快晴、4.3℃ ビーフカレー グレープフルーツ 蕪の千枚漬け ※ビーフカレー スネ肉の煮込みをおたまで二ハイ カレー粉(SBの赤缶)小さじ1 SBのビーフシチューの素大匙2 激辛ペースト 少々 昨日は納古山にトレッキング
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