快晴、7.0℃ 玄米100%ご飯 干し茄子・蓮根の卵M鶏湯 おでん スネ肉の煮込み グレープフルーツ カボチャの煮物 豆乳+インスタントCoffee 蕪の漬物 昨日は英会話が二コマ、Gymには行けず 階段昇降は続けています
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