ランニング

天気予報では今日の最高気温は華氏37度（2.8℃）とのことだが、わが家の温度計では32度程度。

月曜日に外を走った時は気温が華氏28度（-2.2度）で、息をするたびに冷たい空気が肺に入って胸が心持ち冷たくなるので、肺炎になるのではないか気になり、水曜日は気温が氷点下なので室内のトレッドミルで済ませたが、ふぃっしゃーまんさんが華氏14度なのにジョギングしたとのブログルに触発されて、今日はいつもの7.5キロのコースを走ってみた。

ワコールのCW-X Running Tightsはこのような気温でも十分な保温効果がある。上は長袖の首まで達するハイテクランニングウェアの上からコットンの半そでＴシャツを重ね着する。iTuneの上からイヤーマフラーを着け、更に毛糸の手袋をする。

今日は月曜日に感じたような胸が冷たくなるような感じはない。氷点下であるかないかは数字の上ではわずかな違いだが、氷が融けるかどうかという大きな違いが体にも影響を与えるのだろうか。

今日のタイムは44分48秒、このところ46分前後だったので私としては速いペースだ。このペースを保つことが出来れば、来年3月のMercer Island Half Marathon & 10Kの10キロランで目標の60分以内にゴールすることが出来るだろう。