あなたの「ちょうどいい」を一緒に探します。

出会いと別れと少しの勇気

8月

27日

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プチお別れがあり、そして出会いがあり、

それぞれ私にとってはとても貴重な経験でした😌

そして出会う時には少し勇気を出したことを

忘れないでおこうと思います。

少しの勇気で得られる喜びをしっかり

感じ取って、次の勇気に繋げたい😌


Mika

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動作に名前をつける

8月

25日

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急いでいる時、心が落ち着かない時、

動作が雑になる時があるんです。

そんな時　その動作一つずつに名前をつけてみる

「コップを置く」「ノートを開く」

頭の中で言ってみると

どう置きたいのか、どんな風に開きたいのか

自然に動作の中身に意識がいく。

私はノートを開くのに　ゆったりした気分でページを

めくりたい。そのノートにはたくさんの思いが詰まっているから。

一つ一つの出来事を丁寧に向き合いたいから。

これって　日常の自分の問題点に意識を向ける時

とてもいい方法だなと思いました😌

あなたはどの動作をどんな風にするのが理想ですか？


Mika

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好きなことを通すと

8月

24日

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おはようございます😃

ライフデザインコーチの焼本美香です😃

私は人が大好き。

でも歴史にはあまり興味がないんです。人が築いてきたこの世の中なのに

どうも興味が湧かないんです。

でも人から「この土地はこういう人がこんなこと考えて

この建物ができたんだ」とか

「こんな世の中にしたくて　こういうコミュニティができてきたんだ」

など聞くと　とても興味が湧いてきます😃

人が好きだから　その人を通せば　いろんな世界が広がりそうです😃

好きなことを通せば　苦手なこともクリアしていける糸口がありそうですよ😌

Mika

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元々　人間は凸凹

8月

23日

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元々　人間は凸凹にできてる

だからどこを突出させて

どの穴をどのように埋めたいかを考えて

凸凹のデザインをする

その凸凹デザインが自分の人生ですね😃

どんな凸凹を作りたいですか？

そしてその作り方はどんな風に作っていきましょうか？


Mika

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いい言葉見つけた

8月

20日

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小説の中にあった言葉に

心が止まりました^ ^

「自分自身の眼差しで、
　不確かな未来と付き合っていこう」

素敵な言葉だな。


Mika

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まだまだ修行が足りないなあ

8月

16日

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子供たちがそばにいないと

冷静に子供を応援できるのに

帰省などで　そばに来ると心配が先に立ち、

ついアドバイスできなことを言って自立を

妨げてしまう。

いろんなこと経験して自分で判断してるのに。

「待つ」

コーチでは待てるのに

子供のコーチになりきれてないな。

まだまだ修行の道は続きます！

Mika

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本当にやりたいことなのか

8月

11日

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「これがやりたい」と言葉では言っても

なかなか前に進まないとき

その言葉の奥の意味が違う時

それは叶えたいことではないから

自然に叶わない理由を探し出します。

やりたいけど前に進めない時

やらないことに大切な何かがあるのかも。

コーチと一緒に心の奥　見つめていきましょう😊




Mika

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やる気満々の後の脱力

8月

10日

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知り合いに　すごく何でも一生懸命する方がいます

例えば　筋トレを日常に取り入れたくて

ばっちり場所の確保、音楽もかけて

そうするとノリノリでできて

面白くなって　あれもこれも筋トレメニューこなして

次の日・・・

「あいたた」みたいになって

もうやーめた

みたいになってしまうこと。

これは集中できる人のあるあるです。

どのくらい集中するかによって　その後クールダウンの度合いも変わります。

そうしないと心も体も壊れてしまうから　人間の一種の防御反応なんです。

だから　そういう方はノリノリを８割にするか、もしくは次に来るクールダウンを

当たり前と捉えて　そこに感情を置かないようにするか　

防御反応とわかれば　できそうですよね😃



Mika

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何かに集中すると

8月

8日

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やってたら　いつの間にか時間が経ってた

ということは何ですか？

集中している時間は歳を取らないそうですよ😃

それだけ脳にも体にも　集中することはいいことのようですね😌

私は模様替えや片付け。ものが整理されると心もスッキリ。

その時間　歳を取らないのなら　儲け物です😊


Mika

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体って　本当によく喋る

8月

7日

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整体師をしていると

身体の声がよく聞こえます。

「もう我慢し過ぎて」という人の体の筋肉はむくみでパンパン

頭の皮膚まで浮腫んでいる時があります。

体は循環していて　正常に働くようにできています。

巡らせる、これにつきますね。

体の循環が悪いと思考も滞りがち。

どちらからでもOKです。

得意な方から巡らせましょう。

Mika

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