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自分の「ちょうどいい」バランスで生活をデザインできたら、心と体がエネルギーあふれる世の中につながる😊

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やってもいいし、やらなくてもいい

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やってもいいし、やらなくてもい...
どんな選択肢もありです。

やってもいいし、やらなくてもいい。

自分が選んだことなら

全部良し👌 です😊


Mika

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出会いと別れと少しの勇気

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プチお別れがあり、そして出会いがあり、

それぞれ私にとってはとても貴重な経験でした😌

そして出会う時には少し勇気を出したことを

忘れないでおこうと思います。

少しの勇気で得られる喜びをしっかり

感じ取って、次の勇気に繋げたい😌


Mika

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動作に名前をつける

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急いでいる時、心が落ち着かない時、

動作が雑になる時があるんです。

そんな時 その動作一つずつに名前をつけてみる

「コップを置く」「ノートを開く」

頭の中で言ってみると

どう置きたいのか、どんな風に開きたいのか

自然に動作の中身に意識がいく。

私はノートを開くのに ゆったりした気分でページを

めくりたい。そのノートにはたくさんの思いが詰まっているから。

一つ一つの出来事を丁寧に向き合いたいから。

これって 日常の自分の問題点に意識を向ける時

とてもいい方法だなと思いました😌

あなたはどの動作をどんな風にするのが理想ですか?


Mika

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好きなことを通すと

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おはようございます😃

ライフデザインコーチの焼本美香です😃

私は人が大好き。

でも歴史にはあまり興味がないんです。人が築いてきたこの世の中なのに

どうも興味が湧かないんです。

でも人から「この土地はこういう人がこんなこと考えて

この建物ができたんだ」とか

「こんな世の中にしたくて こういうコミュニティができてきたんだ」

など聞くと とても興味が湧いてきます😃

人が好きだから その人を通せば いろんな世界が広がりそうです😃

好きなことを通せば 苦手なこともクリアしていける糸口がありそうですよ😌

Mika

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元々 人間は凸凹

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元々 人間は凸凹にできてる

だからどこを突出させて

どの穴をどのように埋めたいかを考えて

凸凹のデザインをする

その凸凹デザインが自分の人生ですね😃

どんな凸凹を作りたいですか?

そしてその作り方はどんな風に作っていきましょうか?


Mika

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いい言葉見つけた

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いい言葉見つけた
小説の中にあった言葉に

心が止まりました^ ^

「自分自身の眼差しで、
 不確かな未来と付き合っていこう」

素敵な言葉だな。


Mika

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まだまだ修行が足りないなあ

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子供たちがそばにいないと

冷静に子供を応援できるのに

帰省などで そばに来ると心配が先に立ち、

ついアドバイスできなことを言って自立を

妨げてしまう。

いろんなこと経験して自分で判断してるのに。

「待つ」

コーチでは待てるのに

子供のコーチになりきれてないな。

まだまだ修行の道は続きます!

Mika

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本当にやりたいことなのか

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「これがやりたい」と言葉では言っても

なかなか前に進まないとき

その言葉の奥の意味が違う時

それは叶えたいことではないから

自然に叶わない理由を探し出します。

やりたいけど前に進めない時

やらないことに大切な何かがあるのかも。

コーチと一緒に心の奥 見つめていきましょう😊




Mika

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やる気満々の後の脱力

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知り合いに すごく何でも一生懸命する方がいます

例えば 筋トレを日常に取り入れたくて

ばっちり場所の確保、音楽もかけて

そうするとノリノリでできて

面白くなって あれもこれも筋トレメニューこなして

次の日・・・

「あいたた」みたいになって

もうやーめた

みたいになってしまうこと。

これは集中できる人のあるあるです。

どのくらい集中するかによって その後クールダウンの度合いも変わります。

そうしないと心も体も壊れてしまうから 人間の一種の防御反応なんです。

だから そういう方はノリノリを8割にするか、もしくは次に来るクールダウンを

当たり前と捉えて そこに感情を置かないようにするか 

防御反応とわかれば できそうですよね😃



Mika

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何かに集中すると

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やってたら いつの間にか時間が経ってた

ということは何ですか?

集中している時間は歳を取らないそうですよ😃

それだけ脳にも体にも 集中することはいいことのようですね😌

私は模様替えや片付け。ものが整理されると心もスッキリ。

その時間 歳を取らないのなら 儲け物です😊


Mika

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