1月
28日,
2009年
アスリート日記（サプリメント）
朝
紅白なます＋サラダ菜
※スダチをかけて酸味を強化
ヨーグルト
食パン１枚 オーガニックジャム（ビワ）
人参・小松菜の卵Mスープ
※人参が大量に入っています
大根おろし
Coffee
ミカン１個
昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夜
豆腐一丁（冷で）
大根の千枚漬け
ハム
日本酒
煎り大豆
ビタミン剤の入った低カロリークラッカー
運動：
9F<>1F 腹筋しっかり 握力トレーニング
最近、朝のバイクの時間がない！
Gymは会議が遅くなり行けず・・・・
70.4kg
Gymのフロントのオネエサンに薦められてクラッカーを購入、食間の空腹時にはよさそう・・・
シェア
チァーリー・マサ 
あっちゃん 
希望のつばさ福祉会 
ぐ〜たらママ 
田仲なお美 
プロデュース 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
トキエダマサユキ 
keimi 
ハル
ワオ！と言っているユーザー
ワオ！と言っているユーザー