呼吸、意識していますか？

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呼吸、意識していますか？

わたしは、一緒に3回... By poco At 2020-12-22 13:22

pocoさん、実践し... By 男鹿綾子（おじかあやこ） At 2020-12-22 13:26

リラックスする為にし... By poco At 2020-12-22 14:59

今はオンラインで色々なことを学べるようになりましたね。
気になることや知りたいこと、気軽に手を伸ばせることが楽しい。

先日は、井上美須加さんが開催する
「ほどく呼吸 ×ゆるりの動き　～1日のおわりに内側からの深いリラックスを～」
を受けました。

私、「呼吸」に苦手意識があって。
あ、生きている位の呼吸はできてますよ？（当たり前だ）

例えば、ヨガだと、どこで吸って吐くのかばかり気になるし、
息が続かなくて苦しかったり。

バレエのレッスン中も息を止めているらしく、
先生に「呼吸してー」とよく言われてしまう。

意識するととたんにぎこちなくなる・・・やだ、片思いの相手みたい。

美須加さんの空気感も大好きで、絶対くつろげるし、
自宅で座った姿勢でできるの、いいなぁーと思ったのです。

優しくゆったりした声で誘導してもらって、
気持ちよーく呼吸して、好きなように自由に身体を動かして。

全然気負わず、のんびり楽しんでいると、1時間弱があっという間でした。
深い呼吸、自然にできてた～！

終わる頃にはすっかりリラックスできていて、眠くてあくびが出るほど。
オンラインのありがたさ、すぐに寝てしまいました。

「呼吸で自分に立ち返る」ってとても大事なこと。
もしかしたら、コーチングにも生かせるかも。
一緒に呼吸を整えたら、より深いセッションができそう♪

呼吸と私、相思相愛の仲になりたいな。