5月
29日,
2009年

ダイエットの秘訣（就寝前の空腹感への対応）

お酒を飲むと食欲が増進します。
これが実はダイエットの大敵、減量は勿論、維持どころか増加になる原因はここです。
特に就寝前の飲酒は「ころり」と寝れれば良いのですが、うっかり目が覚めると冷蔵庫に直行・・

私の場合、海草サラダで対応しています。
海草サラダを買わなくても、乾燥ワカメで十分です。
ワカメをしっかり水で戻し、水切り（簡単でOK）して、
黒酢とノンオイルドレッシングでいただきます。
寿司用の甘酢でも良いです。
かなりの満腹感があり、胃袋をなだめるには最適です、くれぐれも「我慢」なさらぬことです。

この我慢、ストレスのみならず、便秘と言う形で実害が出てきます。
野菜＆海草で便秘は解消です。
#その他
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ワオ！と言っているユーザー

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
なるほどねぇ･･･。



空腹という敵が一番厄介なんですよね･･･。
投稿日 2009-05-29 09:57

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
空腹感がいけませんね。

我慢はもっといけません、反動でどか食いになります。
投稿日 2009-05-29 21:29

ワオ！と言っているユーザー

birdy
birdy 
海草、お通じにいいですね。

わたしも摂取しようと頑張っていますが、足りません。
投稿日 2009-05-29 12:52

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
やはりサラダ感覚で大量に摂取しないと効果がないようです。
投稿日 2009-05-30 01:50

ワオ！と言っているユーザー