選曲する音楽屋りんぷん

昨晩夜中、結構雨が降ったらしく

今朝は涼しい朝となりました

が、やはり暑い関東地方

そんな中所用で午前中お出かけ

あまりの暑さにクラクラっとなりながら

用事を済ませました

いやー、一体いつになったら

この気温落ち着くのだろう

最近、あまりの体力の無さに

一気に歳をとってしまったのかと

愕然としている私なのですが

落ち着いて考えてみると

この前代未聞の暑さ

そりゃ身体がシャカシャカ動くわけありません！

頭もキリッとまわるわけありません！

これから夏の過ごし方を考える必要があるなと

今年は気力体力がいる仕事は

この時期に入っていないので

よかったのですが

そういえば、昨年はかなり気力体力共に

消耗する状態だったなーと思い出しました

だからしばらく休養が必要と感じていたんだ！

と気づきました

物事を上手にやり続けるには

スキルよりも

どう自身を整えるかが重要

というのがここ最近の私の考え

その「整える」とは

いつも言ってる

睡眠

栄養

運動

これに尽きるなあと

時代も気候も予測不可能になってきたので

ある程度予測がつく（コントロールができる）

自分にフォーカスするコトが大事💡

まあ、自己認識（自身の価値感）に直面すると

居心地も悪くなり

今のままではいられなくなるのは経験済み

それとどう付き合っていくのかが

最大のトレーニングであり

スキルでもあるかなあ

自分整えと鍛えは死ぬまで続く

さて先週弟から桃が届いた！

夏の楽しみがやってきた

今年は白桃と黄桃二種類の大盤振る舞い！

ありがたやありがたや

何もせず食べるのも好きですが

（果物食べさせておけばご機嫌な人です）

今晩は桃のカプレーゼを作り

キリッと冷えた泡と一緒にいただきます！

そのために暑い中

モッツァレラチーズを買ってきたのよ

（まあ買い物だけが用事じゃなかったけれど）

こんな夏の楽しみがあるのも

幸せですね❤️

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