7月
31日,
2009年

今朝の食事（7月31日）

曇り、25.4℃

インゲン・おくら・浅利・干し海老の卵Mスープ
グレープフルーツ
バゲット
豆乳
KUMAサラダ
らっきょ
海草サラダ

昨日
食事
昼
何時ものおべんとう
夜
プロテイン
落花生
バゲット
豆乳
寒天

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
室内バイク

Gym
懸垂20+10ｘ2
腹筋
ダンベルで筋トレ
ストレッチ

余っていたお腹の皮がかなり縮んできました、もう少しです（嬉）

68.3Kg
#スポーツ
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ワオ！と言っているユーザー

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keimi
keimi 
豆乳が復活ですね。



お腹の皮って、鍛えると縮むものなのですか？
投稿日 2009-07-31 09:48

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
お腹の皮は腹筋運動などで縮みます。

「長年引っ張ったまま」でしたが、だんだん縮んできました。
投稿日 2009-07-31 18:58

ワオ！と言っているユーザー