1月
2日,
2009年

今朝の食事（1月2日）

今朝の食事（1月2日）
雑煮（新） 50g 2個
グリーンリーフのサラダ（新）
蒲鉾＆ポークハム
大根オロシ+小女子

※KUMA式雑煮
水200ccに白だし20ml（通常は15:1だが10：1に）
shinoさんに送っていただいた小松菜を二株、丁寧に洗い刻みます。
水から小松菜を入れ煮立て、味をチェック。
小松菜からの甘味があり醤油の必要はなし。
電子レンジ（弱）で、皿の両端に餅50ｇ2個を載せ、加熱（皿の中央にはのせない）、膨らんだところで停止、そのまま器に入れ、小松菜のスープを。
超簡単5分で出来ます

グリーンリーフもshinoさんから。
やや暖かい水で丁寧に洗い、サラダ脱水機で水を絞りきり器に、好みのドレッシングで

ポークハムはお馴染み明宝ハム

お餅は50gで116Kcal、パンよりも多い
#スポーツ
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MR職人
MR職人 
明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。

早々と年賀状ありがとうございました。
投稿日 2009-01-02 20:09

ワオ！と言っているユーザー

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KUMA
KUMA 
あけましておめでとうござます、今年も宜しくお願いします。

今年は厳しい年になりそうですね・・・
投稿日 2009-01-03 15:31

ワオ！と言っているユーザー

birdy
birdy 
明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

訪問が遅くなってごめんなさい。



やはり太りました。

旅先のホテルのプールで泳いだんですが、クロール50ｍ、平泳ぎ50ｍ、水中walking 150ｍが精一杯でした。

来週から頑張ります。
投稿日 2009-01-02 22:39

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KUMA
KUMA 
明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願いします。


私も、28日30日とパーティで、飲みすぎました、また年末・年始と運動不足で体重増加気味です。

今日は山へ、明日はGymへ行きます。

※筋トレは毎日やっていますが・・・
投稿日 2009-01-03 15:34

ワオ！と言っているユーザー