12月
9日,
2008年
アスリート日記(体調がイマイチ)
朝
チーズとハム
豆腐(1/2)生姜&ポン酢
モズク(新)
大根おろし 塩ポン酢
大根菜とシメジの野菜スープ
食パン1枚
グレープフルーツ
昼
何時ものお弁当(ライスなし)
戴いたお菓子
夜
湯豆腐
千枚漬け
紅白なます
食後
Beer350ml
鮭トバ&落花生
寝酒はウイスキー
運動:
朝
9F<>1F 室内バイク100Kcal
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
午後からやや体調が悪い
風邪?
9日に大事なプレゼンがあるので大事をとって
Gymは中止、珍しく自宅で夜入浴。
71.4Kg
17.8%
8%
ワオ!と言っているユーザー
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