健康診断のあとで
8月
6日
午前中で終わります。
健康診断に向けて、
前日から何も食べていません。
せっかくの機会なので、
昼食からお買い物とティータイムの
時間をつくりました。
昼食です。
目的にしていたお蕎麦屋さんが臨時休業。
がっくりしましたが、
気を取り直して別の店に行きました。
こちらで、食べ放題のお蕎麦があったので、
そちらを注文。
久しぶりにガッツリ食しました。
その後、少し買い物をして、
ティータイムです。
日陰の風の通り抜けるテラスで、
過ごして、帰宅しました。
帰宅後は、洗濯ものの取り入れや、
お風呂の掃除をしていきます。
が、何故かとても”しんどい”。
身体が重く、フラフラします。
喉もひどく乾きます。
昼食を食べて、少し買い物をして、
ティータイムを楽しんだだけです。
炎天下で作業をしたとか？
暑い中で移動したとははしていません。
妻に話しました。
「私もしんどいよ」
”えっ～”
”何で？”
と思いましたが、理由はすぐにわかりました。
それは、
「糖分」の過剰摂取！
基本的に日々、糖分の摂取量を
この1年半くらい減らしています。
ティータイムで飲んだ、桃たっぷりのジュース。
サイズもLサイズ。
一気に摂取したこの糖分で、
身体のGI値が一気にあがり、
対応できなくなったようです。
だから、2時間くらいしたら、
楽になりました。
糖分摂取を減らし始めて、
自分の身体がそれに有ってきていたんですね。
そういう体質に変化していたと言う事です。
もちろん、一気に変化して訳ではなく、
こつこつと継続してきた結果です。
すこし、しんどい思いはしましたが、
成果を感じて、達成感が有りました。
継続する事は大切です。
糖分摂取時の注意事項も
わかりましたしね。
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Pafaddy サポート（お父ちゃんコーチ）
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