀座とかの高級店でしか出されてないんだろ～な～と思っていました。
ところが、先日散歩中、住宅街の中にぽつんとある超穴場なカフェを発見して、ちょっと休憩しようと入ったところ。
なんと、あのゲイシャが、コスタリカ産３種類もある、というメニューを見て驚愕。
その価格にビビリながらも、好奇心が勝ってしまい、ブラックハニーというものをオーダーしちゃいました。
コーヒーなのに、イチゴのような風味があって、それでいて深いという、初めての味わい。
他の種類を見ても、香りに果実味のあるものが特徴みたいです。
あぁ〜幸せ。
久々にカフェでまったりして、心が癒されました。
あれもしたい、これもしたい、こうなりたい・・
理想とする自分・生活・目標は、ある
ある日わたしは、そんな話の聴き手になっていました。
なんだか感じる、違和感。
「あれ？本当にそう思ってる・・？」
本当に実現なんてするのか、信じられない
結局、現状維持で、少しずつしか進めない
半ば、諦めている
そんなニュアンスを感じて、
「今の自分の心の声は、なんて言ってる？」
と、聞いてみました。
すると、
本当は、
全ての音を切って、休みたい
一日中寝ていたい
リラックスしたい
との答えが・・
この状態では、流石に無理できませんよね。
心の声を無視し続けると、結局、自分軸がなくなり、
理想とする未来も信じられなくなってしまう。
わたしが伝えたことは、そのまま、自分自身への言葉にもなっていました。
今、本当に必要で心から望んでいることなら、
まずは、これを自分に叶えてあげようよ。
目標を目指すのは、それからで大丈夫。
今は、無理にアクセル踏んでも、無意識にブレーキかけちゃうとき。
そんな自分も、許して認めてあげよう。
自分が自分の最大の味方だよ。
何故だか時々、高いところに昇って、ぼーっと眺めるのが好きです。
子供の頃は、それこそ猿のように、なんでも高いところへ昇っていました
。
そこで、自分が生きている現実世界を俯瞰しているような、不思議なワクワク感。
これも、「視点を変える」という行動に繋がっているのかな？
今日は、今年最初の新月。（およそ午後２時頃）
夢や目標を叶ったつもりで書いてみたり、予祝してしまうのがオススメで〜す。
始まったばかりの2021年を、より良い未来に！
お疲れさまです！
ストレス、感じてませんか？
ちょっとしたイライラや憂鬱、やる気が出ない、
なんてことは、時々ありますよね〜
人間だもの。
でも、その都度、自分で自分の気持ちをいい状態に整えられたら、日々の生活が、ちょっとラクになると思いませんか〜？
ストレス対処法はいろいろありますが、自分で自分をご機嫌にする、いわば、セルフメンテのような
『コーピング』という方法がありま〜す。
まずは、紙とペンを用意してくださいね。
そして、
・これが、大好き！
・これを考えると、ときめく！
・これをすると、ワクワクする〜
・これをすると、癒される〜
・これをしたら、スッキリする〜
など連想させることを、どんどん書いていきます。
たくさん出すことが大事なので、思いつくものをためらわず、
とにかく書いていく。
例えば、
「美味しいランチを食べに行く」
「好きな俳優の動画を観る」
という具体的な行動でもいいし、
「旅で見た景色を思い出す」
「犬を撫でている想像をする」
という脳内で出来てしまうことでもいいし、
「わーっと叫んでみる」
「ハハハと腹を抱えて笑う」
という発散型でもいいし、
自分がいいなと思うことを、リストアップしてみるのです。
たくさん出すコツは、細分化しちゃうこと。
例えば、「スイーツを食べる」というコーピングの場合、
「スイーツ特集のサイトを眺める」
「話題のスイーツを買ってみる」
「スイーツの見た目や味わいを楽しむ」
「スイーツを作ってみる」
など、連想できるものが、いっぱい出てきます。
こうすると、１００くらいは出来てしまいますねー
このコーピングリストを、ストレスを感じた時に見て、どれが今の自分に効果的か、探してみるのです。
１００もあれば、選び放題。
これがダメなら、これが良いかも。
今回は、こっちの方がいいかな。
いろいろ試してみて、更に内容を自分仕様にブラッシュアップ！
日々のネガティブ感情を小さいうちに対処する
という習慣にしてしまうことで、自分を大切に出来ますよ〜
一昨年の冬に、ず〜っと行ってみたかった岐阜県の世界遺産、白川郷へ行きました。
厳しい気候地故の工夫された合掌造りの家が、真っ白な雪の中に点在し、幻想的。
この時は、南国系の外国人の方々が、おそらく初めて見るであろう雪に、はしゃぎまくっていたのが、微笑ましかった。
眺めてるだけで、心が癒され、浄化されるような体験。
また、そんな旅ができますように。
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