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やる気満々の後の脱力

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知り合いに すごく何でも一生懸命する方がいます

例えば 筋トレを日常に取り入れたくて

ばっちり場所の確保、音楽もかけて

そうするとノリノリでできて

面白くなって あれもこれも筋トレメニューこなして

次の日・・・

「あいたた」みたいになって

もうやーめた

みたいになってしまうこと。

これは集中できる人のあるあるです。

どのくらい集中するかによって その後クールダウンの度合いも変わります。

そうしないと心も体も壊れてしまうから 人間の一種の防御反応なんです。

だから そういう方はノリノリを8割にするか、もしくは次に来るクールダウンを

当たり前と捉えて そこに感情を置かないようにするか 

防御反応とわかれば できそうですよね😃



Mika

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